Trải dài các dây chằng của chân. Học cách hỗ trợ

Bong gân của chân - một trong những thiệt hại khó chịu nhất, nhưng trên diện rộng, đặc biệt là vào mùa hè. Tại thời điểm này, chân không được hỗ trợ bởi các khởi động hoặc khởi động ấm áp, và đế giày gót nhọn cao và mắt cá chân mở của phụ nữ tiếp tục gây nguy cơ chấn thương.

Y tế Bách khoa toàn thư giải thích rằng kéo dài được gọi là chấn thương phát sinh do thực tế rằng có một tải bó vượt độ đàn hồi của họ.

Bong gân trên chân có thể phát sinh không chỉ ở chân. Tiếp xúc với những nguy hiểm cùng đầu gối.

Dây chằng bị kéo căng hoặc rách thường là trường hợp khi tải trên mắt cá chân không trùng với hướng bình thường của phong trào của nó lớn hơn biên độ của các chất thừa nhận.

Làm thế nào để xác định được bong gân chân, trật khớp hoặc gãy xương?

Mỗi có triệu chứng tổn thương riêng của mình.

Duỗi dễ dàng (nó cũng là mức độ đầu tiên) được đặc trưng bởi đau nhẹ ở khu vực chung. Sưng hoặc tụ máu trong trường hợp này không có hoặc hầu như không đáng chút nào. Đau là vẽ nhân vật. Thông thường, cô nhanh chóng mất dần rõ rệt, nhưng chân bị thương sẽ cần phải tạo sự tĩnh lặng. Kéo dài hoặc bị rách dây chằng mạnh và nhanh bị thương, và đôi khi một viên đá nhỏ có thể gây ra vấn đề lớn.

Bong gân chân giữa (hoặc điện thứ hai) là nhiều hơn nữa đau đớn. Thay vào đó là sưng bắt đầu, đôi khi có máu tụ. Bất kỳ cố gắng để di chuyển đau chân tăng của tôi, và sau đó nó biến thành một kéo của hòn đảo. Nếu bạn cung cấp một phần còn lại chân, cơn đau có thể giảm dần trong một thời gian hoặc trở nên ít căng thẳng. Ngược lại với những xáo trộn của chân ở khớp không bị biến dạng. Khi mức độ thiệt hại nó được khuyến khích để tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc ít nhất là không phải bước chân (hoặc thậm chí di chuyển nó) cho 3-4 ngày.

Bong gân của bàn chân phải đương đầu với sự vi phạm nghiêm trọng các hoạt động chung. Đôi khi cơn đau là mạnh đến nỗi nó có thể gây chóng mặt. đau cấp tính, đau, đôi khi nhói, tăng mạnh ở các chuyển động nhỏ nhất. Trong trường hợp này, cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Đôi khi, trước tiên bạn có thể nghe thấy nhấp chuột khắc nghiệt, và sau đó cảm nhận được nỗi đau của sự sụp đổ hay thất bại của phong trào. Điều này có nghĩa rằng tình hình đã được phức tạp do dây chằng bị rách. Đây không phải là để làm mà không có sự giúp đỡ của một bác sĩ phẫu thuật tốt.

Nhưng nếu không có bác sĩ gần, và được kéo dài các dây chằng của chân? Điều trị nên bắt đầu với viện trợ đầu tiên.

Ở bất kỳ tỷ lệ thương tích như vậy đến nơi bị hư hỏng được khuyến khích để chườm đá ngay lập tức. Giữ nó nên được khoảng một tiếng đồng hồ, nhưng chúng tôi không thể cho phép chân peremerzaniya. Do đó, băng được lấy ra, sau đó áp dụng một lần nữa. Nếu không có băng có thể sử dụng nước lạnh, các sản phẩm đông lạnh từ tủ lạnh. Vâng, nếu Mặt sẽ thao thuốc mỡ làm mát. Chill ngăn chặn phù nề xảy ra.

chi ốm yếu nên hãy chắc chắn để khóa, để đảm bảo bất động hoàn hảo của mình. Các băng nên chặt chẽ, nhưng không làm phiền sự lưu thông.

Ngay cả với những chấn thương nhỏ nhất không nên di chuyển.

Ngày hôm sau, các gạc băng được khuyến khích để thay đổi ấm. Nếu cơn đau kéo dài, mắt cá chân tại vị trí chấn thương có thể được bôi trơn nóng lên thuốc mỡ, chiết xuất hạt tiêu hoặc mù tạt. Hiển thị gạc ấm.

Để chân bong gân xảy ra ít thường xuyên càng tốt để lấy phòng ngừa tăng cường chúng. Đề xuất chuyển động tròn dừng lại, squats trên ngón chân của bạn. Nó không phải là cần thiết để đi giày cao gót mỏng và cao cả ngày. Khi nhảy, chạy (đặc biệt là xe buýt khởi hành), trò chơi thể thao cần phải cẩn thận và chu đáo. Câu tục ngữ mà Đức Chúa Trời tiết kiệm chỉ những người bảo vệ bản thân mình đã không bị hủy.