9-day diet Margarity Korolevoy, cũng như hai nhiều hơn từ các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng

Margarita Koroleva - một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nhất của Nga. Ai, nếu không phải là của mình, để biết tất cả về việc giảm cân. Sử dụng nó một lần đã thoát khỏi những kg thêm, nhiều ngôi sao của làng giải trí, bao gồm Basque, Babkin, Vinokur và Valeria.

Bật nguồn "Phương pháp thủy tinh"

Cá nhân, tôi thực sự thích chế độ ăn uống Margarity Korolevoy, mà có thể dễ dàng được gọi là "phương pháp ly." Bản chất của chế độ ăn uống này là việc sử dụng quá nhiều thực phẩm như phù hợp trong một ly (hay nói cách khác, 250 gr.). Tuy nhiên, đối với nam giới con số này là cao hơn một chút - một bữa ăn tương đương với 300 g. Ngoài ra, một chế độ ăn uống như vậy Margarity Korolevoy nhằm loại trừ tất cả các sản phẩm "có hại", cụ thể là chiên, béo, ngọt, bột mì, hun khói và quá mặn. Do đó, các sản phẩm chỉ nên hữu ích. Có phải là năm lần trong một ngày, theo phương pháp của cốc tương tự. Điều gì quan trọng, trong chế độ ăn uống bạn nên uống nhiều nước, cụ thể là 2-2,5 lít mỗi ngày. Nó là cần thiết để tăng tốc độ các quá trình trao đổi chất và bài tiết. Nó cũng có thể để dành một tuần ăn chay ngày, nhưng không nhất thiết. Tại một thời gian cô đã cố gắng chế độ ăn uống này và tôi có thể nói rằng nó có thể dễ dàng dung nạp và trọng lượng, mặc dù chậm, nhưng bắt đầu tan chảy.

Mono-chế độ ăn uống "9 ngày"

Một chế độ ăn uống Margarity Korolevoy là một trong những trường hợp khẩn cấp, thông qua đó bạn có thể mất một vài kg chỉ trong vòng 9 ngày. Kiểu này monodiet trong đó bao gồm ba phần riêng biệt. Ba ngày đầu tiên bạn có thể ăn chỉ cơm. Đối với chén gạo này vào buổi tối nên ngâm trong nước, và vào buổi sáng để nấu ăn cho 10-15 phút. Hình nên được chia thành nhiều giai đoạn (càng nhiều, càng tốt), sau này phải chậm nhất là 19.00. Trong ba ngày tiếp theo, bạn cần phải ăn 1 kg gà hàng ngày. Trước khi luộc gà, nó phải được làm sạch da và mỡ. Nấu ăn không cần thêm muối và gia vị. Và cuối cùng, trong ba ngày qua, bạn có thể ăn rau, tươi hoặc luộc. Khối lượng trong ngày - 800 gram. Ăn rau giá trị nhiều lần trong ngày trong các phần nhỏ.

Điều đáng chú ý là 9 ngày chế độ ăn uống Margarity Korolevoy bao gồm uống nhiều nước. Tốt nhất là uống trong ngày khoảng lỏng 2,5-3l. Đây có thể là nước cất thường hay trà xanh. Bạn có thể uống chỉ nửa giờ trước bữa ăn và không phải trước một tiếng rưỡi sau bữa ăn.

Để hiệu quả của việc giảm cân thậm chí còn cần thiết hơn để thực hiện các bài tập đơn giản hàng ngày. Nếu bạn không vi phạm tất cả các quy tắc của chế độ ăn uống, sau đó 9 ngày bạn có thể mất 6-7 kg.

Margarita Koroleva được monodiet tìm thấy phổ biến trong nhiều người ăn kiêng, ông thấy sự nổi tiếng, không chỉ trong những người giàu có và nổi tiếng. Đó là chế độ ăn uống 9 ngày của mình, theo một số khảo sát, thường được dùng để giảm cân nhanh.

Cam-trứng

Một chế độ ăn uống Margarity Korolevoy đã được phát triển đặc biệt dành cho các ngôi sao show-kinh doanh, những người không có đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn lành mạnh. Nó được gọi là "cam trứng." Menu nó rất đơn giản: vào buổi sáng bạn phải ăn một quả cam, và một giờ sau đó một quả trứng luộc mà không có lòng đỏ. Sau đó, một giờ sau đó bạn phải một lần nữa ăn một quả cam và sau đó tiếp tục luân phiên của sản phẩm, không quên rằng bữa ăn cuối cùng không muộn 18,00-19,00. Gắn bó với một chế độ ăn uống như vậy nên dài, 9-10 ngày là đủ để mất một số lượng đáng kể của padding thêm. Margarita Koroleva trong chế độ ăn uống này cũng không đi chệch khỏi các nguyên tắc của mình và đề nghị uống nhiều nước. Nếu rất muốn ngọt ngào, bạn có thể uống 1 muỗng cà phê mật ong mỗi ngày. Thoát khỏi chế độ ăn uống sẽ được mịn màng, không chỉ đi cho các sản phẩm thông thường. Để duy trì kết quả, mỗi tuần một lần nên tiến hành ngày xả trên kefir. chế độ ăn uống cam trứng có thể được sử dụng không quá một lần một tháng. Đó là khuyến khích không nên từ bỏ trên một chế độ ăn uống của các hoạt động vật lý: thể dục hoặc đi dạo nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ khá thích hợp.