Mảnh gạo: được sử dụng trong nấu ăn

mảnh gạo - sản phẩm có nguồn gốc. Bên ngoài, mờ và mỏng manh. Gạo - ngũ cốc, đang rất phổ biến khắp nơi trên thế giới. ngũ cốc quê hương - Ấn Độ, Thái Lan và Đông Dương. Một trồng lúa ngày trở lại ít nhất 700 năm trước đây. Trong thời hiện đại hạt chế biến và dẹt. Kết quả là mảnh gạo. Và nhờ có những công nghệ độc đáo lưu giữ hương vị tự nhiên và tất cả những lợi ích của sản phẩm dinh dưỡng này.

Thành phần và calo ngũ cốc

Một trong những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất là mảnh gạo. Nó bao gồm các chất dinh dưỡng sau đây và nguyên tố vi lượng:

• axit amin;
• vitamin (1,2,5,6), A, PP và E;
• choline;
• magiê;
• canxi;
• mangan;
• đồng;
• sắt;
• kali;
• kẽm;
• selen;
• natri;
• phốt pho.

Là một phần của ngũ cốc gạo không được gluten-free. Đây là một chất gây dị ứng khá mạnh mẽ. Do đó, các mảnh có thể được đưa vào chế độ ăn uống của trẻ em. Và để cung cấp cho trẻ em bú như bổ sung bắt đầu từ sáu tháng. Ngũ cốc cao trong calo. Vì vậy, bạn cần phải sử dụng chúng chỉ với số lượng nhỏ. Trong 100 gram chứa 360 calo.

lợi ích

Một trong những sản phẩm tiêu dùng yêu thích và phổ biến đã trở thành mảnh gạo. việc sử dụng chúng là không nghi ngờ trong các lĩnh vực khác nhau:

• Flakes - một carbohydrate phức tạp có chứa protein tiêu hóa;
• phốt pho và hiệu quả canxi tốt trên răng và hệ xương;
• Kẽm cần tóc và móng tay;
• thành phần giàu vitamin và khoáng chất giúp cơ thể nói chung, phục hồi, bổ sung dưỡng chất dự trữ năng lượng cho cả ngày;
• do chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, và cơ thể các độc tố và các sản phẩm khác của phân rã;
• sự trao đổi chất bình thường;
• mảnh với công việc thường xuyên sử dụng phục hồi hệ thống thần kinh, căng thẳng biến mất và tâm trạng xấu;
• ngăn chặn sưng;
• với việc sử dụng liên tục của các sản phẩm để áp bình thường và hệ thống tim mạch, rối loạn nhịp tim sẽ biến mất;
• Flakes rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường, vì chất xơ giúp điều hòa lượng đường trong máu;
• biến mất hôi miệng;
• mảnh điều hòa hoạt động của thận và bài tiết ra chất lỏng dư thừa.

Vẻ đẹp của những cánh đồng lúa chuẩn bị kem và mặt nạ, có hiệu lực thi hành nuôi dưỡng và giữ ẩm trên biểu bì. Bên cạnh đó, đây là một sản phẩm tuyệt vời mà loại bỏ các nếp nhăn nhỏ.

Chống chỉ định

mảnh gạo không thể được đưa vào chế độ ăn uống của những người bị táo bón và viêm đại tràng. Và cũng có thể cho những người đã quan sát không dung nạp cá nhân của sản phẩm. Nó phải được nhớ rằng những hạt có thể gây ra dị ứng. Do đó, các mảnh được đưa vào chế độ ăn uống dần dần, trong các phần nhỏ. sử dụng quá nhiều sản phẩm cũng là không cần thiết, vì điều này thường dẫn đến táo bón.

Việc sử dụng trong nấu ăn ngũ cốc

Trong nấu ăn, nó đã từ lâu đã được sử dụng mảnh gạo. Công thức nấu ăn thu được rất đa dạng. Phổ biến nhất - cháo với sữa. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nấu ăn, và zaparivat mảnh trong nước sôi nóng cho mười phút. Ngày đầu của món ăn được bao phủ bởi một nắp. Phương pháp nấu ăn Điều này giúp giữ toàn bộ tài sản hữu ích. Mảnh có thể được nạp sữa chua, bơ hay sữa. Đối với trái cây hương vị thêm yêu thích, hoa quả, các loại hạt hoặc sữa đặc có đường.

mảnh gạo có thể chuẩn bị bánh ngon và lành mạnh cho món tráng miệng. Ông đưa ra một rất nhẹ nhàng và dễ dàng. mảnh gạo là tuyệt vời cho bánh nướng (bánh ngọt, bánh nướng xốp và vân vân. D.). Hoàn toàn kết nối với sô cô la trong công thức nấu ăn của bánh và bánh ngọt. bánh pudding gạo ngon quay ra. Flakes là hoàn toàn có thể thay thế bột trong công thức nấu ăn, hoặc sử dụng như một breading để chiên thịt và cá.