Tập thở bị viêm phổi: việc sử dụng thể dục dụng cụ

Giúp cải thiện tình trạng viêm phổi có thể là các bài tập thở bình thường. Xét cho cùng, khi thực hiện các bài tập đơn giản phổi bắt đầu mạnh mẽ làm sạch. Họ cải thiện dòng chảy của bạch huyết và vào hệ thống tuần hoàn nhận được một số lượng gia tăng của oxy.

lợi ích tiềm năng của tập thể dục

thể dục dụng cụ hô hấp viêm phổi thúc đẩy chữa bệnh nhanh hơn. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Sử dụng các bài tập có thể trong tình trạng viêm phổi, viêm phế quản và cảm lạnh thông thường. Sau khi tải về hô hấp thực hiện các chức năng sau:

1. Nó giúp để khôi phục lại các chức năng của phổi, mà đã bị vi phạm với căn bệnh này.
2. Nó cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với stress.
3. Nó kích thích phòng thủ của cơ thể.
4. Nó làm giảm khả năng biến dạng ngực, xẹp phổi, hình thành bám dính, khí phế thũng.

bài tập thở cho viêm phế quản và viêm phổi cần được tiến hành thường xuyên. Nó thúc đẩy nghiện của cơ thể để thở đúng với cơ hoành. Điều này làm cho nó có thể để làm ướt tất cả các mô và cơ quan của oxy. Tiến tới thực hiện các bài tập thể sau khi nhiệt độ cơ thể ngừng gia tăng. Làm tốt hơn trong một căn phòng thoáng khí hoặc ngoài trời.

Chống chỉ định

Trước khi bạn tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bài tập thở bị viêm phổi, nó là cần thiết để tìm danh sách các tình huống trong đó nó không phải là mong muốn làm điều đó. Những yếu tố này bao gồm:

• hốc hác của tình trạng bệnh nhân;
• suy tim;
• xảy ra các cơn sốt;
• sự hiện diện của khó thở lúc nghỉ ngơi, sự tiến triển của suy hô hấp;
• bệnh tâm thần, mà không cho phép bệnh nhân để thực hiện một cách chính xác các tập thể dục.

Bạn không thể tiến tới phòng tập thể dục trong giai đoạn cấp tính của bệnh. Tốt hơn bắt đầu làm việc đó khi điều kiện là bình thường.

Tại sao bổ nhiệm thể dục?

Nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của các bài tập thở, nghĩ rằng họ không thể làm được. Nhưng chỉ một vài phút mỗi ngày sẽ giúp giảm 80% cơ hội phát triển các biến chứng của mức độ nghiêm trọng khác nhau. Những người đã tìm ra cách để làm các bài tập thở bị viêm phổi, được tha khỏi phiền não như bệnh khí thũng, quá trình kết dính. Tóm lại, việc thực hiện đúng các bài tập cho phép bạn:

1. Tăng khối lượng làm việc của phổi.
2. Chuẩn hóa hệ thống thông gió tự nhiên của cơ thể.
3. Khôi phục một nhịp điệu đều đặn của hơi thở.
4. Cung cấp hệ thống thoát nước đường hô hấp.
5. Nâng cao chuyến tham quan cơ hoành (phong trào của nó).

Tất cả điều này kích hoạt sự trao đổi khí ở các mô phổi.

Bắt đầu tập thể dục

Ngay sau khi bệnh nhân ngừng sốt, nó có thể bắt đầu thực hiện hợp đặc biệt. Là các bài tập thở đơn giản nhất với viêm phổi. Cô dành ngồi trên mép giường hoặc nói dối.

Cuộc diễn tập đầu tiên có thể như thế. Bệnh nhân đang ở trong một trạng thái thoải mái hít mũi không khí. 3 giây sau khi hoàn thành hít phải bắt đầu thở ra. Nó được thực hiện thông qua đôi môi mím lại. Điều quan trọng là một người có thể làm cho một trở ngại cho xả oxy. Cũng hữu ích bài tập làm sạch hơi thở bị viêm phổi. khi nó tập được thực hiện như sau. Bệnh nhân hít và lặng lẽ dừng lại trong 3 giây. Sau đó, ông đã cho phép không khí qua miệng trong Jerks nhỏ. Ngoài ra để thực hiện một loại hơi thở làm sạch bao gồm, tại một thời điểm khi một người hát các nguyên âm. Âm thanh phải được nói trong mỗi cú xóc khi bạn thở ra. Nó có thể loại bỏ các co thắt, mà phát triển ở phế quản.

