Ngày Quốc tế của việc thoái

Mỗi người hút thuốc với kinh nghiệm ít nhất một lần trong đời nghĩ về, không có nên từ bỏ thói quen. Nhưng bản chất và giữ đủ không phải ai đã quyết định "tham gia" mối quan hệ với thuốc lá và cuộn trên con đường của sức khỏe.

Khi kỷ niệm Ngày Quốc tế của việc thoái

Qua các năm, các vấn đề liên quan đến hút thuốc, được đà. Đối với những người được sử dụng cho tất cả các sáng kiến tốt để trì hoãn "vào ngày Thứ Hai", một lý do chính đáng để bỏ thuốc lá có thể là Ngày Quốc tế sau khi cai thuốc. Trở lại năm 1977, Quốc tế Hiệp hội Ung thư Mỹ đồng khởi xướng việc thành lập lễ này với Tổ chức Y tế Thế giới. hỗ trợ ngày cho tất cả những ai muốn thay đổi cuộc sống của mình, ông được bổ nhiệm vào ngày thứ Năm thứ ba của tháng mười một. Ngoài ra, để thu hút sự chú ý đến những hậu quả tiêu cực của thói quen mua được thiết kế và Tổ chức Y tế Thế giới thông qua vào năm 2003 Công ước về kiểm soát thuốc lá. Nó được hỗ trợ bởi hơn 90 quốc gia, trong đó có Nga.

người nghiện thuốc nặng, họ là ai?

Với hối tiếc lớn chúng ta phải lưu ý rằng, mặc dù chống tuyên truyền phát triển, được thành lập ngày World of cai thuốc lá, thuốc lá chắc chắn phù hợp với đời sống xã hội hiện đại. Đối với nhiều thuốc lá trì hoãn vào buổi sáng - nghi lễ tự nhiên tương tự, chẳng hạn như một tách cà phê hoặc thực hiện một bánh mì nướng. Thống kê dữ liệu quy định rằng đa số người dân (khoảng 90%) đang cố gắng khói ở đầu tuổi. Chỉ cần nghĩ - tuổi trung bình của người hút thuốc mới ở nước ta - 11 năm. Trong khói lớp bảy hay thứ tám thường xuyên về 8-12% số học sinh, càng sớm càng tỷ lệ tăng lần thứ chín hoặc mười đến 21-24. Các nhà khoa học nói rằng hầu hết những người đàn ông trẻ, những người hút thuốc lên đến 18 năm trong tương lai không thể thoát khỏi nguy hiểm này thói quen của phần còn lại của ngày của mình. Những người trẻ tuổi cố gắng để tìm thấy chính mình, hình ảnh của họ, thường bắt chước hành vi của thần tượng. Quá thường xuyên, không may, anh hùng của họ là những nhân vật của phim truyện với một điếu thuốc trong miệng. Trưởng thành làm cho không chỉ để tìm câu trả lời cho nhiều câu hỏi của cuộc sống, mà còn để suy nghĩ về sức khỏe của họ. Trong độ tuổi trung niên, khi ngày cai thuốc lá đối với nhiều người có thể là một lý do để thay đổi chính mình như một con người nhận thức được tác hại của thuốc lá, trong nhiều năm qua thói quen ăn sâu không phải lúc nào cho phép một người đàn ông để cai trị họ. Càng gần về hưu, thì càng khó trở thành để vượt qua chính mình.

thống kê đáng thất vọng

Khói thuốc lá có ảnh hưởng tiêu cực đối với hầu như tất cả các cơ quan, làm trầm trọng thêm và các nguyên nhân một bó toàn bộ bệnh. 45% của tất cả các trường hợp tử vong được trực tiếp hoặc gián tiếp liên quan đến hút thuốc lá. 4,9 triệu người trên thế giới chết mỗi năm do bệnh gây ra bởi hút thuốc. Xác suất của việc chấp nhận cái chết do ung thư phổi cao gấp 20 lần ở người hút thuốc như trái ngược với những người không hít khói thuốc lá. Fans trì hoãn đau thắt ngực thuốc lá bị 13 lần nhiều khả năng, và loét dạ dày - 10 lần. Các nhà khoa học liên kết trực tiếp với thư phổi mãn tính hít thuốc lá bệnh. Ở Nga, hút thuốc là được tỷ lệ thảm khốc. Trong nước hút thuốc 77% của tất cả nam giới, khoảng 30% phụ nữ và gần 40% thanh thiếu niên. Các bác sĩ trên toàn thế giới đang kêu gọi ít nhất mỗi năm một lần - vào ngày sau khi cai thuốc - để cố gắng thoát khỏi các tập tin đính kèm chết người.

