Làm thế nào không để bị cúm? Y tế dự phòng. Tiêm phòng cúm

Giờ lấm bùn - và trong mùa thu và đầu mùa xuân, và trong sự tan băng mùa đông - dân đúng hẹn theo đuổi một loạt các bệnh nhiễm trùng do virus. Nhiệm vụ chính của người không muốn chi tiêu rất nhiều tiền vào điều trị, và để nhận được cơ quan chức năng chấp thuận cho nghỉ việc, ngay cả đối với một lý do chính đáng, nó là vấn đề làm thế nào không bị cúm hoặc SARS. Đặc biệt là người đầu tiên, bởi vì, như bạn đã biết, bệnh cúm thường đưa ra những biến chứng nghiêm trọng dẫn đến ít nhất một điều trị dài ngày. Đó là, các loại thuốc tiêm truyền bằng tiền mặt bổ sung và nguy cơ mất việc của họ do sự vắng mặt quá lâu.

triệu chứng cúm

Người ta phải không chỉ biết làm thế nào để không bị cúm, nhưng cũng có thể nhận ra các triệu chứng của nó. Thật không may, ngay cả bác sĩ chuyên nghiệp không phải lúc nào nói từ kinh nghiệm đó là một căn bệnh nguy hiểm từ ít nghiêm trọng. Trong hầu hết các trường hợp, kể từ đầu cúm với sốt, và không có nghĩa là cấp thấp và trên 38. Hầu như không thể thiếu là một nhức đầu và đau cơ - cơ bắp đau đớn. Những người thường đề cập đến tình trạng này bằng cụm từ "đau xương." Một triệu chứng khác là sự vắng mặt của ho và cảm lạnh, mặc dù trong một số trường hợp họ có thể có mặt đã như một hệ quả của tình trạng cúm. Trong mọi trường hợp, ngay cả khi bạn không chắc chắn về chẩn đoán (và bạn tin vào nó, và không thể là do họ không có đào tạo y tế), ngay lập tức bắt đầu dùng thuốc kháng virus - họ rất thuận lợi cho quá trình bệnh trong tương lai và làm cho nó dễ dàng hơn cho việc điều trị của mình.

An toàn hành vi

Trong nhiều phương diện, công tác phòng chống cúm hoạt động phụ thuộc hoàn toàn vào bạn. Có những hành động đơn giản, phù hợp với đó sẽ giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng:

1. Ngăn ngừa hạ thân nhiệt. Mũi đông lạnh cùng mất đáng kể mặt đất để bảo vệ chống lại "giặc ngoại xâm" trong không khí. Co thắt mạch , quá, không làm tăng sức đề kháng của cơ thể và khả năng của mình để chống lại cuộc xâm lược của các mầm bệnh. Chúng ta không nên và quấn lên. Đổ mồ hôi và mạnh ostynuv bạn rộng mở cửa của một loạt các bệnh nhiễm trùng.
2. Hãy chắc chắn để làm ấm bàn chân. Một số lượng lớn các dây thần kinh chứa trong bàn chân, có trách nhiệm bao gồm cả cho tình trạng của niêm mạc mũi. Vâng, và "quyến rũ" khác, được vẽ bởi các chân đông lạnh (ví dụ, vấn đề về thận), bạn rõ ràng là không cần.
3. thở mũi. Thứ nhất, không khí đi qua mũi, khá tốt ấm. Thứ hai, phần lớn các sinh vật gây hại tổ chức "lông mao" của mình. Thứ ba, tất cả các loại viêm thanh quản có thể kéo theo và cúm, vì cơ thể bị suy yếu.
4. Xúc giác thận trọng: đừng cố gắng bắt tay, hôn, chạm vào bàn tay của mình để khuôn mặt của mình.
5. Giảm thiểu được ở nơi công cộng. Và nó không chỉ là từ chối chuyến thăm của triển lãm, biểu diễn và vân vân. D., Nhưng sử dụng xe buýt, xe điện và tàu điện ngầm, nơi khả năng gặp phải một người bệnh đã rất cao. Nếu bạn đi bộ chỉ là một vài điểm dừng - tốt nhất là đi bộ. Đi bộ ở tất cả các hữu ích, và thậm chí nhiều hơn như vậy đối với những người đang quan tâm đến vấn đề làm thế nào để tránh cúm.

biện pháp bảo vệ tại nhà và tại nơi làm việc

Có gì đặc biệt nhấn mạnh SaNPiN: phòng chống cúm nên bao gồm thiết bị thường xuyên và xử lý nơi một thời gian dài là một người hoặc một nhóm người. Rất quan trọng trong lĩnh vực này, làm sạch ướt, và nó không nên bỏ qua ở nhà, và nó nên được thực hiện càng nhiều càng tốt. Qua đó cuốn trôi và trung hòa virus lắng đọng trên bề mặt. thông gió liên tục cũng làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng, mặc dù trong một tốt một thủ tục như vậy nên được thực hiện không theo giờ, và sau mỗi lần hắt hơi của một trong những người có mặt. Nhưng, vì nó dường như không thể làm điều đó ít nhất ba lần mỗi ngày.