phương pháp Strelnikova

Các bệnh viện sử dụng một gói phần mềm đặc biệt, cho phép bạn để kết hợp điều trị và thở bài tập vật lý. Nó được phát triển bởi Giáo sư AN Strelnikova để tăng tốc độ giai đoạn phục hồi. Nếu bạn sử dụng phạm vi của nó, nó có thể nhanh chóng kích hoạt mô phổi limfosnabzhenie, cải thiện lưu lượng máu đáng kể. Trong lò sưởi của viêm cải thiện hệ thống thoát nước. Đây giúp ngăn ngừa tình trạng trì trệ. Tập thở Strelnikova viêm phổi giúp bình thường hóa các chỉ số thông gió phổi và để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ hoành. Theo các điều kiện của việc điều trị tại một bệnh viện mà thể dục được khuyến khích để kết hợp với massage trị liệu của ngực. Điều này có thể làm tăng đáng kể hiệu quả của điều trị reparative.

tập Strelnikova

Mọi người có thể cố gắng làm bài tập thở kết hợp với vật lý trị liệu tại nhà. Nhưng nó là tốt hơn để thực hiện buổi tập đầu tiên dưới sự giám sát của một chuyên gia. Sau khi tất cả, nó là cần thiết để có một ai đó theo dõi chức năng hô hấp. Thể dục không nên bắt đầu nếu bệnh nhân là ở một vị trí thoải mái làm cho hơn 60 hơi thở mỗi phút. Thông thường, thông số này phải ở trong phạm vi 40-60.

Khu phức hợp bao gồm các bài tập sau đây. Họ phải được thực hiện nằm xuống, mỗi người trong số họ được lặp lại 3-4 lần.

1. Tay được đặt dọc theo cơ thể: họ được sống lại, hít vào thở ra để - xuống.
2. Tỷ lệ trung bình cho một bệnh nhân thở tùy ý uốn cong và kéo dài chân.
3. Trên thở ra, tay ly dị trong tay, trên một hơi thở - gần với cơ thể.
4. Khi tự phát thở bệnh nhân luân phiên thắt chặt để chân trái và phải của mình, uốn chúng vào đầu gối trượt trên bề mặt của chiếc giường hay mat. Tay đang ở trên thắt lưng.
5. Bệnh nhân nằm cong khuỷu tay và phía sau đầu của mình trên giường và cúi phần trên của cột sống trên hít vào. Trên thở ra, bạn phải rơi xuống.
6. Bàn chải được nén vào khóa và leo lên trên lối vào lòng bàn tay vào thở ra họ trở xuống.
7. Arms cúi tại khuỷu tay và lòng bàn tay ép vào vai. Hands ly hôn vào hai bên và ngược lại.
8. Bệnh nhân nên giơ tay lên và đạt được đầu giường ở lối vào, khi bạn thở ra nó trở lại vị trí bình thường của nó.
9. Bệnh nhân lần lượt tăng chân trái và phải lên, theo dõi hơi thở của bạn.

tăng tải

Mặc dù đơn giản dường như các bài tập trong quá trình cấp tính của bệnh, bệnh nhân được phép thực hiện chúng không quá 15 phút mỗi ngày. Tập thở bị viêm phổi, trong một số trường hợp nên được cá nhân. Nếu bệnh nhân có những thay đổi bất thường được quan sát chỉ trên một mặt dễ dàng, tải trọng cơ bản được trao chỉ cho cô ấy.

Họ có thể làm như vậy. Bạn phải nằm xuống trên mặt trên đệm khỏe mạnh. Ban đầu, bệnh nhân hít một hơi thật sâu và thở ra khi bạn thắt chặt đùi bụng. Trong trường hợp này, vật lý trị liệu giảng viên nên nén ngực. Tập tin và các bài tập khác trong vị trí tương đương. Bệnh nhân hít và giơ tay lên. Trên thở ra, giảng viên nhấn trên bề mặt trước ngoài của xương ức. Những bài tập này được lặp đi lặp lại 10 lần. Họ phải được khoảng 5 ngày. bài tập thở bị viêm phổi ở trẻ em được thực hiện trong cùng một cách.

bài tập thông thường được thiết kế Strelnikovoj

kết quả an toàn nhẹ thể dục thân thể trong giai đoạn phục hồi nói chung. Đối với những mục đích này, người lớn và trẻ em có thể làm bài tập đặc biệt để cải thiện chức năng hô hấp. Khi thực hiện mỗi trong số họ phải tích cực thở bằng mũi.

