Calorie khô dứa: lợi và hại

Mọi người đều quen thuộc với trái cây này, như dứa. Nhiều người rất ngây thơ của nó mà không kiểm soát lượng thức ăn ăn. Ngoài ra còn có một phiên bản khác thường của sản phẩm - dứa khô. quả calo đảm nhận việc giới hạn sử dụng của nó để tránh các vấn đề với cân nặng dư thừa.

Đây là một trái cây khô khác thường. Do dứa dư vị thú vị được sử dụng trong việc chuẩn bị các món tráng miệng ban đầu. Vì nó là ngọt ngào, nó có thể đóng vai trò như một sự thay thế cho đường trong các món ăn khác nhau, bao gồm ngũ cốc, đồ uống, các loại trà và Nước trái. thành phần, hàm lượng calo là gì của dứa khô? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết.

loại

dứa khô được sản xuất theo hình thức:

• nhẫn;
• xúc xắc;
• tép;
• xi lanh;
• phân đoạn.

Cả hai đều tự nhiên và với các chất phụ gia, và thậm chí cả thuốc nhuộm. Để sản xuất trái cây sấy khô được sử dụng trái cây chín. Họ được sấy khô cho 36 giờ. Nhưng trước đó, dứa lát được ngâm trong xi-rô đường để sản phẩm đã trở thành đầm. nhẫn dứa calo khô không khác với mảnh calo của trái cây, nghiền nát và các phương tiện khác cũng khô. Thực phẩm có thể ăn như một bữa ăn nhẹ, món khai vị. Họ trang trí bánh ngọt. Ngoài trái cây khô thêm vào muesli.

quả calorie

Calorie dứa khô là 347 kcal mỗi 100 g Đây là một con số khá cao. Một trái cây tươi chỉ chứa 49 calo. Chỉ số đường huyết là trong khoảng 55-66 đơn vị, vì vậy sản phẩm không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Calorie dứa khô không cho phép sử dụng chúng với số lượng không giới hạn do hàm lượng đường cao.

Nó luôn luôn là cần thiết để chọn dứa chất lượng cao. Nó là cần thiết để kiểm tra sự xuất hiện của nó, nó phải có một màu vàng phong phú. Sản phẩm này phải đủ cứng rắn, không được chia nhỏ thành nhiều phần. trái cây khô nên nhìn vào một hình dạng vòng, một xi lanh, thùy bán nguyệt. dứa màu tốt nhất là không để lựa chọn, vì chúng có thuốc nhuộm độc hại và có thể là hương vị.

cấu trúc

Điều quan trọng là phải biết không chỉ hàm lượng calo của dứa khô. Lợi ích và tác hại của sản phẩm này cũng nên được biết đến. Trong trái cây có chất xơ hữu ích cho cơ thể, cũng như khoáng chất hỗ trợ hệ thần kinh, hoạt động của não.

Thành phần bao gồm các thành phần sau:

• carbohydrate - 11,8 g;
• protein - 0,3 g;
• chất béo - 0,1 g;
• chất xơ - 1,2 g

dứa khô bao gồm canxi, iốt, kali, mangan, sắt và đồng. Những chất này là cần thiết trong cơ thể cho dòng chảy của các quá trình sinh hóa khác nhau. Dứa rất giàu vitamin B, PP, A. Xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt.

tính hữu ích

Nếu sản phẩm được tiêu thụ với số lượng vừa phải, nó sẽ cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ các vi khuẩn đường ruột. cảm giác no đối với đợt nghỉ dài hơn.

Sản phẩm này là điều cần thiết cho công tác phòng chống bệnh tim mạch và mạch máu. Một số chất trong đó, rất cần thiết cho máu loãng, ngăn ngừa huyết khối và xơ vữa động mạch. Trái cây cần để tăng tốc độ dòng chảy bạch huyết, loại bỏ các độc tố. Việc sử dụng các sản phẩm này cải thiện tâm trạng, ngăn chặn trầm cảm, làm giảm mệt mỏi.

cho trẻ em

trái cây lạ này là nguy hiểm cho trẻ em vì dị ứng có thể, vì vậy ra khỏi nó không chuẩn bị đồ uống và xay nhuyễn cho trẻ em. Các chuyên gia tin rằng tất cả mọi thứ mang đến từ một khoảng cách được coi là chất gây dị ứng.

Đối với trẻ em dứa nguy hiểm do ruột kích thích nước "hung hăng". Do đó, bao gồm trong thức ăn trẻ em, sản phẩm này chỉ nên là 3-5 năm. Nhưng nó là tốt hơn để làm điều đó với 6 năm, theo bác sĩ nhi khoa.