vệ sinh tiểu học

Trong dịch bệnh của y tế dự phòng khuyến cáo rằng bạn thường xuyên rửa tay sau khi được "trong xã hội." Phản đối rằng cúm được truyền qua không khí, chứ không phải là xúc giác, không quá đúng: Chọn virus trong không khí ổn định trên tất cả các bề mặt. Đặc biệt, lan can và tay vịn. Chạm vào một nơi như vậy, và sau đó - để người bạn lặng lẽ làm cho cơ thể của mầm bệnh thù địch của mình. Nếu bạn không thể rửa tay thường xuyên đủ, mang theo khăn lau khử trùng ẩm và sử dụng chúng sau khi phát hành bất kỳ không gian công cộng - từ giao thông đến siêu thị.

phòng ngừa thích hợp cúm ở người lớn và trẻ em, và bao gồm rửa thường xuyên của Đồ lót cho mọi thứ. Các virus trong các mô có thể là một thời gian khá dài để duy trì tính lây nhiễm sau khi bị đánh vào cô.

Trong sự hiện diện của cảm lạnh thông thường, đó là mong muốn sử dụng khăn tay dùng một lần. Không cần phải mang theo trong túi của bạn thuộc địa của vi khuẩn và tự nguyện trả lại cho cơ thể bạn.

phòng chống ma túy

Có một số loại thuốc y tế dự phòng khuyên để sử dụng ở giữa của một dịch bệnh. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng được coi là rửa mũi sau mỗi lần "va chạm" với rất nhiều người. Đối với điều này phù hợp với một dung dịch muối bình thường, và nước mặn ấm. Tuy nhiên, có hai trở ngại:

• phải lúc nào cũng có cơ hội để thực hiện một thủ tục như vậy (mặc dù không phải ai cũng dám để rửa mũi trong giữa ngày);
• nếu bạn bị cảm lạnh, thao tác này có thể gây hại.

Do đó rửa nên được xử lý vào buổi sáng và buổi tối. Và như vậy trong ngày để bảo vệ mình khỏi một cuộc tấn công virus, nó là cần thiết để bôi trơn đường mũi của thuốc mỡ oxolinic - nó tạo ra một rào cản khá đáng tin cậy để vi khuẩn và virus. Bạn cũng có thể bắt đầu dùng immunostimulants tại dịch và phòng ngừa liều thuốc kháng virus (nếu sức khỏe cho phép, và chỉ sau khi tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn).

Đừng quên về mặt nạ bảo vệ. Nếu bạn có một số thời gian sẽ phải bỏ ra trong một số lượng lớn người sử dụng nó mà không do dự. Sức khỏe là tốn kém hơn. Và nếu trong văn phòng của bạn vào chế độ "mặt nạ" - không phá vỡ nó vì lý do thẩm mỹ. Bệnh nhân như bạn sẽ trông tồi tệ hơn cho chắc chắn.

Ăn uống vào những thời điểm cúm

Trong khi xem xét "làm thế nào để không bị cúm," là trong một tranh chấp nào phát sinh liên quan đến cung ứng. Người ta tin rằng tại thời điểm dịch để trở thành một fan hâm mộ của việc ăn chay. Và trong những năm gần đây, quan điểm này là được ngày càng nhiều người hâm mộ. Tuy nhiên, y tế dự phòng chuyên nghiệp khoát không đồng ý. Ngược lại, cô khuyên trong bệnh cúm bất cứ lúc nào từ bỏ tất cả các loại thức ăn và ăn thịnh soạn và đầy đủ. Trong những tháng mùa đông cơ thể và nên dành một lượng lớn sức mạnh để chống lại những hoàn cảnh bất lợi. Tước ông của một "nhiên liệu" full-fledged - có nghĩa là để phá hoại cuộc đời mình. Điều duy nhất mà hội tụ và "đoạn thẳng" và "alternativschiki" bởi vì nó là sự cần thiết phải từ bỏ hoặc ít nhất là hạn chế trong việc tiêu thụ bất kỳ rượu. Rượu làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

biện pháp bổ sung

Cúm đại lý phòng ngừa có thể được ghi và tạo độ ẩm cho không khí. Mũi niêm mạc mạnh yếu làm khô nó. Một tản nhiệt sưởi ấm trung tâm chạy khí hong khô là rất đáng chú ý.

Điều này cũng có thể bao gồm điều chỉnh pin sưởi ấm, nếu được cung cấp trong nhà của bạn. khí hậu quá nóng trong căn hộ là mâu thuẫn với bên ngoài lạnh. Từ đó giảm mạnh chỉ có thể bị cảm lạnh; bên cạnh đó, thời gian, một lần nữa, ảnh hưởng đến niêm mạc và do đó, khả năng của bạn để chống lại dịch bệnh cúm.

