Mỏi mắt và đỏ của mí mắt

Có lẽ mỗi người chúng ta đang phải đối mặt với đôi mắt mệt mỏi sau giờ làm việc dài tại máy tính. Vi phạm của "sắc nét", mờ trong mắt, đỏ mắt, đau đớn, đôi khi ngay cả đối với nước mắt - tất cả đều gây mỏi mắt. Hầu hết các triệu chứng xảy ra trong giờ làm việc mệt mỏi tại máy tính.

Máy tính - Friend or Foe

Tại sao máy tính đã phát triển từ một người bạn vào một kẻ thù? Câu trả lời rất đơn giản. Trong mọi trường hợp quan trọng "có nghĩa là vàng", và nó đề cập đến các máy tính ở mức tối đa. Bezvylazno không thể ngồi tại máy tính cả ngày dài mà không có bất kỳ nguy hại cho mắt. Nó sẽ có vẻ rằng một ngày nào đó sẽ không thay đổi bất cứ điều gì. Vì vậy, bình tĩnh bản thân và người dùng máy tính tiếp tục tự nhủ nó ngày này qua ngày khác. Nhưng những ngày hình thành tuần, tuần - tháng, tải trọng trên tăng mắt đáng kể, và mí mắt đỏ không trang trí. Bên cạnh đó, đôi khi, quan tâm đến các thông tin, một bức tranh hay một đoạn video trên internet, chúng tôi đang xem xét màn hình không chớp mắt, mà còn có hại cho tầm nhìn của bạn. Màng nhầy của mắt là khô và có một cảm giác "cát", mẩn đỏ của mí mắt.

Cách để giảm tải trên đôi mắt khi làm việc với máy tính

Nhưng trong thời gian này mà không cần máy tính đơn giản là không thể làm được. Hầu như bất kỳ loại hoạt động là cần thiết để sở hữu ngay cả những kiến thức máy tính nhỏ nhất. Những gì người khác có thể nói về kế toán, copywriter, các lập trình viên và những người khác cho mà máy tính là một phần không thể thiếu của tác phẩm. Nhưng làm thế nào để giảm gánh nặng cho mắt? Câu hỏi này bây giờ chúng ta quay.

Trước tiên, để giảm bớt gánh nặng cho mắt, nên được thực hiện trong phòng thậm chí và ánh sáng chói. Sau đó, đôi mắt của bạn sẽ ít căng thẳng. Nó là cần thiết để sử dụng một đèn chùm lớn, chiếu sáng căn phòng, không một ngọn đèn nhỏ, đó là trên bàn và chỉ bao gồm một phần nhỏ của không gian phòng. Bạn cũng cần phải điều chỉnh vị trí của màn hình để nó không có bất kỳ chói.

Thứ hai, bạn cần phải nghỉ ngơi ít nhất 10 phút mỗi 45 phút làm việc sau đó. Sau đó, đôi mắt của bạn sẽ nghỉ ngơi một cách thường xuyên. Ngoài ra, không can thiệp vào một loạt các bài tập cho phần còn lại. Xem 5 phút đi trong hộp. Nhìn vào lá của cây hoặc cỏ xanh. Màu xanh lá cây giúp mắt thư giãn. Hoặc chỉ cần nhìn từ bên này sang bên kia. nắp màu đỏ, che bằng một miếng vải ẩm ướt và ngâm trong 15-20 phút như vậy.

Trong các cửa hàng bạn có thể tìm thấy một màng bảo vệ được thiết kế đặc biệt cho màn hình. Họ giảm màn hình bức xạ, và mỏi mắt do đó ít.

Sau khi giải quyết vấn đề với môi trường của nơi làm việc, nên giải quyết vấn đề thêm mắt "quyền lực". Điều quan trọng nhất đối với tầm nhìn vitamin A. Nó có trách nhiệm rõ ràng và sắc nét của tầm nhìn. thiếu hụt của nó trong cơ thể góp phần làm mờ mắt. Khi làm việc trước máy tính nó được tiêu thụ gấp đôi so với cuộc sống hàng ngày. Đỏ của mí mắt thường là do thiếu vitamin này.

giọt co mạch

Khi anh nhìn thấy trong gương vỡ mạch máu trong mắt của nhiều người trong chúng sẽ tìm giọt khác nhau và các phương tiện khác. Thông thường trong những tình huống như vậy, người sử dụng co mạch giảm. Và hoàn toàn không có gì. Đầu tiên, công cụ này chỉ trên lời khuyên của bác sĩ có thể được sử dụng, và thứ hai họ không được sử dụng bất kỳ, và thậm chí có thể gây tổn hại cho họ mang trong một tình huống như vậy. Thực tế là việc sử dụng các giọt sẽ không giúp bạn tiết kiệm từ nỗi đau trong mắt anh. Họ sẽ không giúp đỡ để kết nối các mạch máu vỡ ra. Những giọt chỉ sẽ thu hẹp họ, và khá quá. Ngay cả thế kỷ đỏ. Sau đó nhãn áp tăng và mắt sẽ đến ít oxy, đó là có hại cho võng mạc. Kết quả là, bạn sẽ chỉ làm tăng thêm vấn đề của mình với con mắt. Các lựa chọn điều trị tốt nhất cho tàu vỡ đã luôn và sẽ vẫn mãi mãi nghỉ ngơi và ngủ âm thanh.