1. "Ladoshki". Các bệnh nhân đứng chủ động ngón tay uốn cong tạo thành một cánh tay nắm tay với cánh tay cong ở khuỷu tay.
2. "Epaulettes". Palm nắm chặt, tay nâng lên ngang eo. Tay đi xuống, hai tay unclenched, những ngón tay rastopyrivat.
3. "Bơm". Bệnh nhân nghiêng nhẹ về phía trước và làm cho bàn tay chuyển động, gợi nhớ đến lạm phát lốp xe với một bơm tay.
4. "Cát". Bệnh nhân có thể xoay luân phiên ở bên trái và bên phải, một chút sự cúi chào.
5. "Nắm lấy vai." Bệnh nhân giữ tay cúi tại khuỷu tay ở độ cao vai. Tại lối vào anh ôm lấy bản thân tay, và họ không giao nhau, và được bố trí song song với nhau.
6. "Pendulum". Nghiêng về phía trước trên hít vào và kéo tay xuống sàn, sau đó trở về vị trí bắt đầu, ôm vai.
7. "Carousel". Quay đầu để hít sản lượng trái và bên phải là giữa lượt.
8. "Tai". Người đứng đầu đang nghiêng xen kẽ bên trái và vai phải, như trong bài tập thở №8.
9. "Con lắc đầu." Cô nghiêng người về phía trước và phía sau, thở trong tập thể dục №8.
10. "Rolls". Các chân trái được thiết lập phía trước, uốn cong cánh tay phải ở đầu gối và đặt trên một chiếc vớ. ngồi xổm nông được thực hiện trên chân trái ở lối vào. Sau đó, trọng lượng được chuyển sang chân phải và là một ngồi xổm hơn.
11. "Bước". Chân cong được nâng lên đến cấp độ của bụng, chân phải hơi cần phải ngồi xuống và lấy một vị trí bắt đầu. Sau đó thay đổi chân.

Đây là một bài tập thở có hiệu lực sau viêm phổi. Nhưng làm bài tập như vậy là không cần thiết trong giai đoạn cấp tính của bệnh, và trong quá trình phục hồi.

Các tùy chọn khác tập thể dục

Phân tích làm thế nào để làm bài tập thở từ viêm phổi ở nhà, bạn có thể tập trung không chỉ vào khu phức hợp, được thiết kế bởi Strelnikova, mà còn ở các bài tập lựa chọn khác. Ở vị trí ngồi, bạn có thể làm các thiết lập sau. Lặp lại mỗi phong trào 8-10 lần nhu cầu:

• màng thở: nó là cần thiết để ngồi trên các cạnh của một chiếc ghế, tựa vào lưng và duỗi chân của bạn. Palm để đưa vào bụng: nó tăng lên khi hít vào, khi thở ra - được rút ra.
• Tại lối vào của bàn tay được đặt sang một bên và phá rào bước sang vai ngược lại, đầu ra trong tình huống này là dốc.
• Ngồi trên mép ghế, bạn cần phải thực hiện trên lưng và uốn cong của nó sao cho lưỡi gần nhau trên hít vào, thở ra cần phải nghỉ ngơi.
• Trên tay hít phải đi lên đến vai, trên thở ra - quỳ xuống.
• Tay Infest người đứng đầu, khuỷu tay - ly dị. Ở vị trí này, hít vào, khi bạn nghiêng về phía trước - đầu ra và khuỷu tay được mang lại với nhau.

Tập thể dục cho trẻ em

Cha mẹ bố mẹ mà bị các bệnh viêm đường hô hấp cấp tính thường xuyên và các biến chứng của họ, dẫn đến sự phát triển của viêm phế quản và viêm phổi, nên đặc biệt chú ý đến các bài tập thở. Nhỏ nhất có thể được yêu cầu để làm sườn ở một vị trí đứng. Khi bạn bị ho, cha mẹ có thể thực hiện ép ngực. trẻ em lớn tuổi đã có thể giải thích những gì nó trông giống như tập thở cho trẻ em sau viêm phổi. Họ cần phải làm những bài tập tương tự như người lớn. Nếu đứa trẻ không có sức mạnh cho một loạt các vật lý trị liệu, sau đó tăng cường ảnh hưởng của hơi thở, bạn có thể sử dụng uốn lưỡi đơn giản. Các họ còn là, càng có nhiều phát âm của họ sẽ có ích.