Chế độ ăn uống và calo của bạn kẹo

Việc tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt đôi khi nghiêm trọng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Bạn khao khát cho các sản phẩm quen thuộc và yêu thích số tiền bình thường của thực phẩm và, tất nhiên, bởi đồ ngọt. Than ôi, kẹo calo và các món ngon khác nhất là họ phải quên đi vì lợi ích của một con số đẹp. Hoặc hạn chế nghiêm bản thân mình, bởi vì sau một kiêng cữ lâu muốn sắp xếp một "kỳ nghỉ" cho dạ dày.

Nhưng nếu bạn không tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt nghiêm ngặt, sô cô la có thể đủ khả năng ngay cả trong những ngày của chế độ ăn uống. Đôi khi điều này được quy định trong lịch trình của các bữa ăn. Nhưng toàn bộ thanh chocolate - đó là khá nhiều. Các sản phẩm nguyên chất chứa 550-100 KC Gor'kii tối hoặc chỉ hơi ít hơn - giống 580, và phổ biến của đậu phộng và nho khô chứa 580 và 520 tương ứng - 544, màu trắng.

Calorie Kẹo sôcôla phụ thuộc vào điền, nhưng trung bình, họ không thua kém các gạch. Vì vậy, trong 100 g "sóc" bạn sẽ có được 518 calo trong "nuốt" họ sẽ được 400, và "Red Poppy" - 560. Ít calo chứa trong wafer và thạch với sô cô la. Đừng quên về trọng lượng. Để có được một 100 g, bạn sẽ cần phải ăn 5-8 miếng.

Người ta thường nói rằng một tinh khiết tối hoặc sữa sô cô la để ăn hữu ích. Nó được hấp thụ một cách giúp đốt cháy chất béo. Nó không chỉ là một tin đồn. Do sự hiện diện của caffeine, vị ngọt thực sự không quá gây bất lợi cho các nhân vật. Nhưng tôi hy vọng rằng lượng calo "ngọt ngào" sẽ thay thế các loại rau hoặc ngũ cốc, nó không phải là cần thiết. Trong chế độ ăn uống rất quan trọng không chỉ calo đồ ngọt, mà còn là nội dung của protein, chất béo, carbohydrate.

Như chúng ta hãy nhớ rằng, cho cơ thể là hữu ích hơn nếu sản phẩm sẽ được protein và ít chất béo và carbohydrate. Và carbohydrate là tốt hơn hết nhận được cái gọi là chậm, còn giảm giá còn duy trì một cảm giác no. Ở đây có một vấn đề chính. Về nội dung của carbohydrate trong hầu hết tất cả các bánh kẹo trong hàng chục lần so với người da trắng.

Nhưng chúng ta hãy chuyển sự chú ý của chúng tôi để hàm lượng calo của các loại đồ ngọt. Có lẽ bởi vì bạn sẽ có thể "rẻ" để cổ vũ cho mình lên. Nhất của tất cả các calo bạn sẽ tìm thấy thạch và mứt. giống trái cây, không rắc đường, chứa khoảng 160 calo mỗi 100 g Nó được họ thường bán trong giấy gói như kẹo. Trong mứt rắn 290 Kč.

Một tương đối nhỏ giá trị dinh dưỡng trong trái cây và bạc hà kẹo - khoảng 240 calo, và "động vật giáp xác", "châu chấu" và giống như kẹo caramel sẽ có 370-420 (tùy thuộc vào nhà sản xuất).

Không nên nhầm với bánh kẹo sô cô la ngọt ngào dựa trên ca cao. Calorie kẹo với cô ấy cũng nhỏ hơn nhiều và có thể được tìm thấy ngọt chủ yếu ở giống rẻ kẹo. 430 kcal là đậu phộng cacao lận, và xấp xỉ như nhau sẽ khác nhau "sỏi" kẹo loại tốt nhất.

Calorie Candy "Bò" sữa là 365 Kč (sôcôla với sữa nóng chảy đã là 530). Trong loài iris khác trung bình 395 calo mỗi 100 g

Như chúng ta có thể thấy, những gì nó có vị ngọt, vì vậy nó là calo. Cơ thể chúng ta muốn có được năng lượng một cách nhanh chóng, nhưng để tuân thủ một lối sống lành mạnh là cần thiết mà nó đã được chi tiêu đúng cách. không thể cưỡng lại một bát thức ăn - không ăn nhiều cùng một lúc. Nếu bạn căng một vài đồ ngọt hoặc một phần của gạch vào ngày, chế độ ăn uống của bạn sẽ thành công.