Lo ngại

Bồn chồn và lo lắng ở tim - một thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Hầu hết mọi người cảm thấy lo lắng khi phải đối mặt với một tình huống không quen thuộc hoặc cho bất kỳ mối đe dọa. Mối quan tâm có thể gây ra các môn thể thao, thi, cuộc họp quan trọng, phỏng vấn xin việc.

Lo lắng có tác dụng kép trên cơ thể. Một mặt, nó ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý, làm giảm sự tập trung, gây lo lắng phá vỡ giấc ngủ. Mặt khác - ảnh hưởng mạnh mẽ đến tình trạng thể chất, khiến tốc độ nhanh chóng tim, run, chóng mặt, vã mồ hôi, khó tiêu, tăng thông khí và các rối loạn sinh lý khác.

Lo lắng có thể được coi là đau đớn, nếu có là mối quan tâm lớn hơn tình hình nên đòi hỏi. Tăng mối quan tâm liên quan đến một nhóm riêng biệt của bệnh gọi các quốc gia lo lắng như bệnh lý. bệnh như vậy bằng cách này hay cách khác được tìm thấy trong 10% số người.

triệu chứng:

1. Panic. Thể hiện dưới hình thức đột ngột, các cuộc tấn công thường xuyên của sự lo lắng nghiêm trọng và sợ hãi thường không hợp lý. Đôi khi kết hợp với chứng sợ khoảng trống, một nỗi sợ hãi của người dân, không gian mở.

2. Ám ảnh rối loạn cưỡng. Trong trạng thái này, một người có cùng một loại suy nghĩ, mong muốn và ý tưởng. Ví dụ, ông luôn kiểm tra để xem nếu cánh cửa bị khóa, cho dù điện, thường xuyên rửa tay đi.

3. ám ảnh. Những nỗi sợ hãi là vô lý. Chúng bao gồm xã hội, trong đó buộc một người để tránh sự xuất hiện của con người, và đơn giản, gây sợ nhện, rắn, độ cao.

4. rối loạn tổng quát, dựa trên tình trạng báo động. Trong tình huống này, người trải qua một cảm giác lo âu thường xuyên. Điều này có thể đóng góp vào sự xuất hiện của các triệu chứng thể chất bí ẩn. Có những lúc các bác sĩ trong một thời gian dài không thể tìm ra nguyên nhân của một căn bệnh, trong trường hợp này chỉ định một số lượng lớn các xét nghiệm để phát hiện bệnh về hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, tim mạch. Nhưng lý do là rối loạn tâm lý.

5. rối loạn với PTSD. Phổ biến trong các cựu chiến binh chiến tranh, nhưng nó có thể xảy ra ở bất kỳ người nào sống sót sự kiện này, sẽ vượt ra ngoài cuộc sống bình thường. Thông thường sự kiện như vậy lặp đi lặp lại nhiều kinh nghiệm trong những giấc mơ.

Phải làm gì trong trường hợp này? cảm giác lo âu thường xuyên đòi hỏi một chuyến thăm tới một bác sĩ.

Trong cuộc sống hàng ngày, cố gắng hạn chế tối đa những yếu tố góp phần vào sự lo lắng. Chúng bao gồm:

• đồ uống, kích thích hệ thần kinh (cà phê, trà đậm, năng lượng);
• hút thuốc lá;
• việc sử dụng rượu, đặc biệt là để bình tĩnh.

Giảm lo lắng:

• Cồn thuốc và các loại trà trên cơ sở của các loại thảo mộc nhẹ nhàng (hoa mẫu đơn, motherwort, valerian).
• thư giãn, khả năng thể chất để thư giãn (có tính đến phòng tắm, yoga, hương liệu). Vâng kết hợp với tập thể dục vừa phải trước đó.
• Phát triển một sự ổn định tâm lý và mối quan hệ chung với thực tế.

sẽ bác sĩ gì?

Tham khảo ý kiến một chuyên gia sẽ phù hợp trong mọi trường hợp, không có vấn đề gì gây ra sự lo lắng của bạn. Điều trị rối loạn loài như vậy bằng một số phương pháp hiệu quả. Một phần khẳng định cho phép điều trị nội khoa.

Hiện nay rất phổ biến liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi. Những kỹ thuật này giúp một người phải hiểu rằng ông không có rối loạn tâm lý và học cách vượt qua sự lo lắng. Bệnh nhân dần dần nhận thức được lý do cho sự lo lắng của mình. Cậu học để đánh giá hành vi của mình từ một điểm hợp lý xem, một cách tích cực hơn mới để nhìn vào những nguyên nhân của sự lo lắng. Ví dụ, sợ bay trên một chiếc máy bay có thể được đối chiếu với kỳ vọng của một kỳ nghỉ tuyệt vời ở nước ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng đối với việc điều trị những người bị chứng sợ khoảng trống, thường ngăn cản họ sử dụng giờ cao điểm giao thông công cộng.

Quan trọng nhất là - không để lại một cảm giác cao của sự lo lắng mà không chú ý. cách tiếp cận chung cho các giải pháp của vấn đề này sẽ giúp làm cho cuộc sống của bạn yên bình hơn và vui vẻ.