Làm thế nào để vui lên và lấy lại sức mạnh của bạn?

đua nhanh chóng của cuộc sống hiện đại yêu cầu người đàn ông với một tốc độ không phải ai cũng có thể đối phó với điều đó. điện áp không đổi, một lượng lớn thông tin, tiếng ồn, đơn điệu hoặc quá tích cực làm việc dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, sự thờ ơ và thờ ơ. Để chống lại điều này, chúng tôi vỗ tay hoan hô chính mình năng lượng khác nhau và hấp thụ tách cà phê, không chút do dự, rằng nó là ngắn hạn và trạng thái tự nhiên tiếp tục làm suy yếu cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, có những cách mà tự nhiên ảnh hưởng đến hệ thần kinh, săn chắc da và kích thích công việc của mình. Trong bài này chúng tôi sẽ nói về cách để đạt được giảm này của các lực lượng của nó và như là một cổ vũ.

Bắt đầu đứng với một chế độ ăn uống cân bằng, bởi vì ăn giàu vitamin và khoáng chất sản phẩm, bạn đồng ý để lấp đầy cơ thể bạn "thuốc trường sinh". Xét cho cùng, khi tất cả các tế bào cần thiết cho họ tài liệu "xây dựng", họ làm việc một cách hiệu quả, sản xuất đúng số lượng năng lượng, hệ thống miễn dịch mạnh và làm chậm tốc độ hoạt động của não. Nhưng vui lên với sức mạnh và bạn cần phải làm gì?

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, ăn thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng. Ví dụ, thiamin (B1), mà với số lượng lớn phải thịt lợn và thịt lợn gan, các loại hạt, đậu, hoa hồng dại, sữa, khoai tây, trứng, bắp cải, vv Ông chịu trách nhiệm đối với hệ thống thần kinh và tâm, vì vậy nó là đặc biệt cần thiết đối với những người đang tham gia vào công việc hữu trí tuệ. thiếu nó được thể hiện trong sự mệt mỏi và buồn ngủ.

Các vitamin sau đây cho sức sống - là B8, trong đó có mặt trong gan bò, trái cây, bia men, nấm, gạo và như vậy. Họ được tham gia vào việc bình thường hóa và kích thích glucose. Và cũng có nên được đề cập acid ascorbic (trái cây họ cam quýt, rosehips, dưa cải bắp, rau mùi tây, cà chua, hành lá, vv), có trách nhiệm đối với tâm trạng và sự tỉnh táo. Điều quan trọng là phải biết rằng các vitamin này không tích lũy trong cơ thể, vì vậy bạn cần mỗi ngày để tạo nên sự hiện diện của họ với sự giúp đỡ của chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Nếu bạn vẫn bị tấn công blues, bạn có thể tham khảo một vài cách nhanh chóng như thế nào để vui lên. Lựa chọn đầu tiên là để lấy một tắm tương phản. Các nước lạnh ngay lập tức sẽ đưa bạn đến những giai điệu. Phương pháp khác: nghe nhạc tràn đầy năng lượng tích cực hay nhảy theo nó. Chịu trách nhiệm về tâm trạng tốt bạn sẽ có được say rượu một ly nước chanh tươi vắt (như đã đề cập ở trên, "askorbinka" ảnh hưởng đến tâm trạng). Nó cũng sẽ giúp để đi bộ trong không khí trong lành, hoặc một vài giờ giấc ngủ ngon.

Một mẹo về cách để vui lên, đề nghị một tách trà thảo dược. Có rất nhiều chi phí thơm làm tăng tính hiệu quả, cải thiện sức khỏe và nâng cao tâm trạng của các cư dân của các thành phố lớn đang gặp trầm cảm và căng thẳng thần kinh. Nhưng một mình, bạn cũng có thể làm cho một loại trà. Vigor sẽ nhận được đồ uống, ủ từ cả hai thành phần riêng biệt và từ hỗn hợp của chúng. Bạn có thể sử dụng hông hoa hồng, bạc hà, wort St. John, cây tầm ma, táo gai, mộc lan Trung Quốc nho, quả mâm xôi, và thảo mộc khác.