Nhảy dây để giảm cân là lý tưởng!

Trong một nỗ lực để giảm cân và thoát khỏi unaesthetic Zhirkov, tất cả mọi người đang tìm kiếm một phương pháp tương đối rẻ tiền và đơn giản để đạt được mục tiêu này. Đối với một kết quả tốt nó là cần thiết để tiếp cận các trường hợp rất phức tạp, ví dụ, kết hợp dinh dưỡng hợp lý (chế độ ăn uống) với tập thể dục hợp lý. Thường tham gia vào các môn thể thao cho những người quan tâm và sự lười biếng. Thật vậy, nếu mỗi ngày để làm điều tương tự trong một thời gian dài, nó sẽ không sớm thì muộn cảm thấy buồn chán, hết lòng, và do đó những bài học sẽ bị bỏ rơi. Một khía cạnh khác của nhiều thất vọng - giá khá đắt trong các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ. Nhưng có rất nhiều cách công cộng và không tốn kém để mang lại cơ thể của bạn để đạt được và tinh thần tốt. Và trong số đó là những sợi dây thừng. Chế độ ăn uống là lý tưởng, vì nhảy vào nó, có thể nhanh hơn nhiều để ném thêm trọng lượng hơn đạp xe đạp tại chỗ hoặc kiệt sức trên máy chạy bộ. Chúng ta chỉ cần dành thời gian để thực hành và dính vào nó rõ ràng.

Trong tiếng Anh nhảy dây gọi là "bỏ qua cách nghiêm túc", và bây giờ thậm chí còn đưa ra một hướng thể dục. Bỏ qua nghiêm túc ngoại trừ một mô hình tốt cho bất kỳ hình bóng, cũng giúp cơ thể để khắc phục một số bệnh. Tăng cường hệ tim mạch, làm sạch, các cơ bắp trở nên mạnh mẽ hơn, giãn tĩnh mạch lưng, chân và hình thức mông thay đổi cho tốt hơn, và cellulite đi! Đó là tuyệt vời hành vi sợi dây thừng để giảm cân!

Như bạn đã biết, lấy lại vóc dáng chỉ có thể là nhanh nhất, không ngừng chạy. Nhảy dây để giảm cân giúp bạn đạt được kết quả này càng nhanh, bởi vì trong khi nhảy với cô ấy chỉ trong 15 phút đốt cháy càng nhiều càng 200 calo. Cần thiết cho chạy bộ đồng phục thể thao, thời tiết tốt và giày, dây thừng cũng có thể nhảy đến nhà hơn bất cứ lúc nào. Ngay cả những người rất béo có thể làm trong môn thể thao này.

Nếu bạn quyết định rằng bạn tập thể dục với một sợi dây thừng nhảy để giảm cân - chính xác những gì bạn cần để bắt đầu đào tạo với nhảy thông thường tại chỗ trong năm phút. Nếu bạn cảm thấy khó khăn, bạn có thể bắt đầu với hai, tăng dần thời gian trong tuần. Bắt đầu từ từ, từng bước đẩy nhanh tốc độ. Sau đó nhảy vào hàng đợi trên mỗi bàn chân (trái - phải), chỉ cần 3-5 phút, sau đó tiếp tục nhảy "ngựa" - chân từng người một bị ném về phía trước, thời gian là như nhau. Khi nhận được kỹ năng làm phức tạp thêm các bài tập poluprisedaniya nhảy sang hai bên (trái - phải) và hai nhảy nhỏ ở vòng xoay chậm của sợi dây thừng. Xem phản ứng của cơ thể của bạn, nếu có điều gì được đưa ra rất khó, nó là tốt hơn để trì hoãn việc tập thể dục.

Sau lớp học, đó là mong muốn uống một chút nước hoặc một ly trà xanh. Và tất nhiên, bạn phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, không ăn sau bảy vào ban đêm, ngủ ngon và sống một lối sống lành mạnh. Sau khi nhảy dây để giảm cân sẽ nhanh chóng dẫn đến sự xuất hiện của trật tự, nếu bạn dính vào một cách hợp lý và chế độ ăn uống tại một thời điểm. Nó là không thể, chơi thể thao, phải ngồi trên một chế độ ăn uống khắt khe, hạn chế bản thân với protein, chất béo và carbohydrate - đang đối mặt với tình trạng thiếu năng lượng, chóng mặt, chắc chắn sẽ không được trước khi đến lớp. Chúng ta phải nhớ rằng mọi thứ nên trong chừng mực.

Hãy chắc chắn rằng giảm cân với sự giúp đỡ của các sợi dây thừng - đó là thực tế và đơn giản? Sau đó đi trước - để mua một ít tốn kém, nhưng mang lại nhiều lợi ích cho các thiết bị để cải thiện hình và tâm trạng của bạn. chi phí tối thiểu tiền, thời gian và nỗ lực, nhưng như vậy là tốt! Chọn dây phải đúng cách - cho một người lớn lên đến 1,52 m chiều dài cần phải bao 2.10m; 1,52-1,67 cm - 2,5 m dây thừng dài; trên 167 cm - 280sm. Nhưng đối với chiều dài cần dây cao nhất 3,10 m. Đi ra ngoài mua sắm, hãy nhớ các cảnh quay mong muốn, và mang theo bên mình chỉ trong trường hợp đồng hồ.