Làm thế nào để trở thành một người đàn ông hạnh phúc: 10 bài học từ Đức Đạt Lai Lạt Ma

Trong cuốn sách của ông "The Art of Happiness," Đức Đạt Lai Lạt Ma chia sẻ những bí mật mà cho phép bạn tận hưởng cuộc sống. Nếu bạn muốn nhanh chóng tìm ra những bài học mà nó chứa, và để cải thiện cuộc sống của họ ngay bây giờ, bạn có thể tìm hiểu những lời khuyên cơ bản của Đức Đạt Lai Lạt Ma, được liệt kê dưới đây. Bạn sẽ học cách để làm cho hạnh phúc lâu dài hơn, tại sao sự đồng cảm là rất quan trọng và làm thế nào để quên đi những suy nghĩ tiêu cực.

Không tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh

Sự kiện trong cuộc sống của bạn có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc trong ngắn hạn, nhưng sau đó tâm trạng trở lại mức trước đó. Thậm chí nếu bạn giành chiến thắng trong xổ số, hạnh phúc sẽ không vô hạn. Tuy nhiên, trạng thái tâm lý của con người nhiều hơn nữa rõ ràng ảnh hưởng đến toàn thế giới, hay đúng hơn, nhận thức về những gì đang xảy ra trong đó. Cố gắng rèn luyện bản thân để nhìn vào cuộc sống một cách tích cực, chứ không phải tập trung vào các sự kiện thất bại. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn và bạn sẽ sống hạnh phúc mãi mãi về sau, không có vấn đề gì xảy ra xung quanh.

Phát triển khả năng phải từ bi

Sự đồng cảm với những người khác phân biệt trạng thái của tâm, không có sự xâm lược, khi bạn muốn nhìn thấy bất kỳ sinh vật sống nào đã thoát khỏi đau khổ. Ưu điểm của khả năng đồng cảm, không chỉ tâm lý mà còn về thể chất - cảm thấy niềm vui của giúp đỡ người khác, bạn sẽ làm cho cuộc sống của bạn lâu hơn. Để phát triển khả năng đồng cảm, cố gắng để được chú ý nhiều hơn đến những người khác và cố gắng nhìn vào tình hình từ quan điểm của họ. Cố gắng hiểu những gì đã dẫn một người đàn ông với tình hình của mình và những gì ông đã làm với bạn.

Xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ

Nếu bạn có mối quan hệ chặt chẽ với những người thân yêu, nó đảm bảo cho bạn một sức khỏe thể chất và tâm lý. Dalai Lama mình nói, điều quan trọng là làm thế nào để kết bạn với những người xung quanh mình, cho đến các đầu bếp. Ông đã sẵn sàng để nói chuyện ngay cả với người lao động, sàn metuschim. Nếu bạn đang hạnh phúc để chấp nhận bất kỳ cơ hội mà cho phép bạn trò chuyện với những người khác, bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Tìm đường đến tâm linh

Lợi ích của niềm tin tôn giáo mạnh mẽ được xác nhận bởi các nghiên cứu khác nhau và dẫn không chỉ đối với một cuộc sống hạnh phúc, mà còn để sức khỏe tốt. Tuy nhiên, trực tiếp đến tôn giáo không có kết nối - Đức Đạt Lai Lạt Ma là tự tin rằng mọi người có thể hạnh phúc với bất kỳ niềm tin. Cái này là tôn giáo đơn giản cho phép người ta cảm thấy một phần của một cái gì đó lớn hơn, khuyến khích chăm sóc cho nhau và nhân ái. Điều này đúng cho một người vô thần.

Nhận ra rằng cuộc sống không xảy ra mà không đau khổ

Mọi người thường không nhận ra rằng những khó khăn, vướng mắc - đó là một phần tất yếu của cuộc sống, có vẻ như, rằng một số lực lượng ác ảnh hưởng đến sự tồn tại của họ, khi mọi thứ không đi theo kế hoạch. Trên thực tế, sự đau khổ sẽ luôn luôn, người đang phải đối mặt với những vấn đề, già đi và chết. Thật ngớ ngẩn khi bỏ qua những thực tế của cuộc sống. Điều quan trọng - cách bạn cảm nhận về những gì đang xảy ra. Nếu bạn tin rằng vấn đề - đây là một cái gì đó không tự nhiên và không công bằng của bạn, bạn sẽ tìm kiếm một nạn nhân, và thậm chí bắt đầu tìm kiếm một người có thể đổ lỗi. Tất cả điều này sẽ làm trầm trọng kinh nghiệm của bạn. Hãy thử thay đổi cách tiếp cận.

Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và khó chịu

niềm tin và cảm xúc như giận dữ hay sợ hãi tiêu cực phá hủy các cơ hội để trải nghiệm hạnh phúc và yên tâm. Họ đều bị nhiễm độc. Chỉ qua tình yêu, lòng từ bi, kiên nhẫn, lòng hảo tâm, bạn có thể đối phó với họ và để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực với thái độ sai lầm. Vì vậy, nếu bạn muốn dừng lo lắng, cố gắng có ý thức là một người tích cực.

Tìm lý do cho niềm vui trong mọi tình huống

Khi mọi người phải đối mặt với vấn đề này, họ nhìn thấy chúng như một cái gì đó sai một trăm phần trăm. Trong thực tế, trong mọi tình huống, bạn có thể tìm thấy một cái gì đó tốt khi nhìn từ một góc độ khác nhau. Ví dụ, bạn có thể tức giận, trong khi ngồi bên cạnh một hành khách khó chịu trên máy bay, hoặc giả định rằng đây là một cơ hội để trở thành kiên nhẫn hơn và bình tĩnh hơn.

Thoát khỏi hận thù

Trong tất cả những suy nghĩ tiêu cực và sự tức giận hận thù là những trở ngại chính đối với hạnh phúc. Khi hận thù đang đến thăm bạn, nó ngay lập tức sẽ làm suy yếu ý nghĩa của hòa bình và yên bình. Bên cạnh đó, bạn không thể đánh giá đầy đủ tình hình và hành vi của mình trong đó, mà chỉ làm trầm trọng thêm tình hình và dẫn đến thực tế là bạn đang giận dữ hơn nữa. nghiên cứu khoa học cho thấy những người dễ bị tức giận, thù địch và giận dữ, thường phải đối mặt với vấn đề sức khỏe. Ví dụ, họ có tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Thay thế tức giận đến cảm xúc tích cực

Tức giận và hận thù không thể chỉ đơn giản là ngăn chặn tôi. những nỗ lực như vậy chỉ càng tồi tệ hơn. Hãy thử thay đổi cách tiếp cận, thay thế các cảm xúc tiêu cực của người khác, hãy kiên nhẫn và khoan dung, không trau dồi sự tức giận. Nếu bạn hiểu rằng giận dữ, cố gắng thở ra và để phân tích tình hình. Enraging? Những yếu tố nào gây ra nó? Đó là cảm xúc mang tính xây dựng hay phá hoại? Hãy suy nghĩ về tất cả điều này, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Thoát khỏi sự lo lắng và tăng lòng tự trọng

Tăng sự lo lắng thường được gây ra bởi sự thiếu tự tin. Đức Đạt Lai Lạt Ma cho rằng cần phải trung thực với chính mình và hiểu tất cả khả năng và hạn chế của nó. Nếu bạn hiểu và chấp nhận giới hạn của nó, bạn có thể tự tin. lòng tự trọng của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nếu bạn làm điều gì đó không đối phó. Bạn sẽ không còn đặt mình nhiệm vụ bất khả thi, và do đó không cần phải, và tự trách mình cho sự thất bại trong những tình huống nổi tiếng là không chiến thắng. Vì vậy, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn và bình tĩnh hơn trong thời gian ngắn nhất có thể.