Một tay huấn luyện tay thuật: làm thế nào để sử dụng nó?

Người huấn luyện tay quay hồi chuyển được phát triển trên cơ sở con quay hồi chuyển - một thiết bị được sử dụng rộng rãi trước đây để xác định hướng không gian. Hiện nay, thiết bị được sử dụng, chủ yếu là những người dễ bị hội chứng ống cổ tay. Giai đoạn bắt đầu của hội chứng đòi hỏi điều trị nội trú nghiêm trọng. Để tránh những vấn đề như vậy, khuyên ngăn ngừa sự phát triển khớp cổ tay. Và đối với điều này, giả lập gyroscopic tốt nhất có thể.

Thiết kế

Bên ngoài, mô phỏng con quay hồi chuyển có hình dạng của một vật thể hình cầu nhỏ. Căn cứ của vụ án, trong hầu hết các trường hợp, được làm bằng nhựa dẻo có màu sắc khác nhau và mức độ minh bạch. Đồng thời, có một khối lượng lớn các mô hình kim loại mô phỏng con quay hồi chuyển. Tuy nhiên, các biến thể như vậy khác nhau một chút trong một giá trị quá giá trị và được sử dụng, chủ yếu, bởi các vận động viên cao cấp.

Bộ mô phỏng hồi chuyển động có thể chứa một bộ đếm điện tử của các cuộc cách mạng ở phần trên. Một số mô hình với chi phí giảm chỉ có một chỗ cho các phụ kiện tương tự, có thể mua riêng, nếu cần.

Ở phía dưới của trình mô phỏng có một khu vực mở mà qua đó bạn có thể thấy công việc của rotor. Nó được phóng bằng một sợi đặc biệt. Cơ thể của các thiết bị này, thường được phủ bằng tấm đệm cao su đàn hồi, góp phần đảm bảo sự tự tin của người giả lập trong tay.

Một cách riêng biệt, phải đề cập đến việc chiếu sáng các mô phỏng con quay hồi chuyển để huấn luyện bàn tay. Ví dụ, mô phỏng mô phỏng torneo, giống như một loạt các mô hình phổ biến khác, có ánh sáng động, nơi độ sáng của ánh sáng và bóng của nó thay đổi, dựa trên cường độ của các chuyển động của cọ và tốc độ của rotor.

Nguyên tắc hoạt động

Như đã đề cập ở trên, một mô phỏng hồi chuyển được dựa trên một rotor quay nhanh ở giữa quả cầu nhựa. Trọng tâm của việc huấn luyện là thực hiện các động tác xoay tròn, xoay bằng tay, bổ sung các vòng quay bổ sung cho rotor quay. Xoay mô phỏng với một rotor đã kích hoạt dẫn đến một hiệu ứng trên bàn chải của các lực hướng đối diện, đòi hỏi sự giữ chặt trong tay.

Chạy rotor cùng với độ nghiêng của máy ở hai bên gây ra trục của thiết bị di chuyển theo các rãnh đặc biệt - trên cùng và dưới cùng. Lực ma sát giữa các trục và cấu trúc rãnh có thể làm chậm hoặc tăng tốc vòng quay của con quay hồi chuyển bên trong. Gia tốc cực đại trở nên rõ ràng nhất khi các trục rôto có được thanh trượt trơn nhẵn nhất dọc theo các rãnh.

Sự có mặt của lực ma sát đóng một vai trò quyết định trong việc huấn luyện với sự trợ giúp của một mô phỏng hồi chuyển. Do đó, để đạt được hiệu quả đáng chú ý, không nên bôi trơn các cơ chế của các thiết bị như vậy.

Mô phỏng cảm biến hữu ích là gì?

