Ném lựu đạn: kỹ thuật và các quy tắc

Ném lựu đạn - một thực tế phổ biến trong thể thao. Đặc biệt là tại thời điểm tiêu chuẩn tại trường hoặc quân đội. Sự phổ biến của hoạt động này đã nhận được trong những năm gần đây, nhờ sự trở lại với các tiêu chuẩn giao phương tiện truyền thông Nga TRP "Ready for Lao động và Quốc phòng".

Ném cho khoảng cách

Có một số cách ném lựu đạn đào tạo. Một trong những phổ biến nhất trong số họ - ném lựu đạn ở khoảng cách. Này được thực hiện với thời gian hoặc từ nơi theo ý của ban giám khảo và ban tổ chức cuộc thi và các thông số kỹ thuật ngày.

Shell đóng vai trò như lựu đạn đào tạo, có trọng lượng 600 gram. Mỗi người tham gia có ba nỗ lực. Nếu bạn thực hiện bài tập này trong quân đội, các yêu cầu đặc biệt là hình thành. Hình thức phải là một lĩnh vực với một khẩu súng trong tay. Đồng thời cho phép một số nới lỏng - phép mở cổ áo hoặc một chút suy yếu một chiếc thắt lưng ở thắt lưng. Trong trường hợp này, hãy tháo nón đều bị nghiêm cấm.

Ném lựu đạn ở khoảng cách được làm từ một dây đeo đặc biệt, nó cũng có thể thay thế dòng dài khoảng 4 mét. Chú ý đến cũng là chất lượng của các đường băng. Nó phải là dày, khoảng một nửa mét chiều rộng và chiều dài tối thiểu là 25 mét. Cuối cùng, trước khi dải, từ đó được đúc, chiều rộng của đường đua được tăng lên đến 4 mét.

Làm thế nào để cài đặt kết quả?

Dàn diễn viên chỉ được tính khi các quả lựu đạn rơi trong hành lang, không cất cánh rộng. Trong trường hợp này trưởng Trọng tài đưa ra lệnh: "Có", và kết quả của vận động viên ghi vào biên bản. điều kiện khác - người tham gia không nhất thiết phải phá vỡ các quy tắc trong việc thực hiện ném, ví dụ, không đi quá đường băng, không để vượt qua dòng.

Cũng là một thẩm phán cấp cao đặt ra cờ hiệu của mình. Vì vậy, ông cung cấp cho các lệnh để kết quả kỷ lục tòa mét. Nó tạo ra một phép đo đặc biệt.

Cố gắng không được tính khi một vận động viên vi phạm một trong các quy tắc: đối với bất kỳ phần nào của cơ thể hoặc quần áo của không gian bên dưới. Và vẫn còn trong thời điểm ném hoặc ngay sau khi nó. Treads trên thanh bản thân hoặc tổn thương cô ấy.

Tiếp theo, phần còn lại của quả lựu đạn rơi vào hành lang, có một peg. kết quả đo vận động viên được thực hiện với một thước dây. Độ chính xác được thiết lập để cm.

Đo được thực hiện ngay lập tức, nhưng chỉ sau khi bạn đã hoàn thành tất cả ba ném. Cuộc thi được đăng nhập kết quả tốt nhất.

Nếu hai hoặc nhiều vận động viên thể hiện kết quả tương tự, nó được coi là họ chia sẻ không gian. Trường hợp ngoại lệ cho quy tắc này chỉ trong việc xác định người chiến thắng. Nếu một vài tuyên bố chiến thắng vận động viên với các thông số tương tự, họ đã cung cấp thêm ba ném.

Ném lựu đạn về độ chính xác

Ném lựu đạn theo cách này cũng thực hiện một hoạt động hoặc với nơi. Ở khoảng cách 40 mét từ bánh xe ném 3 được bố trí. Các trung tâm ảnh hưởng nặng nhất - đường kính của nó chỉ là một nửa một mét, và có giá trị cho là nhận được số điểm cao nhất.

