Smoothies cho giảm cân - một công thức nhằm thúc đẩy kết quả rực rỡ

Ai cũng biết các loại rau và trái cây như thế nào hữu ích. Bây giờ rất phổ biến sinh tố để giảm cân. Các công thức đồ uống này có thể bao gồm một loạt các thành phần. Ngày càng có nhiều chuyên gia nói rằng các sinh tố không chỉ giúp giảm cân, mà còn có thể trở thành một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của ăn uống lành mạnh.

Nguyên tắc cơ bản của giảm cân trên smoothies

Trước hết nó là cần thiết để hiểu những gì tạo nên công thức nấu ăn sinh tố chế độ ăn uống được tìm thấy ngày hôm nay tại mỗi lần lượt. Nó được nấu chín trong một cocktail cách đặc biệt trên cơ sở các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, trong thành phần của chúng có thể bao gồm sữa đậu nành hoặc các sản phẩm sữa không có chất béo. Việc sử dụng những loại cocktail là do nội dung của một số lượng lớn các vitamin và chất xơ thúc đẩy làm sạch ruột. Bằng cách kết hợp uống này vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể mất đến 5 kg chỉ trong vòng 4 ngày. Bên cạnh đó, những loại cocktail có thể giúp bạn tiết kiệm từ một loạt các vấn đề với da, móng tay và tóc. Nếu bạn quyết định thử một công thức nấu ăn sinh tố để giảm cân mà sẽ được trình bày dưới đây, bạn sẽ cần phải loại bỏ thịt và cá, để trở thành một người ăn chay trong một thời gian.

smoothies chuẩn bị

Nếu bạn muốn chuẩn bị đúng cách uống chế độ ăn uống này, bạn cần phải tìm hiểu một vài nguyên tắc cơ bản. Trước hết, họ không thể thêm chuối, vì nó là một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Chuẩn bị một thức uống dựa trên nước trái cây, nó là tốt hơn để lựa chọn một quả táo, cam hay lựu. Hầu như tất cả các loại bạn có thể thêm hạt lanh và một số nhỏ của quả óc chó hoặc hạnh nhân. Nghiêm ngặt không có giới hạn, bạn có thể nấu ăn hầu hết các sinh tố để giảm cân, toa cho là phù hợp cho mình. Dưới đây chỉ là những người có thể được lấy làm cơ sở cho một ly cocktail cho mỗi ngày.

1. Smoothies cho giảm cân. Recipe với vôi và cà rốt

Lấy một nửa vôi và một củ cà rốt. sản phẩm sạch và cắt chúng lát. Diễn ra trong một máy xay sinh tố và trộn với nước ép cà rốt 250 ml. Sau khi thêm thêm 250 ml ít chất béo kem chua, gia vị hương vị. Bây giờ hỗn hợp kết quả có thể được quất.

2. Smoothies cho giảm cân. Công thức cho hỗn hợp rau

Để làm điều này, bạn cần phải uống một quả cà chua, dưa chuột và cần tây. Chặt tất cả các sản phẩm và điền vào sữa chua tự nhiên. Trộn cân này và thêm một số ít các hành lá, Tabasco sauce, muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

3. Sinh tố để giảm cân. Công thức cho trái cây và rau

Cắt táo, cà rốt, 2 cam, 4 bông cải xanh và rau bina. Thêm 240 ml nước cam và tất cả whisk.

Để tác động của sinh tố là điều hiển nhiên, nó là cần thiết để sử dụng những đồ uống đúng cách. Họ cần phải ăn một muỗng cà phê, một cách cẩn thận và từ từ. Nếu bạn muốn đạt được kết quả càng nhanh càng tốt, bạn cần phải chỉ ăn một ly sinh tố cho một hoặc hai tuần. Nói cách khác, các bữa ăn chính, bạn cần phải tiêu thụ thức uống này, và ở giữa ăn vặt trên rau hoặc trái cây. Đừng quên uống nước. Nếu hoàn toàn không chịu ăn không làm việc, sau đó nó cũng đủ để thay thế một hoặc hai bữa ăn tại chế độ ăn uống sinh tố tiếp nhận chính và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.