Các mô phỏng là một "Shake Waite" quả tạ (Shake Weight): mô tả, đánh giá

Mọi người đều mơ ước trong một thời gian ngắn để làm sạch cơ thể, tăng cường cơ bắp của bạn và loại bỏ chất béo dư thừa. Nhiều người nghĩ rằng điều này là không thể. Nhưng đây không phải là trường hợp. quả tạ exerciser sẽ nhận được cơ bắp đẹp trong một thời gian ngắn. Nhận xét helper này được chỉ tích cực. Nhiều người đã nhìn thấy hiệu quả của sự kỳ diệu của quả tạ để đào tạo cơ bắp. bí mật của mô phỏng này là gì?

exerciser quả tạ

Shake Weight Bí quyết là khá đơn giản - nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc huấn luyện cơ bắp là quán tính động có hiệu quả. Trên cơ sở này, và đã được tạo ra bởi các quả tạ mô phỏng. Nó được thiết kế theo cách như vậy mà ngay lập tức ảnh hưởng đến tất cả các nhóm cơ, giúp tiết kiệm đáng kể thời gian làm.

Giảm cơ 4 lần mỗi giây, có nghĩa là, trong một phút - 240 cắt giảm. Theo đó, nó đã dành nhiều năng lượng hơn 300% so với quả tạ thường. hiệu quả của mô phỏng là không chỉ để tuyển dụng quần chúng, mà còn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa.

Có hai loại quả tạ tiến hóa - dành cho nam giới và phụ nữ. Simulator dành cho nam giới - một cơ hội tuyệt vời để nhanh chóng đạt được khối lượng cơ bắp: vai, cánh tay, lưng, ngực và cổ. Nữ, phiên bản nhẹ, ngược lại, làm giảm mô cơ, do đó làm giảm cơ thể của kg dư thừa.

Kết quả học tập với "Shake Waite»

đào tạo thường xuyên với quả tạ (đánh giá xác nhận điều này) để giúp cả nam và nữ. Đối với một nửa xinh đẹp của nhân loại là một cách tuyệt vời để loại bỏ chất béo dư thừa đối với nam giới là - khả năng để xây dựng cơ bắp trong thời gian ngắn nhất có thể. Đào tạo với Shake Trọng lượng:

• Gây ra các cơ bắp trong giai điệu.
• Để thoát khỏi trọng lượng dư thừa.
• Tăng sự linh hoạt của các khớp và dây chằng.
• Thúc đẩy sự trao đổi chất.
• Tăng sức chịu đựng.
• Giảm mệt mỏi và căng thẳng.

Các mô phỏng "Waite Shake" sẽ giúp củng cố tất cả các cơ bắp trên của thân cây, càng sớm càng tốt để loại bỏ chất béo. Bên cạnh đó, như ghi nhận của nhiều người, cải thiện đáng kể hạnh phúc, và có sự bùng nổ năng lượng sau giờ học. Kết quả là tăng lòng tự trọng và sự tự tin.

Mô tả mô phỏng

Mặc dù đơn giản dường như các mô phỏng, trên thực tế, đây là quả tạ bình thường. Nhưng nó tải di chuyển. Đây là bí mật về hiệu quả của mô phỏng. Trọng lượng của quả tạ tiêu chuẩn phân bố dọc theo toàn bộ chiều dài, từ Shake cân trọng lượng khác nhau tùy thuộc vào vị trí của bàn tay trong khi tập luyện. Trainer kích thước -. 28,5 x 10 cm "Shake Waite" quả tạ cân dành cho nam giới - 1,5-2,5 kg đối với nữ - 1-1,4 kg. Giá tại các cửa hàng trực tuyến - 500-1900 rúp.

Tính năng bài học về mô phỏng

mô phỏng này - một loại "quả tạ về nhà" khá phù hợp cho những người có vấn đề với thời gian và không có cơ hội để đi đến một phòng tập thể dục. Trong một khoảng thời gian khá ngắn thời gian, bạn có thể đạt được kết quả mong muốn. Để giữ cho cơ thể trong tình trạng sau đó không mất nhiều thời gian - chỉ cần một vài phút mỗi ngày.

Hiệu quả của đạn nằm trong sự năng động và tốc độ của hành động. Khi bạn tập thể dục có một sự thay đổi đột ngột của tải theo hướng ngược lại, và nó là, theo đó, nó gây ra các cơ bắp để làm việc nhanh hơn nhiều. mô phỏng phù hợp cho đào tạo ở mọi lứa tuổi. Workout kéo dài 10-20 phút mỗi ngày sẽ giúp đỡ để nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa. đào tạo kỹ thuật với trình giả lập là khá đơn giản, và có sở hữu của nó không phải là khó khăn đối với bất kỳ người mới.

nhân phẩm

Nhiều đánh giá cho rằng tham gia với quả tạ "Waite Shake" là không dễ dàng. Cảm giác khi đào tạo như vậy mà ấn tượng được tạo ra như là nếu trong tay của một cái búa khoan. Mặc dù trọng lượng nhẹ, nó là một mô phỏng rất mạnh mẽ. Phẩm giá của không thể phủ nhận của nó:

• hiệu quả bơm cơ bắp;
• giảm thời gian đào tạo;
• kết quả trong một thời gian ngắn;
• Nó không tải các cơ bắp quá;
• khả năng thay đổi cường độ và hướng chuyển động;
• khi đào tạo bàn chải đang ở vị trí tự nhiên của chúng;
• trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ gọn.

