Làm thế nào để nảy mầm lúa mì và có được từ nó số tiền tối đa các chất dinh dưỡng?

Bánh mì xung quanh đầu - một biểu thức nổi tiếng tất cả chúng ta vẫn biết ở trường. Nhưng có bao nhiêu người biết làm thế nào hữu ích được nảy mầm hạt ngũ cốc, được gieo ruộng và đồng cỏ của chúng tôi xung quanh các thị trấn và làng mạc. Vị trí đầu tiên trong số các chất dinh dưỡng vi mô và vĩ mô mất nảy mầm hạt lúa mì, trong đó có chữa bệnh độc đáo và đặc tính dinh dưỡng. Đó là vấn đề này như thế nào để nảy mầm lúa mì hiện nay một trong những cấp bách nhất.

Mỗi hạt chứa năng lượng của cuộc sống, mà được thực hiện khi phát triển nó trong lòng đất để tạo ra tăng vọt với hàng chục hạt mới. lúa mì ngâm phù hợp với các quy luật tự nhiên bắt đầu phát triển, kết quả là sau một thời gian bạn sẽ nhìn thấy rostochku nhỏ màu trắng. Nó ở trạng thái hạt mì này có tất cả các chất cần thiết cho cơ thể con người, bao gồm cả các yếu tố cần thiết như như sắt, canxi, phốt pho, dễ dàng carbohydrate hòa tan và protein.

Vì vậy, ở đâu và làm thế nào để nảy mầm lúa mì, rằng có thể trong năm nay để nuôi cơ thể của bạn với một tập hợp phong phú các vitamin và khoáng chất. Trang chủ môi trường như trong bất kỳ cách nào phù hợp hơn cho hoạt động này, bởi vì không có gì khó khăn trong đó. Điều duy nhất cần được chú ý đến một vài khuyến nghị dưới đây:

1. Món ăn cho ngâm hạt nên là một men, sứ hoặc thủy tinh. Trong mọi trường hợp không thể được sử dụng cho mục đích này chảo nhôm.
2. Trước khi ngâm ngũ cốc nguyên hạt nên được rửa sạch với nhiều nước, loại bỏ tất cả các mảnh vỡ, cũng như tất cả các hạt đã nổi lên.
3. Nếu hạt bề mặt của hơn 5-6% so với tổng khối lượng, lúa mì nên được loại bỏ vì nó không còn cần thiết lực lượng ban sự sống.
4. Chiều dài nổ ra vi trùng không được vượt quá 1-2 mm, vì đó là những mầm tối đa có sức sống. Nếu chiều dài của họ vượt quá 3 mm, việc sử dụng lúa mì làm thức ăn không thể, bởi vì nó trở nên độc hại.
5. Trong tất cả những lợi ích của một chế độ ăn uống lành mạnh, nơi họ viết về làm thế nào để nảy mầm lúa mì sự nhấn mạnh trên thực tế là ngay sau khi sự phát triển của nhu cầu trực tiếp của mình để tiêu thụ thực phẩm. Vào ngày đầu tiên của hạt lưu trữ bị mất lên đến 50% giá trị dinh dưỡng và năng lượng.
6. Tại việc sử dụng các mầm nên cẩn thận và trong một thời gian dài để nhai, như vậy là không để tạo ra một gánh nặng thêm trên đường tiêu hóa.
7. Đó là khuyến khích để sử dụng mầm lúa mì cho bữa ăn sáng. Tỷ lệ hàng ngày tiêu thụ của hạt là 80-100 gram.

Dưới đây là một công thức, theo đó sự nảy mầm của lúa mì trong nhà sẽ là đủ cho bạn chỉ bận rộn: sau khi rửa và làm sạch ngũ cốc đặt trong một cái lọ lít và đổ nước sôi ở nhiệt độ phòng để che chúng hoàn toàn. Ngân hàng với hạt còn lại trên cả đêm.

Morning lọ miệng bọc trong gạc đôi, được cố định bởi một sợi dây cao su. Các nước được để ráo nước, sau đó jar được lắc với hạt. Sau đó, các ngân hàng được thiết lập ở mức 45 độ và trái để đến buổi tối, sau đó nó được đổ vào nước một lần nữa. Nếu mọi thứ đều đúng, sau đó vào buổi sáng trong mầm lúa mì xuất hiện mà sẽ chỉ ra rằng nó đã sẵn sàng để tiêu thụ. Có nhiều cách khác để nảy mầm nhà mì, bạn có thể thử chúng là tốt.

Tại sao chính xác ngũ cốc lúa mì rất hữu ích? Thực tế là hầu hết các chất dinh dưỡng chứa không chỉ trong hạt mà còn ở các lớp xen giữa các hạt. Khi nghiền mịn bột hầu hết các chất dinh dưỡng đơn giản là rời khỏi vỏ, vì vậy bạn nên biết rằng trắng bột, giá trị dinh dưỡng ít nó đại diện, và ngược lại.

Kiến thức về làm thế nào để nảy mầm lúa mì, giúp đỡ để trở nên khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ. Vitamin trang điểm của một mầm sinh vật cung cấp một khả năng miễn dịch mạnh mẽ cho bạn và con bạn trong suốt cả năm.