Aspartame: thiệt hại và ảnh hưởng đến cơ thể con người

Gần đây rất tích cực phổ biến thông tin về đường đó - kẻ thù dáng người thanh mảnh chính và sức khỏe nói chung. Những người tuân theo các quy tắc của một chế độ ăn uống cân bằng, nên từ bỏ việc sử dụng các đường hoàn toàn, nhưng không may, không phải ai cũng có một ý chí mạnh mẽ như vậy. Trong trường hợp này, sự trợ giúp sẽ đến chất ngọt, phổ biến nhất trong số họ - aspartame. Gây tổn hại hoặc có lợi cho cơ thể mang bổ sung này?

đặc tính nguy hiểm của aspartame

Chất làm ngọt aspartame là khá phổ biến, nhiều người phải vật lộn với thừa cân, thường nó được sử dụng. Nó không chứa calo, carbohydrate, vì vậy không gây hại cho con số này. Tuy nhiên, aspartame, thiệt hại mà có thể đánh dấu tất cả các bác sĩ, không nên sử dụng ngoài việc áp dụng các quy tắc, thường được niêm yết trên tất cả các hộp với sản phẩm thay thế đường. Tính trung bình, liều là 30 mg mỗi kg trọng lượng cơ thể của một người trưởng thành.

Thanh thiếu niên và trẻ em thậm chí nhiều hơn thường chống chỉ định việc sử dụng các sản phẩm thay thế đường trên cơ sở tổng hợp. Tuy nhiên, nó không phải là luôn luôn dễ dàng để làm theo, để aspartame không đi vào cơ thể qua thực phẩm. Thực tế là nhờ vào khả năng của mình để hoàn toàn hòa tan trong nước, aspartame, những thiệt hại đặc biệt tăng cường khi bị nung nóng, luôn luôn là một phần của đồ uống có ga dán nhãn "ánh sáng". Đó là lý do tại sao tất cả chúng đều kèm theo một cảnh báo nói rằng rằng việc sử dụng của họ có thể chỉ sau khi làm mát. Tuy nhiên, nếu bạn uống soda Lite điều độ, tác hại nó sẽ mang lại sức khỏe.

Danh sách các tác dụng phụ có chất tạo ngọt aspartame, là khá dài. Trong đó: các chứng đau nửa đầu, bệnh ngoài da kèm theo ngứa và nổi mẩn, tác hại trên gan và thận, hệ thống tuần hoàn , và thậm chí sinh sản. Tất nhiên, sau khi đọc một người hiếm hoi như vậy sẽ dám sử dụng aspartame. Tác hại chất ngọt này thậm chí còn góp phần vào việc thực tế là ở nhiều nước châu Âu nó chỉ đơn giản là cấm. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng mức tiêu thụ tối thiểu sản phẩm thay thế đường vẫn còn hiệu lực.

Aspartame thay thế

Nhiều người, cho ai vấn đề trọng lượng dư thừa là rất nghiêm trọng, bất chấp những tác động bất lợi có thể, nó vẫn còn nằm trong chế độ ăn uống aspartame. Các chất ngọt cũng là cần thiết cho những người bị bệnh tiểu đường. Nhưng cũng có những sản phẩm thay thế đường lành tính hơn đó là hoàn toàn vô hại với các con số, không chứa carbohydrate, nhưng nó được làm từ nguyên liệu tự nhiên.

chất làm ngọt tự nhiên có thể dựa trên stevia và erythritol. Chúng có thể được sử dụng ngay cả đối với phụ nữ mang thai hoặc cho thanh thiếu niên, bởi vì nó là sản phẩm thân thiện, mà không bao giờ được so sánh với nhân tạo với môi trường. Trong mọi trường hợp chúng ta không được quên rằng mục tiêu chính, ngay cả khi giảm cân nên có sức khỏe tốt. Nó không phải là cần thiết để làm cho anh ta hại, và để cho các mảnh tốt, càng có nhiều bạn có thể tìm một sự thay thế xứng đáng cho chất làm ngọt nhân tạo.