Làm thế nào mỏng Jasmine? bí mật của ca sĩ hài hòa là gì?

nhân vật nổi tiếng đang liên tục dưới ống kính máy ảnh súng và cái nhìn của người qua đường. Theo quan điểm của sự chú ý tăng này và lịch trình bận rộn rất khó để có một cuộc sống riêng tư phong phú, không chỉ có trẻ em. Tuy nhiên, ca sĩ nổi tiếng Jasmine là không sợ hãi và trở thành một người mẹ. Không có thời gian để chúc mừng ngôi sao với một bổ sung mới cho gia đình, đồng nghiệp của chúng tôi đã bắt đầu mạnh mẽ tranh cãi xuất hiện của nó. Thật vậy, trên bức ảnh đầu tiên và video sau khi sinh đó là điều hiển nhiên rằng trọng lượng của xe tại các ca sĩ có mặt. Nhưng đã sau một vài tháng, cô lại trông ấn tượng, như thể anh đã không đến thăm bệnh viện. Làm thế nào mỏng Jasmine trong một thời gian ngắn như vậy và bí quyết của vẻ đẹp của cô ấy?

Một cái nhìn mới về vấn đề

sao lịch sử của nó rất vui khi được chia sẻ với các phóng viên và người hâm mộ. Giống như bất kỳ người phụ nữ, cô ấy luôn luôn phấn đấu để nhìn tốt, và xem hình của họ. Trong suốt sự nghiệp sân khấu của mình, ca sĩ đã cố gắng rất nhiều chế độ ăn, và đã thất vọng. "Đó là một vấn đề phổ biến: kg nếu rời đi, họ trở lại một lần nữa," - nói Jasmine. Ca sĩ như thế nào mỏng và phục hồi - là cuộc sống này? Một đồng hồ đấu tranh thực sự cho sự hài hòa. Tìm hình dạng ngôi sao hoàn hảo giúp từ chối bất kỳ hạn chế thực phẩm, tiếp cận hợp lý cho việc tổ chức quyền lực và chế độ trong ngày.

Chúng tôi coi calo mà không cần thịt

Jasmine chọn tự nguyện từ bỏ thịt. Tuy nhiên, cô không coi mình là người ăn chay, như với niềm vui thường xuyên ăn nạc cá, hải sản và thịt gà. Ngoài ra, không có hạn chế nghiêm ngặt về việc sử dụng các sản phẩm sữa, pho mát và trứng. Nếu bạn hỏi làm thế nào mỏng Jasmine, cô ấy sẽ rất có thể cho bạn biết rằng bí quyết để kiểm soát lượng calo. Trong thực tế, xem xét giá trị năng lượng của thực phẩm - các nghề nghiệp là rất thú vị, bạn chỉ cần để bắt đầu. Giữ một cuốn sổ riêng biệt, dán nó vào nó hoặc viết lại các loại thực phẩm bảng calo. Mang cheat sheet này với bạn và đừng quên giữ một cuốn nhật ký của tất cả những gì có trên đĩa của bạn.

Đói là một thực tế và thần thoại

"Vì tội lỗi không ăn khi tôi muốn", - cho biết ca sĩ. Và cô ấy hoàn toàn đúng, bởi vì ăn chay có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng đừng ngồi vào bàn ăn mỗi lần nghĩ đến thức ăn. Kiểm tra cảm xúc của bạn rất đơn giản - cố gắng ăn một số rau ướp muối hoặc trái cây không đường. Tôi đói, nhưng dưa chuột mà không có muối có ít quan tâm? Xin chúc mừng, bạn đã nhận ra cảm giác thần thoại của nạn đói. Trong thực tế, thủ thuật này không đưa ra Jasmine. Hình ảnh (bao mỏng ca sĩ, họ rất nhiều) và thực sự cảm hứng. Và giảm cân bí mật là để lừa dạ dày và nhận ra sự dối trá của mình. Một công thức rất đơn giản - một ly nước không có gas và phụ gia. Sau đó, bạn cần một cái gì đó để chiếm cho mình khoảng 15-20 phút, và nếu bạn muốn ăn như trước, an toàn tiến hành các bữa ăn.