Đối với người già

Tìm kiếm người dứa hữu ích vì nó phục vụ công tác phòng chống nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Nếu cơ thể chấp nhận thuốc với tính chất làm loãng máu, hoa trái sẽ tham gia vào quá trình này để giảm nguy cơ huyết khối.

Dứa rất hữu ích cho đau khớp, viêm khớp. Chúng cho phép bạn tăng cường cơ thể của bạn trước khi phẫu thuật. Trong tuổi già, nhiều đau khổ loãng xương. trái cây lạ này chứa mangan cần thiết cho mô xương.

vết thương

Nó là cần thiết để xem xét không chỉ hàm lượng calo của dứa khô, mà còn gây hại. Họ nên cẩn thận để sử dụng trong khi uống thuốc, bởi vì sản phẩm giúp tăng cường hoạt động của một số loại thuốc và kháng sinh. Trái cây được chống chỉ định trong loét dạ dày, viêm dạ dày mãn tính, bệnh sỏi thận trong bệnh lý thận.

dứa khô được xem là gây dị ứng, vì những gì nó nên được sử dụng một cách thận trọng bởi những người dễ bị phản ứng dị ứng. Điều tương tự cũng áp dụng đối với trẻ em, mang thai hoặc phụ nữ cho con bú.

chức năng dứa trong việc giảm cân

Mặc dù lượng calo khô dứa không phải là khá thấp, nhưng họ giúp giảm trọng lượng do sự hiện diện của các thành phần đặc biệt - bromelin. Chất kiểm soát sự thèm ăn. Sản phẩm này thậm chí còn do chỉ số glycemic cao của một phần của chế độ ăn uống.

Do dứa tăng tốc quá trình tiêu hóa, chuyển hóa được khôi phục, chất béo bị phá vỡ. Bromelin loại bỏ chất lỏng loại bỏ phù nề. Fruit cải thiện tình trạng tâm lý của người dân, khiến họ nhấn mạnh sức đề kháng. Ngoài ra, nó là cần thiết cho một trạng thái cảm xúc tích cực, đó là đặc biệt quan trọng đối với việc giảm cân.

Tính năng chế độ ăn uống

Thay vì đường nên được tiêu thụ dứa khô. hàm lượng calo mỗi 100 gram cho phép bạn để bù đắp cho việc thiếu vitamin. Sản phẩm này có thể được đưa vào một loạt các món ăn đó sẽ đạt được một hương thơm tuyệt vời. Từ nó được chuẩn bị món tráng miệng, nhưng thêm vào một lượng vừa phải. Ăn nó cũng vậy, cần phải đo lường, ví dụ, 100 g đã là một phần lớn.

Thường ăn các sản phẩm trong nửa đầu tiên trong ngày, nhưng vào ban đêm tốt hơn là không nên làm. tính hữu ích của quả sẽ cao hơn, nếu người đó đang tập thể dục. Sau đó, bromelain làm việc tích cực, đó là cần thiết cho quá trình tiêu hóa nhanh chóng của chất béo. Chất sẽ trong một thời gian ngắn, loại bỏ cellulite.

Làm thế nào để sử dụng không?

dứa khô khều rửa sạch trước khi sử dụng. Nếu không có chống chỉ định, có nghĩa là, họ có thể được trên một cơ sở hàng ngày. Định mức là 5 vòng. Đối với tiêu thụ tươi trong ngày, bạn có thể ăn trên ¼ của trái cây, và dưới hình thức nước trái cây - không nhiều hơn hai ly.

Khi nó là tốt hơn để ăn dứa? Nếu có một vấn đề với thừa cân từ sản phẩm mà phải bắt đầu ăn, và sau đó chuyển sang các món ăn khác. Để cải thiện tiêu hóa làm tốt hơn sau bữa ăn. trái cây khô có độ axit cao, mà đối với nhiều người là nguy hiểm. thực phẩm đóng hộp trong nước trái cây của mình cho những người đang bị cấm ngọt ngào.

dứa khô được sử dụng trong việc chuẩn bị các món tráng miệng, xà lách. Họ được một cách hoàn hảo kết hợp với kem và sô cô la. Chúng được thêm vào thịt và các món cá. cơ cấu sản phẩm tốt hơn với tôm, sữa chua, ức gà, nấm, mật ong. Với trái cây kỳ lạ này sản phẩm đó đạt được một hương thơm dễ chịu. Ăn uống ngoài nó ngon và khỏe mạnh.