Đào tạo với quả tạ "Sheik Waite" loại bỏ sự biến động tay rộng. Họ chỉ cần một chút rung, để nâng lên và hạ xuống theo mỗi hướng. Nguyên tắc hoạt động là như sau - chỉ bằng cách ấn một trọng lượng quả tạ đặt trong chuyển động và di chuyển trên các nguyên tắc của piston. Tải trên các cơ bắp tăng với cường độ của các phong trào.

Chống chỉ định

Các mô phỏng "Sheik Waite" cho khá căng thẳng nghiêm trọng đến các cơ bắp: cả hiếu khí và quyền lực. Nếu bạn chưa thực hiện trong một thời gian dài, bạn có vấn đề với trái tim hoặc bệnh mạch máu, trở lại vấn đề, tốt nhất là trước khi đi học để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Trong không được khuyến khích trong cảm lạnh, cấp tính bệnh đường hô hấp workout.

Các bài tập trên mô phỏng

đó là mong muốn sử dụng cả hai quả tạ trong khi đào tạo để đạt được kết quả tích cực. Các cuộc tập trận là phụ nữ và nam giới phù hợp. Việc thực hiện mỗi bài tập - 15 giây. Thực hiện chúng trong vòng 6 phút của nhau. Theo nhà sản xuất, thời gian này là đủ để làm cho một vài tuần để có được kết quả đáng kể.

1. Arms cúi tại khuỷu tay và nhấn chúng với cơ thể. Giữ một quả tạ bằng cả hai tay, đặt chúng ở mức ngực. Với cùng một tỷ lệ quả tạ nâng lên và hạ xuống với một quy mô nhỏ (7-15 cm).
2. Tay giơ lên, uốn tại khuỷu tay, và làm cho họ đầu. Giả lập được tổ chức tại cả hai tay, những quả tạ là ngay dưới gáy. Các tăng và giảm thang điểm từ 7-15 cm tải.
3. Dumbbell trong tay phải của bạn. Mất một bàn tay sang một bên và nâng lên, uốn cong ở khuỷu tay ở một góc 90 độ. vũ khí Lift cần nghiêm phong trào không đủ nhỏ với một biên độ từ 7 đến 15 cm.
4. Lặp lại với cuộc tập trận thứ ba bên tay trái.

Các tập luyện đầu tiên nên trong suốt thời gian không quá 5 phút, bất kể mức độ tập thể dục. Dần dần tăng tập luyện. Nhiều tài liệu tham khảo xác nhận rằng hàng ngày 10 phút tập thể dục là đủ để duy trì trương lực cơ. Người mới bắt đầu chỉ bắt đầu với một phiên ba phút. Để tránh chấn thương, không giữ quả tạ trong một buổi tập luyện gần đầu.

Exerciser quả tạ: đánh giá

Nhiều người có thể đánh giá một huấn luyện viên. Tổng quan đề nghị quả tạ "Waite Shake" - "điều" một khá hiệu quả Và nó thực sự hoạt động. tải cơ bắp tốt và hơn một tháng giúp bạn đạt được kết quả tuyệt vời. điều thoải mái và không thể thiếu cho các bài tập về nhà.

Nhiều người viết rằng với sự mô phỏng là thuận tiện hơn nhiều và nhiều hơn nữa "vui vẻ" để làm, so với quả tạ thường. Pot "đá" trong 2 phút, với quả tạ chuẩn phải làm việc cho đến khi mồ hôi đầu tiên 15 phút, không ít.

Những lợi thế của mô phỏng bao gồm nhiều hơn và thực tế là nó được thực hiện trong hình dạng của một quả tạ. Nó có thể được sửa chữa trong trường hợp vỡ, vì vậy đừng vội vứt nó. Quả tạ đầy đủ đóng mở. Không đau đớn tháo mũ bụi cao su từ tay cầm quả tạ. Và nối một chiếc mũ bạc ở đầu của vỏ với một đối tượng sắc nét, bạn có thể nhận được quyền truy cập vào tất cả các quả tạ vít lắp ráp.

Những lợi thế của đạn này cũng có trong thực tế là nó không phải là cần thiết để đi đến - tất cả các bài tập bạn có thể thực hiện trong khi ngồi hoặc đứng. Giả lập được đặt ở bất kỳ túi, nó là thuận tiện để mang theo họ cho đất nước và tham gia vào các hoạt động ngoài trời, đó là một niềm vui lớn. Kết quả vượt quá mong đợi - "đang tan trước mắt chúng ta" theo nghĩa đen 2 tháng người đàn ông nói xây dựng khối lượng cơ bắp, và phụ nữ khẳng định rằng trọng lượng của xe

Xét về trọng lượng mất

Hiệu quả kỳ diệu quả tạ đối phó với bị thừa cân? Vâng. Ngưỡng mộ đánh giá xác nhận điều này. Đối với nhiều đổi mới như vậy không truyền cảm hứng cho sự tự tin. Nhưng liều để mua một mô phỏng theo hình thức quả tạ rất ngạc nhiên bởi hiệu quả của đạn. Ông trở thành một trong những yêu thích, bởi vì nó là rất nhỏ gọn và không cần nhiều không gian. Để tham gia vào gia đình - một niềm vui: cho đào tạo không đòi hỏi nhiều không gian, bởi vì họ không phải vẫy tay thật kỹ.

Người mới đến phản hồi của họ báo cáo rằng trong mô phỏng để làm quen dần dần, như khối lượng công việc rất lớn, đáng ngạc nhiên đối với một viên đạn nhỏ như vậy. Tăng đào tạo hàng ngày. Về công tác đào tạo phải mất rất ít thời gian, mà là rất thuận tiện. Trọng lượng đi đều đặn so với tháng cuối cùng kéo dạ dày và hai bên. Có một vivacity và nhẹ nhàng trong cơ thể.