Tiêm chủng: thuận và chống

Tuy nhiên, y học chính thức cho rằng tất cả các biện pháp này - chỉ có một nửa biện pháp. Các lựa chọn khả thi duy nhất trong việc giải quyết vấn đề "làm thế nào để không bị cúm" là một chủng ngừa chống lại nó. Trong số những người đi phản đối nhất định để tiêm chủng. Những gì nặng nhất trong số họ - đột biến nhanh chóng của virus và sự xuất hiện của chủng mới. Ngày thứ hai giữa các đối số - sự nguy hiểm của loại vắc-xin vào cơ thể. Nhưng trên thực tế, các loại thuốc an toàn được phát triển hơn nửa thế kỷ trước. Vâng, họ không có tất cả các tùy chọn để đối phó với cúm, nhưng nó là khá hiệu quả chống lại bốn chủng "hung dữ" phổ biến nhất và. Và ảnh hưởng của phần còn lại làm suy yếu đáng kể, làm cho căn bệnh này dễ dàng hơn và hầu như đảm bảo sự vắng mặt của các biến chứng. tiêm chủng phòng ngừa như vậy sẽ bảo đảm việc ghép là gần một trăm phần trăm. Để loại người nên tránh nó, có thể là do chỉ cho những người tại thời điểm này đã có một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc thời gian gần đây đã có một căn bệnh.

Ai không từ bỏ tiêm chủng

người khỏe mạnh trưởng thành, tất nhiên, có thể là thất thường. Tuy nhiên, các loại dễ bị tổn thương nhất của dân số này không được khuyến khích. Chúng bao gồm:

• Học sinh dành nhiều thời gian trong một số lượng lớn của nhân dân;
• trẻ em, bắt đầu từ sáu tháng tuổi và đến năm năm - họ có khả năng kháng cúm vẫn còn khá thấp;
• người cao niên 65 tuổi trở lên, người có khả năng miễn dịch thấp vì tuổi tác của họ. Ngay cả khi tiêm chủng sẽ không ngăn chặn căn bệnh này, nó sẽ làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của nó;
• phụ nữ "ở vị trí". Họ giới thiệu vaccine trong trạng thái bất hoạt, do đó nguy cơ cho thai nhi là tối thiểu - trái ngược với những hậu quả có thể xảy ra trong trường hợp của bệnh;
• giáo viên, bác sĩ, trình điều khiển, các nhà cung cấp - tất cả những ai, trong một chuyên nghiệp có để giao tiếp với những người khác nhau;
• Những người có thường xuyên: điều này cho thấy rằng hệ thống miễn dịch, và vì vậy họ không phải ở một mức độ để họ bắt bệnh cúm có cơ hội tuyệt vời.

Đừng quên rằng vắc-xin duy nhất ảnh hưởng đến tỷ lệ mắc cúm. Từ các loại bệnh nhiễm trùng hô hấp cấp tính và nhiễm virus hô hấp cấp nó không được sợ hãi.

Tư vấn cho người dân: phòng ngừa

giúp đỡ tốt trong việc phòng ngừa có thể là một phương thuốc dân gian đối với bệnh cúm. Duy nhất mà họ làm, tất nhiên, nó không phải là cần thiết, tuy nhiên, và bỏ qua - quá. Hiệu quả nhất và đã được chứng minh như sau:

1. Một phần tư của một kg mật ong được kết nối với nước ép của lô hội. Truyền trong lạnh 10 ngày, uống lúc đói tháng: người lớn trên bàn, những đứa trẻ - một muỗng cà phê.
2. Số tiền bằng hỗn hợp mơ, mật ong, quả óc chó và chanh. Thuốc được truyền đến 5 ngày và sử dụng nó vào buổi sáng và trước khi đi ngủ trên một cái thìa.
3. Trong 3 lít nước đun sôi trong 20 phút quý kg Tầm Xuân khô. Uống bất kỳ số lượng trà để thay thế.

công thức nấu ăn tỏi

Đáng tin cậy nhất tại mọi thời điểm được coi là tỏi từ bệnh cúm. Công thức nấu ăn với anh ta - một loạt. Dưới đây là một vài ví dụ:

1. Nghẹt thở 3-4 tép tỏi, được trộn lẫn trong một ly nước ép cà rốt tươi, và năm ngày trong nửa giờ trước bữa ăn tiêu thụ một nửa chén thuốc.
2. 10 chanh bỏ xương (vỏ trái); cam quýt mịn chà. 10 người đứng đầu tỏi phân tích thành phân đoạn và được ép. Cả hai khối đều được tham gia, pha loãng với 3 lít nước ngâm. Uống thuốc hai lần mỗi ngày (trên một dạ dày trống rỗng!) Đối với một muỗng lớn.

Kết hợp các biện pháp dân gian chống cúm với các khuyến nghị của y học chính thức, nó là hoàn toàn có thể để tồn tại trong mùa cúm mà không cần những cú sốc và thiệt hại đối với sức khỏe.