Nhẫn Gymnastic và việc sử dụng chúng

nhẫn Thể dục - một trong vô số đạn được sử dụng trong thể dục dụng cụ. Thú vị là một phần của thể dục nghệ thuật nam là những bài tập thực hiện trên chiếc nhẫn.

các vòng thể dục là gì?

Đây dụng cụ thể thao bao gồm hai chiếc nhẫn làm bằng chất liệu cứng (tính ván ép Phần Lan hoặc nhựa), gắn chặt ở độ cao trên dây cáp đặc biệt.

Các bài tập trên chiếc nhẫn được cố định trong chương trình của mùa hè Olympic Games, cũng như một phần của cuộc thi thể dục nghệ thuật tại thế giới và vô địch châu lục.

Các bài tập thực hiện trên các vòng bao gồm các yếu tố tĩnh và động: up, tốc độ và tháo. Vào cuối của bài tập thực hiện một tháo dỡ nhào lộn. Trước khi bắt đầu tập thể dục vận động viên cần một trợ lý, mang đến cho một thang máy để vỏ của mình. Để thực hiện các bài tập trên các vòng vận động viên phải được chuẩn bị về thể chất.

Nó cũng cần lưu ý rằng việc thực hiện các yếu tố tĩnh của tải là phức tạp hơn động. yếu tố tĩnh được tính nếu nó được giữ lại trong 2 giây hoặc lâu hơn. Các yếu tố nổi tiếng nhất và phức tạp tĩnh là:

1. "Cross" - tập thể dục, trong đó thể dục phải treo trên tay dang rộng của ông thẳng ngang sàn.
2. "Máy bay" - yếu tố, trong đó tay thể dục tách ra theo những hướng khác nhau, và cơ thể nên vòng song song.
3. "Máy bay Xếp" - cân bằng, trong đó cơ thể phải ở trong mặt phẳng nằm ngang với các vòng, trong đó vòng tay ra hai bên, bụng trần, lại phải đối mặt với sàn.

Thẩm phán đánh giá không chỉ sự phức tạp mà còn là sự tinh khiết của các yếu tố thực hiện, và chất lượng tháo dỡ sản xuất.

yếu tố cấu trúc của nhóm mang trên nhẫn:

1. cử sơ bộ các yếu tố: Tháo lui, một khối lượng lớn của tiền đạo tốc độ gấp đôi phức tạp và ngược lại, và những người khác.

2. yếu tố cử sơ bộ trong trồng cây chuối (nó nên được giữ trong khoảng 2 giây): những thăng đột quỵ trở lại và cuộc cách mạng trong trồng cây chuối, tốc độ cao về phía trước hoặc phía sau.

3. yếu tố Mahovye mà chấm dứt tố tĩnh: vượt qua, góc cao, hỗ trợ nằm ngang.

4. yếu tố chịu lực động và tĩnh: Visy ngang, góc, điểm dừng ngang, đi qua, cũng như nâng công suất và hạ thấp.

lợi ích đạn cho giáo dân

nhẫn Thể dục - thể thao thân thiện và trò chơi vỏ, làm các bài tập mà có thể là trong phòng tập thể dục, trên lĩnh vực thể thao và ở nhà. Nhờ có sự dễ dàng lắp đặt bạn có thể mang chiếc nhẫn thể thao với anh ta trên sân chơi, và ở phần cuối của một tập thể dục để loại bỏ và đưa họ với bạn.

nhẫn Gymnastic "Sportmaster" làm bằng ván ép Phần Lan hoặc nhựa với buộc phương tiện dây hoặc dây nylon.

Để sử dụng vỏ, bạn không cần phải là một viên thể dục. Bây giờ câu hỏi là kéo hoặc ép giải quyết bằng vòng thể dục. Tất cả bạn phải làm - mong muốn.

nhẫn Gymnastic thể được sử dụng và trẻ em. Nhắc con bạn một số bài tập cơ bản, hỗ trợ trong việc thực hiện chính xác của họ. Lớp học với một viên đạn như vòng thể dục, gỗ hoặc nhựa, có lợi cho việc tăng cường cơ bắp.

Theo trên chúng ta có thể kết luận rằng với chi phí thấp nhất cho việc mua lại của vòng thể dục bạn sẽ có được cơ hội tối đa để duy trì thể lực của họ.