Thực đơn cho con bú mẹ trong tháng đầu tiên sau khi sinh con

ra đời của một đứa trẻ - luôn luôn là một kỳ nghỉ và hạnh phúc cho cha mẹ. Nhưng bây giờ chúng ta cần phải dính vào menu bà mẹ nuôi con, trong tháng đầu tiên - đặc biệt cẩn thận. Bởi vì những lỗi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Vì vậy mà bạn không thể ăn những gì bạn cần và tạo ít gây dị ứng thực đơn cho bà mẹ cho con bú?

Chúng tôi làm cho chế độ ăn uống

Nếu bạn là một người yêu kẹo, sau đó, than ôi, bạn phải cung cấp cho họ lên. Đặc biệt là từ sô cô la. Do hàm lượng đường, tinh bột, chất ổn định cacao aromotizatorov đứa trẻ có thể bị dị ứng. Ngoài ra, không ăn tất cả các màu đỏ và màu cam - cà chua, ớt, củ cải, cam, quýt và những người khác. Quên đi những trái cây, với ngoại lệ - táo xanh, nhưng không có vỏ, nếu em bé không phải là GAZ xe. Thực đơn cho con bú mẹ trong tháng đầu tiên cho thấy một hạn chế trong việc sử dụng các loại nước ép, kem, bánh kẹo, các sản phẩm men, hạt, các loại hạt, đặc sản, xúc xích, hầu hết các loại rau. Thận trọng nên được sử dụng thịt gà, trứng, sữa, vì chúng cũng có thể gây ra dị ứng.

Thực đơn cho con bú mẹ trong tháng đầu tiên

B: 200 gram bột yến mạch hoặc 100 gram mỡ phô mai và kem chua. Trà xanh hoặc hoa cúc. 1 ổ bánh.

Ăn trưa: 200 ml sữa chua và 2, một cookie hoặc 1 quả táo xanh

Ăn trưa: súp (súp lơ xanh, ức gà, hoặc thỏ, hành tây hành tây, cà rốt, khoai tây) - 300 ml. kiều mạch luộc - 150 gram với một băm hấp (thịt). Compote tập trung - 200 ml.

Buổi chiều ăn nhẹ: luộc gà vú - 200 gram với lá rau diếp.

Ăn tối: Hấp cá - 250 gram; yến mạch cháo - 200 gram; Trà - 20 ml.

Vào đêm 2 ổ bánh nhỏ bánh mì và trà / trái compote.

Như có thể thấy từ trình đơn, cho con bú sau sinh người mẹ không thể ăn chiên, muối, hun khói, chữa khỏi, béo.

Những gì bạn cần phải sử dụng

Hãy chắc chắn để có sinh tố cho bà mẹ trẻ, vì chúng sẽ giúp duy trì sự cân bằng các chất cần thiết trong cơ thể bạn. Ăn các sản phẩm sữa - nó có rất nhiều canxi. Nhưng nó là cần thiết rằng có một tỷ lệ thấp của chất béo. Cá - một nguồn phốt pho và vitamin D. White thịt giàu protein rất cần thiết cho các sinh vật phát triển. Kiều mạch, gan bò - nguồn sắt, ít nhất 2 lần một tuần, các sản phẩm này nên được tiêu thụ. Thực đơn cho con bú mẹ trong tháng đầu tiên sau khi sinh là rất hạn chế, nhưng nếu bạn muốn bé được khỏe mạnh, sau đó dính vào chế độ ăn uống. Các chi tiết mà một danh sách các sản phẩm bị cấm cuối cùng thu hẹp.

Thực đơn cho con bú mẹ trong tháng đầu tiên

Bữa sáng: trứng luộc và 200 gram lúa mạch cháo, hầm trái cây.

Ăn trưa: sữa chua trắng, chất béo tự do - 100 gram.

Ăn trưa: canh với thịt viên mà không zazharki; kiều mạch - 200 gram và luộc ức gà - 150 gram. Trà.

Snack: ít chất béo phô mai - 150 gram.

Ăn tối: nghiền khoai tây - 150 gram; nướng thỏ - 200 gram. Trà.

Trước khi đi ngủ: một cốc sữa chua.

các bà mẹ cho con bú đơn Gây dị ứng chỉ khác ở chỗ nó là cần thiết để tuân thủ thời gian (giới hạn cũng giống như trong bình thường, trong tháng đầu tiên). Thậm chí ipolzuya rau khác nhau, bạn có thể tạo ngon và bổ dưỡng, và quan trọng nhất - an toàn cho thức ăn trẻ em.