Học cách ăn đúng cách

Jasmine nên tuân thủ với sức mạnh phân đoạn. Theo hệ thống này, nó được khuyến khích để sắp xếp ít nhất 5 bữa một ngày, và nếu bạn có thể, sau đó 6. Sau đây là cần thiết cho calo và thực phẩm lành mạnh. Tốt nhất thức ăn "nặng" để ăn vào buổi sáng. Với ý nghĩa này đói không nên đánh nhau, nó phản ánh kịp thời đáp ứng. Nếu bữa ăn chính được tạo thành từ các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, nó là thích hợp để giới thiệu các món ăn nhẹ. Nó giúp trẻ hóa sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua, một số trái cây hoặc rau, hãy thử các bánh mì và hoa quả khô. Bạn đã biết làm thế nào mỏng Jasmine. Các chế độ ăn uống không đóng một vai trò quyết định, đó là đến một mức độ lớn hơn vào sức mạnh của ý chí và một cách tiếp cận hợp lý đến dinh dưỡng. Nhưng có một số thực phẩm bị cấm? Có lẽ ngôi sao từ chối bánh mì hoặc muối?

Cấm - là vô dụng, giới hạn - bạn phải!

Ca sĩ nhớ kinh nghiệm chế độ ăn mốt của mình và lưu ý rằng các hạn chế hơn, mạnh mẽ hơn mong muốn phá vỡ chúng. Bạn có thể làm mà không có danh sách đen của nấu ăn, điều chủ yếu - trong chừng mực. Jasmine thừa nhận rằng khi nó là rất nhiều muốn, có thể đủ khả năng để ăn và một miếng bánh kem, và khá một đoạn lớn của thịt nướng. Vâng để không lạm dụng các sản phẩm có hại thường là một động lực đơn giản. Trước khi bạn ăn một cái gì đó, hãy nghĩ đến những lợi ích nó sẽ mang đến cho bạn. Chỉ cần tưởng tượng rằng ở một bên của quy mô - sức khỏe của bạn và dáng người thanh mảnh, và mặt khác - một niềm vui nhất thời của việc ăn bánh. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào mỏng hơn nhiều Jasmine. Chưa đầy một năm của một chế độ ăn uống cân bằng cho hệ thống của riêng mình, cô quản lý để mất một cách an toàn 7 kg và trọng lượng tiếp tục đi.

Nếu không có thể thao ở bất cứ đâu!

Bạn có nghĩ rằng bây giờ mà bạn biết tất cả những bí mật về cách mỏng Jasmine? Đây không phải là hoàn toàn đúng - trong thực tế, để được trong hình dạng tuyệt vời như vậy chỉ đơn giản là không thể mà không cần tập thể dục đều đặn. Các ca sĩ thừa nhận rằng ban đầu chiếm đấm bốc và nhảy múa, và sau đó là huấn luyện viên cá nhân đã tạo ra một chương trình đào tạo độc đáo cho cô ấy. Một phiên kéo dài khoảng một tiếng đồng hồ, bao gồm đào tạo sức mạnh và hiếu khí chương trình đang chạy trên một nền tảng bước. Ngôi sao nói rằng ông không xem xét bản thân sự hoàn hảo và mỗi ngày tìm lỗ hổng trong gương. vấn đề khu vực và đặt nó ngay trong cuộc thảo luận với huấn luyện viên, sau đó công tác đào tạo được điều chỉnh. Trong thực tế, điều chủ yếu - không dành nhiều thời gian để bản thân mình, và tham gia vào các cơ thể mình một cách thường xuyên. Đó là ca sĩ hội đồng này ban cho mọi người hâm mộ và phụ nữ của mình những người mơ ước để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Bây giờ bạn biết làm thế nào mỏng Jasmine, và có lẽ một số các khuyến nghị sau đây trong bài viết sẽ giúp bạn đạt được thành công bạn.