Hành vi của một mô phỏng hồi chuyển với một rotor đang hoạt động tương tự như hành động của một đầu hoặc đồ chơi yo-yo. Tuy nhiên, không giống như các thiết bị này, "con quay" giúp bạn có thể vận hành cơ động bên trong một cách trơn tru, phát triển sự linh hoạt của khớp, đào tạo cơ và tay, đạt được kết quả cao,

Để có được một mô phỏng hồi chuyển (250 Hz), hoặc các thiết bị có công suất khác được khuyến khích cho những người có hoạt động hàng ngày có liên quan đến sự cần thiết phải thực hiện cùng một kiểu di chuyển với bàn tay ở tư thế ngồi. Những nỗ lực sẽ được áp dụng cho các bài tập về mô phỏng giarros sẽ không chỉ kích hoạt các khớp và cơ của bàn tay, mà còn buộc các cẳng tay và toàn bộ vai girdle.

Trình mô phỏng hồi chuyển động - làm thế nào để sử dụng?

Công việc của mô phỏng con quay hồi chuyển được có thể khi không có bất kỳ pin. Để kích hoạt rotor của thiết bị, nó thường là đủ để thiết lập nó để sử dụng một dây đặc biệt với các phong trào hoạt động quay với một bàn tay.

Tăng sự phức tạp của việc huấn luyện về mô phỏng bằng cách thực hiện các động tác quay xoay theo hướng đối diện với tốc độ rotor. Cách tiếp cận này dẫn đến sự nổi lên của sức đề kháng giữa các lực lượng phản đối, điều này sẽ buộc các cơ phải vượt qua căng thẳng. Trong trường hợp này, hiệu quả của bộ mô phỏng không chỉ ở vùng cổ tay, mà còn trên vùng vai.

Để sử dụng trình mô phỏng không cần đào tạo đặc biệt hoặc một mức độ phát triển thể chất nhất định. Thiết bị này phù hợp cho người dùng ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em và người lớn tuổi.

Các bài tập để huấn luyện trên một mô phỏng gyroscopic

1. Triceps đào tạo đòi hỏi sự thắt chặt tối đa của cơ thể của người giả lập bằng ngón tay của bạn. Ở vị trí ban đầu, tay đang ở trạng thái thư giãn, hạ xuống xuống. Bản chất của bài tập là thực hiện các chuyển động quay của cẳng tay theo hướng phía trước theo chiều kim đồng hồ với sự gia tăng dần dần tốc độ quay.
2. Các bài tập trên bắp tay bao gồm nâng và hạ cánh tay cong ở khớp khuỷu tay với mô phỏng được kẹp trong cổ tay. Để đào tạo bắp tay , vận động nhịp nhàng, nhịp nhàng của bàn chải cũng được thực hiện. Với những động tác tích cực nhất, toàn bộ phần trên của cánh tay được đào tạo thêm.
3. Đào tạo các cơ ngực bao gồm việc giữ tay giả trên cánh tay mở rộng sang một bên. Thực hiện các động tác quay với một bàn chải phải được hoạt động như vậy mà cả cánh tay và cơ ngực, lên đến cổ, được cảm nhận.
4. Để đào tạo các ngón tay, nó là đủ để sản xuất quay, giữ chặt tay giả lập bằng tay. Việc nạp trên ngón tay có thể được điều chỉnh bằng cách di chuyển máy mô phỏng gần cuối của chúng hoặc vào lòng bàn tay của bạn. Để đạt được kết quả cao và tăng hiệu quả đào tạo, nên thay đổi các mặt của luân chuyển.

Ai có thể xin vui lòng với một mô phỏng gyroscopic?

Máy mô phỏng hồi chuyển có thể là một phương tiện hiệu quả để vượt qua hội chứng đông tụ đường hầm, làm giảm sự mệt mỏi cơ và phát triển khớp và cơ cổ tay cho các loại người sử dụng sau đây:

• Nhân viên văn phòng có kinh nghiệm;
• Những người có hoạt động có liên quan đến sự cần thiết phải ở lại lâu dài ở một nơi định canh định cư;
• Người dùng phải dành phần lớn thời gian trước máy tính;
• Những người cao tuổi bị thiếu hoạt động;
• Học sinh và sinh viên cần phải phát triển các kỹ năng vận động tốt trên ngón tay hoặc vượt qua sự co thắt cơ cổ.