Tại sao nó khó khăn để từ bỏ hút thuốc

Phụ thuộc vào sự chấp nhận của thuốc lá chiếm một vị trí hàng đầu cùng với nghiện ma túy và nghiện rượu trong những thói quen gây tử vong phổ biến nhất của nhân loại. Hầu như tất cả người hút thuốc tin rằng họ có thể ném một điếu thuốc bất cứ lúc nào, nhưng để vượt qua chứng nghiện nicotine không thể có nhiều. Nó sẽ có vẻ rằng có một khát khao và lý do chính đáng - sự kiện "Ngày của việc thoái", và sự ủng hộ của những người thân yêu, nhưng người bỏ hút thuốc, phải đối mặt với những thách thức rất lớn. khó chịu này, căng thẳng, mất ngủ, tăng sự thèm ăn, sắp chữ thêm kg, làm chậm của nhịp tim. Thông thường các triệu chứng này đạt đỉnh cao của họ trong vòng 1-2 tuần sau khi ngừng tiếp xúc với thuốc lá và được giải thích bởi thực tế là cả hai loại nghiện nicotine - tâm lý và thể chất - quyện chặt vào nhau và cả hai đều có ảnh hưởng đến cơ thể. Điều này dẫn cựu người hút thuốc trong tình trạng căng thẳng.

Một vài lời khuyên về cách để bỏ thuốc lá

Nhưng có tin tốt. trạng thái khó chịu của cơ thể con người, từ bỏ hút thuốc, chúng ta có thể dừng lại, và lực lượng sẽ được tăng cường bởi một số kỹ thuật đơn giản. Sự cần thiết của thuốc lá vật với việc giảm dần liều và rút khỏi nó trong lớp vật lý cho phép để đáp ứng sản phẩm thay thế hiện đại nicotine - các bản vá lỗi, thuốc, vv Giúp đỡ để vượt qua sự phụ thuộc tâm lý mẹo sau. Gán ngày rõ ràng - Không Day hút thuốc - và được chuẩn bị để thay thế một thói quen xấu để giữ một điếu thuốc trên miệng trên hành động khác, ví dụ, mua một pre-gói hạt hoặc nhai kẹo cao su. Hãy thử thay thế một cảm giác dễ chịu hít điếu thuốc để những khoảnh khắc thú vị khác - khi thực sự muốn hút thuốc được khuyến khích để có quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, cựu người hút thuốc nên cách đã được chứng minh - nếu ở giai đoạn này là không thể đột ngột hoãn thuốc lá - ngày đầu tiên của đưa ra một gói thuốc lá và vứt nó đi. Mỗi ngày số lượng thuốc lá lấy ra nên được tăng lên một. Cũng có rất nhiều sự giúp đỡ để bỏ thuốc lá điện tử hút thuốc - đây là dành cho những người không thể cai sữa mình khỏi thổi khói từ miệng. Và trong mọi trường hợp, không chê trách bản thân nếu ngày lại bỏ đi bằng cách nào đó sai, và bạn bị phá vỡ. Rất ít người quản lý để bỏ hút thuốc lần đầu tiên.

Cuộc sống mà không thuốc lá

Những người đã từ bỏ thuốc lá, sẽ sớm cảm nhận được sự thay đổi có lợi xảy ra trong cơ thể họ. Hơn một lần, mỗi người sẽ cảm ơn mình và đứng dậy hoan hô cho rằng một ngày nào đó ông đã đưa ra một ý tưởng tuyệt vời - để dành một ngày nghỉ việc. Đã vào cuối ngày thứ hai sau khi từ chối một cơ thể thói quen xấu bắt đầu rút carbon dioxide và carbon monoxide, những giai điệu của các mạch máu bị trả lại, và người đó trở nên đen thở dễ dàng hơn. Một tuần sau, khứu giác cải thiện và tăng cường hương vị. nước da khỏe mạnh trở lại một vài tuần, mờ dần hơi thở, cũng như mùi đặc biệt của da và tóc. Man trở nên tràn đầy năng lượng, làm tăng đáng kể khả năng chịu đựng. Bên cạnh đó, cải thiện sự tập trung và trí nhớ.

Phương pháp để chống hút thuốc trên thế giới

Cuộc đấu tranh cho sức khỏe con người xảy ra trên toàn thế giới. Tổ chức Y tế Thế giới đã hỗ trợ mở rộng cho Ngày Quốc tế sau khi cai thuốc. Tháng của tháng mười một tại nhiều quốc gia là một sự khởi đầu trong các hoạt động "marathon chăm sóc sức khỏe" nhằm sự hỗ trợ của tất cả những người muốn bỏ hút thuốc. Trong 140 nước trên thế giới đã thông qua một số luật hạn chế việc sử dụng nicotine. Ở Mỹ, một số công ty đóng tuyển dụng người hút thuốc, một lệnh cấm việc sản xuất một thuốc lá đặc biệt mạnh mẽ, cũng như thuốc lá không lọc. Ở Singapore, ví dụ, là một "phòng không hút thuốc" khu phố. Tuy nhiên, các hoạt động chính để chống hút thuốc lá đã và đang tăng giá thuốc lá và thúc đẩy lối sống lành mạnh.