Bán kính của vòng tròn thứ hai là nửa mét rưỡi, hai thứ ba. Mục đích chính của vận động viên - để có được vào trung tâm của mục tiêu, trong đó một lá cờ đỏ ở độ cao 30 cm từ mặt đất. Ăn mặc mã, và kích thước và trọng lượng đào tạo lựu đạn cũng giống như ném một viên đạn ở khoảng cách.

Trong trường hợp này, để đạt được mục tiêu, người tham gia được đưa ra nỗ lực nhiều hơn nữa. Chỉ ba thử nghiệm, và 15 bức ảnh trong bảng xếp hạng. Trong trường hợp này, các vận động viên được giới hạn trong thời gian. Đào tạo, ông có thể không quá một phút và ném bảng ném tối đa là 6 phút.

bức ảnh đánh giá

Ném lựu đạn vào một mục tiêu đánh giá các thẩm phán người là gần đến mục tiêu. Sau mỗi lần nỗ lực, ông ước tính chính xác hit và nâng tấm tương ứng, cũng tăng gấp đôi như tiếng nói của thông tin này. Chỉ sau khi đánh giá của các cuộn tiếp xúc được phép ném lựu đạn tiếp theo.

Tiếp xúc với từng phần của mục tiêu được ước tính số tiền khác nhau của các điểm. Đối với quả lựu đạn trong vòng tròn trung tâm vận động viên sẽ nhận được 115 điểm để có được vào vòng hai là 75 điểm, và cuối cùng nhận được vào thứ ba - 45 điểm.

Nếu lựu đạn trúng cờ, gắn ở trung tâm của mục tiêu, những điểm khác cho nó không được cung cấp. Các vận động viên sẽ nhận được 115 điểm.

Những người chiến thắng được xác định cả về cá nhân và trong nhóm cạnh tranh.

ném thiết bị

Nguyên tắc đầu tiên là bạn phải biết để kỹ thuật ném một quả lựu đạn là đúng - làm thế nào để giữ cho vỏ.

Điều quan trọng là để giữ cho quả lựu đạn để các bút đạn nằm tựa vào cơ sở trong ngón tay út của vận động. Sam hồng hào vào thời điểm này nên được gấp lại và ép càng nhiều càng tốt để cọ. Phần còn lại của các ngón tay phải vừa khít quanh tay cầm của quả lựu đạn.

Một điểm quan trọng, vị trí của ngón tay cái. Nó có thể là dọc theo trục của đạn, và qua nó.

Tập thể dục cho ném

Để nắm vững công tác đào tạo lựu đạn ném, chuyên gia tư vấn để thực hiện các bài tập cụ thể.

Đầu tiên. Đứng trong một rack tiêu chuẩn - chân vai rộng ra xa nhau. Bàn tay mà giữ lựu đạn, lưu trữ trên vai. Thực hiện mô phỏng ném xen kẽ thẳng cánh tay về phía trước và lên. Vì vậy, ít nhất 9-10 lần.

Bài tập sau đây. Bắt đầu từ vị trí quá. lựu đạn đào tạo trong đào tạo có thể được thay thế bằng một quả bóng. Bạn ném bóng trên sàn nhà và bắt sự phục hồi. Tập thể dục được lặp lại ít nhất 10-15 lần.

Những mẹo cuối cùng. Thực hiện một cuộc tập trận tương tự với sự phục hồi, nhưng ra khỏi tường, và sau đó từ mục tiêu, cũng được vẽ trên tường. Đồng thời phấn đấu để có được càng gần càng tốt đến trung tâm. Ném dành một khoảng cách 5-6 mét.

quy tắc ném

Quy định ném một quả lựu đạn không phải là quá phức tạp, nhưng để đạt được kết quả tốt nhất, điều quan trọng là phải biết một số bí mật.

hiệu suất cao cho thấy các vận động viên người chọn cách tốt nhất để nắm bắt được đạn. Và nó phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của một đối thủ cạnh tranh. số của họ - chiều dài của các ngón tay, cánh tay sức mạnh, sự nhanh nhẹn doanh.

