Sách về dinh dưỡng: làm thế nào để kéo mình lại với nhau

chúng ta thường phải đối mặt với mong muốn thực hiện chế độ ăn uống đúng, nhưng không phải lúc nào nó quay ra, vì nhiều lý do.

Tại sao không thể ăn đúng cách

Thứ nhất, chúng ta không có đủ sức mạnh ý chí. Điều này là do sự thiếu đủ động lực. Xung quanh chúng ta là một vài ví dụ về một lối sống lành mạnh, trong tình huống này khó có thể kéo bản thân mình với nhau và tạo sự khác biệt.

Thứ hai, chúng tôi tin rằng chế độ dinh dưỡng tốt - đó là thức ăn nhàm chán và đơn điệu mà không trùng khớp với thực tế. Được trang bị đầy đủ khối lượng kiến thức, bạn có thể tạo ra một loạt các món ăn mà ngay cả hương vị vượt qua ẩm thực của thế giới. Nơi nào chúng ta có được sự hiểu biết này? Có những cuốn sách về dinh dưỡng, có chứa thông tin vô giá.

Tác động tâm lý

Tại trung tâm của mọi hành động của chúng tôi là tâm lý. Tự thiết lập cho một lối sống lành mạnh và không rơi từ nó sau này, bạn cần có một tư duy tiềm thức nhất định. cuốn sách tốt nhất về dinh dưỡng có thể tạo ra nó. Vì vậy, để tạo động lực cho bản thân và để đạt được kết quả nhất định, đọc ít nhất một trong những cuốn sách này:

• Colin Campbell, "Nghiên cứu Trung Quốc". Đây là một cuốn sách dành cho những người muốn ăn ngay để cải thiện sức khỏe. Điều gì thúc đẩy người hơn những kiến thức trong những bệnh có thể đe dọa nó, trừ khi bạn thay đổi chế độ ăn uống? Các chuyên gia toàn cầu hóa sinh xem xét các tác động trên cơ thể của các loại thực phẩm hằng ngày mà chúng ta sử dụng để ăn.
• Fridman Rori, "Tôi đẹp. Tôi mỏng. Tôi là một con chó cái. " Cuốn sách này được thiết kế cho các khán giả nữ. Cô gái mơ chinh phục vẻ đẹp của nó mỗi quầy. Cuốn sách, được viết với sự hài hước và ngôn ngữ dễ hiểu, đã trở thành một cuốn sách giáo khoa tham khảo của nhiều đại diện của phái đẹp, khi cô thúc đẩy con người, và cung cấp lời khuyên hữu ích và khuyến nghị cho một chế độ ăn uống cân bằng.
• Bob và Jenna Torrets Torrets, "Vega-quái." Cuốn sách này được dành cho những người đã quyết định cống hiến mình cho việc ăn chay. Kể từ lần đầu tiên rất khó để từ bỏ thịt, đặc biệt là về mặt tâm lý, các tác giả đã tập trung không chỉ vào chế độ ăn uống, mà còn về động lực của con người.
• Maykl Moss, "Muối, đường và chất béo. Như những người khổng lồ thực phẩm đưa chúng ta trên kim. " Cuốn sách này thúc đẩy mọi người ăn uống đúng cách bằng cách phơi bày kế hoạch kinh doanh của nhà sản xuất các sản phẩm độc hại. cuốn sách Tâm lý học hoạt động trên tiềm thức.
• "Hương vị tối cao" của Bhaktivedanta Book Trust. Cẩm nang này có nhiều công thức nấu ăn cho người ăn chay, được hỗ trợ bởi những câu chuyện về những lợi ích của chế độ dinh dưỡng thích hợp. Cuốn sách này là một tác dụng tuyệt vời trên tinh thần của con người.

Bên cạnh tác động tâm lý, bạn nên biết sự thật về sức khỏe của các cơ quan nội tạng, mà còn phụ thuộc vào sức mạnh.

Làm thế nào để cải thiện sức khỏe thể chất

Sách về dinh dưỡng hợp lý, được tiếp xúc với các sản phẩm độc hại, trong thời đại chúng ta, đã trở nên rất hiếm, bởi vì các nhà sản xuất mang lại lợi nhuận cho mọi người biết về tác động trên cơ thể của hàng hóa của họ. Nhưng cảnh báo trước - forearmed, vì vậy phải quan tâm đến cuốn sách:

• Gvinet Peltrou, Đó là tất cả tốt. Tác giả đã bao gồm trí tưởng tượng và các loại thực phẩm lành mạnh sẽ có lợi cho cơ thể của bạn, làm bằng 185 món ăn khác nhau có thể được chuẩn bị rất nhanh chóng.
• Endi Lyu và Natalie Kringudi, Ăn Fat Be Thin. Trong cuốn sách được tiếp xúc với các sản phẩm độc hại, mà bạn không bao giờ biết tồn tại.
• Natali Rouz, "Detox for Women". Trong cuốn sách, bạn sẽ tìm thấy thông tin về cơ thể phụ nữ và tiêu hóa thức ăn, mà anh làm tổn thương.
• David Perlmutter, "mì và đường." Tác giả nói về những ảnh hưởng lên cơ thể lúa mì và đường của chúng tôi.
• Adina Nimer, "tự làm sạch". Nó là một cuốn sách phổ biến, trong đó bạn sẽ tìm thấy công thức nấu ăn cho dinh dưỡng, kỹ thuật, thông tin về sức khỏe và nhiều điều hữu ích khác.

Khi bạn đã tìm thấy một động lực, đó là thời gian để đa dạng hóa menu dinh dưỡng với nó bạn không chán. Sách công thức nấu ăn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của bạn.

công thức nấu ăn dinh dưỡng

Hôm nay chúng ta có thể tìm thấy nhiều sách với những bí kíp cho một chế độ ăn uống khỏe mạnh, mà sẽ không kém phần ngon hơn các bữa ăn thông thường của bạn. Hãy chú ý đến những cuốn sách sau đây:

• "Thức ăn riêng biệt" GS Vydrevich.
• "Một cách dễ dàng để giảm cân" Allena Karra.
• "Ăn để sống!" Linda Larsen.

Sách về dinh dưỡng - nó chỉ là giai đoạn đầu của cuộc hành trình của bạn. Trong tương lai, bạn sẽ có thể đưa ra công thức nấu ăn mà phù hợp với bạn.

Tại sao không thể nghe

Thông thường, trong việc theo đuổi của cơ thể người đẹp trải qua chế độ ăn và chế độ dinh dưỡng mà gây tổn hại cho cơ thể, mặc dù thoạt nhìn nó không nghĩ vậy. Để không gây hại cho sức khỏe, tránh:

• bài viết trên Internet;
• chế độ ăn đơn điệu hoặc quá khắt khe;
• bán thành phẩm, ngay cả khi các nhà sản xuất gọi chế độ ăn uống của họ; có thể họ và có hàm lượng calo thấp, nhưng thức ăn nhanh là rất không lành mạnh.

Sách về chế độ ăn uống thích hợp soạn bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, để họ có thể được truy cập, mặc dù nó là tốt nhất để tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng.