Aicuña - thể dục, y tế hiến

Cột sống - nền tảng của cuộc sống chúng ta. Đây là trụ cột mà dựa sức khỏe của cơ thể. Xương sống đối xứng - các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn so với nó là linh hoạt hơn và di động hơn - đặc biệt là các cơ quan của nhận thức của công việc thế giới bên ngoài tốt hơn. Đó là lý do sức khỏe hệ thống cơ xương - một thành trì của sự hoạt động bình thường của cơ thể con người.

Aicuña: nó là gì?

Aicuña - thể dục dụng cụ cho cột sống có thể trở ông đến tính linh hoạt và sức khỏe. Tên rất phòng tập thể dục rất khó để dịch từng chữ một, bởi vì nó có một ý nghĩa sâu sắc. Nó có thể được thể hiện xấp xỉ là "lắng nghe cơ thể của bạn và di chuyển anh ta."

Abay Emshi chữa bệnh từ Kazakhstan, đã phát triển này tập hợp các bài tập trở lại cuộc sống. ông đã bị thương nặng sau khi tham gia cuộc chiến ở Afghanistan. Abay được tìm kiếm một hệ thống có thể mang nó trở lại cuộc sống bình thường. Tôi đã nghiên cứu chữa bệnh của hệ thống thần kinh cột sống của người dân dần dần sáng tác kiến thức một triết lý sức khỏe toàn diện. Aicuña - thể dục dụng cụ, trong đó bao gồm hơn 1000 bài tập!

Hiệu quả của thể dục dụng cụ Aicuña Abay đầu tiên chứng minh bản thân mình. Sau khi ông đã giúp hàng ngàn người muốn sống một cuộc sống đầy đủ một lần nữa. Năm 1998, ông được công nhận là một trong những người chữa bệnh tốt nhất của Nga. Ở nhiều thành phố đã bắt đầu mở trung tâm y tế mà thực hành phương pháp này để cột sống chữa bệnh.

Aicuña: lợi ích sức khỏe

Thể dục ảnh hưởng đến cơ thể như một toàn thể. Điều này xảy ra vì mỗi cơ thể được liên kết với một đốt sống cụ thể. Ví dụ, người đầu tiên liên quan đến tai con người, thứ hai - từ cái nhìn và vân vân. Đó là, khôi phục lại sức khỏe của mỗi đốt sống nói riêng, và đối xứng của cột sống như một toàn thể, nó có thể cải thiện sức khỏe con người. Aicuña - bài tập có thể cải thiện đáng kể sự tuần hoàn máu, lượng máu đến cơ quan nội tạng, tăng cường khung cơ bắp. Thêm vào đó, hệ thống miễn dịch bắt đầu để bảo vệ cơ thể trong toàn lực lượng.

Hiệu ứng này đạt được bằng cách nhẹ nhàng duỗi các cơ bắp. Trong các bài tập thực hành đầy đủ sự tập trung tinh thần. Công việc bao gồm thậm chí cơ bắp sâu mà không được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Đông lạnh cơ bắp căng thẳng kinh niên thư giãn, giải phóng dây thần kinh đã được kẹt.

Để hiển thị Aicuña?

Nếu bạn muốn được khỏe mạnh, thì bạn cần phải Aicuña. Thể dục dụng cụ, các bài tập mà là nhằm mục đích phục hồi sức khỏe, phù hợp cho cả những người đã có vấn đề nghiêm trọng, và những người tin rằng việc điều trị tốt nhất - là phòng ngừa.

Cuộc diễn tập đầu tiên là có thể thực hiện ngay cả những người khuyết tật nặng. Sau bài học thứ hai một người cảm thấy như bài tập đều miễn phí, và sẵn sàng để chuyển sang phức tạp hơn. Thể dục cho Aicuña cột sống thể truy cập đến tất cả mọi người. Mỗi ngày để kiểm soát cơ thể của mình trở nên dễ dàng hơn và dễ dàng hơn.

Chống chỉ định để thực hiện

Như thế nào mỗi system restore Aicuña sức khỏe - không phải là phổ biến, và có những người đang bận rộn không những không giúp đỡ, nhưng tác hại. Để bắt đầu thực hành phòng tập thể dục này là cần thiết, sau khi tham khảo ý kiến một chuyên gia và dưới sự giám sát của một huấn luyện viên. Giảng viên nói rằng Aicuña - thể dục dụng cụ, không có chống chỉ định. Tuy nhiên, cảm giác chung và uy tín của y học cho thấy rằng tập thể dục không nên được thực hiện tại địa chỉ:

• các khối u ác tính, đặc biệt là trong lĩnh vực cột sống.
• Đợt cấp của bệnh mạn tính.
• Trong các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
• rối loạn tâm thần nghiêm trọng.

Thể dục dụng cụ Aicuña: tập thể dục

cách tiếp cận thận trọng và cố ý - nguyên tắc chính Aicuña. Thể dục dụng cụ, mà bài tập phức tạp tăng dần, có thể được thực hiện trong 10 phút, và có lẽ một giờ. Tất cả phụ thuộc vào trình độ của bạn đào tạo và y tế.

1. Bài tập 1. Ngồi trên một chiếc ghế. Bàn chân song song với nhau, phù hợp với vai. Dần dần thẳng lưng của bạn. Đạt đỉnh, ở vị trí này trong 3-4 phút. Tăng ngày theo thời gian tập thể dục mỗi ngày.
2. Bài tập 2: Giữ lưng thẳng, từ từ và nhẹ nhàng uốn cong bộ phận thắt lưng của bạn.
3. Bài tập 3: Mặt sau là thẳng. Cố gắng uốn cong ngực càng nhiều càng tốt trước. Giữ tư thế này. Nó có thể cảm thấy một cảm giác bỏng rát ở cột sống.
4. Tập thể dục 4. Thông qua bài tập này, bạn sẽ không chỉ củng cố khung cơ bắp của lưng, mà còn giúp cơ thể thoát khỏi các độc tố, mà sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chức vụ như trong bài tập trước. Lưng thẳng, ngực về phía trước kéo, bốc thăm tối đa trong dạ dày. Giữ vị trí này trong 3-4 phút.
5. Tập thể dục 5. Tiếp tục giữ vị trí trước đó. Bây giờ, hãy thử càng nhiều càng tốt để di chuyển lưỡi với nhau. Thông qua bài tập này, bạn sẽ có thể cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện làn da.
6. Bài tập 6. Bây giờ lặp lại các lưỡi trộn, chỉ có thời gian này dạ dày là thoải mái.

Các bác sĩ khuyên không tham gia vào sức khỏe của họ khi có cấp tính và bệnh mãn tính, và thậm chí trong giai đoạn sức khỏe. Thể dục dụng cụ Aicuña - một tập hợp các bài tập, làm điều đó, bạn sẽ đạt được sức khỏe trong nhiều năm.