Quan trọng nhất, để đảm bảo một quả lựu đạn phù hợp an toàn tại một thời điểm khi một vận động viên chuẩn bị cho một ném. Cùng lúc đó điều quan trọng là để tăng đòn bẩy để các trung tâm của lực hấp dẫn của shell của bạn xuất hiện càng cao càng tốt trong tay ném.

vận động viên chạy

Một yếu tố quan trọng của việc này tiêu chuẩn giao hàng yếu tố TRP - chạy vận động viên để ném lựu đạn. Để chuẩn bị cho nỗ lực này kết thúc, có hai cách. Yếu tố rất quan trọng ở phía trước của dàn diễn viên là có thẩm quyền để có những vỏ.

Biết được những thủ thuật nhỏ, bạn có thể đạt được kết quả tốt, thực hiện lựu đạn ném. Kỹ thuật của phương pháp đầu tiên là để làm chệch hướng đạn thẳng trở lại.

Cách thứ hai ném - mất một viên đạn trong một vòng cung đầu tiên về phía trước, sau đó xuống ở phần cuối của cắt giảm.

yếu tố quyết định

Vì vậy, để thực hiện đúng lựu đạn ném, tất cả các tiêu chuẩn thực hiện, bạn cần phải làm theo rõ ràng hướng dẫn.

Chúng tôi bắt đầu với một sơ bộ chạy lên. Bạn cần phải đạt được tốc độ tối ưu một cách tiếp cận đánh dấu tài liệu tham khảo trong tình trạng tối ưu. Tốt nhất là nếu chạy sẽ là 10-12 rộng của nửa polupryzhkov. Phạm vi để loại bỏ lựu đạn nên bắt đầu bằng cách đặt trên chân thanh trái.

Trước khi ném hai giai đoạn rất quan trọng - skrestnye bước đặt chân ở vị trí dừng lại.

Khi đặt ở chân mố, bắt chân phanh và xương chày và xương chậu trong khi tiếp tục di chuyển về phía trước. Tại thời điểm này, các vận động viên chân phải duỗi thẳng đầu gối, khớp hông bị đẩy trở đi và trở lên.

Bước tiếp theo - một vận động viên bỏ tay trái xa trở lại, do đó kéo dài mạnh cơ bắp ngực. tay phải thời gian này kéo thẳng khuỷu tay. Khi tay phải bay qua đầu, khuỷu tay duỗi thẳng và lựu đạn đi trên một chuyến bay tới các vận động viên mong muốn đạt được kết quả tối đa góc. Ở giai đoạn cuối cùng của bàn chải chạy hlestoobrazny ném một quả lựu đạn và cuối cùng phá vỡ ra khỏi tay.

Bây giờ điều quan trọng là để làm chậm để không vượt qua ranh giới và cố gắng được tính. Để duy trì cùng lúc trên đôi chân của bạn, bạn cần phải nhảy vận động viên với sự hỗ trợ của bàn chân trái sang bên phải. Chân trái đồng thời nó là tốt nhất để kéo lại một chút và nạc về phía trước. Rồi đột nhiên thẳng lên, lấy đôi vai của bạn trở lại, trong khi giúp mình với hai bàn tay của mình.

Điều quan trọng để làm chậm thời gian và bảo đảm không vượt qua ranh giới là, chân trái để bắt đầu dừng lại và một nửa hoặc hai mét vào dòng ném. Điều này có thể được thực hiện, và gần hơn, nhưng nó phụ thuộc vào kỹ năng của vận động viên và tốc độ mà khi làm như vậy, ông ghi được tại một gian chuẩn bị.

Thực hiện đầy đủ các khuyến nghị này, bạn sẽ có thể để chứng minh kết quả cao nhất trong ném lựu đạn.