Làm thế nào để truy cập vào một hamam: lời khuyên chung và khuyến nghị

Làm thế nào để truy cập vào một hamam? Đây là một câu hỏi mà ngày hôm nay lo lắng tất cả những người sẽ đến thăm các loại Thổ Nhĩ Kỳ tắm. Có nhiều điều kiện tiết kiệm hơn cho cơ thể so với bồn tắm Nga. Vì vậy, ngay cả một người không chuẩn bị sẽ cảm thấy thoải mái trong hamam hoặc có một số chống chỉ định đối với những thay đổi nhiệt độ bất ngờ.

Sự khác biệt giữa hamam và bồn tắm Nga

Để cảm nhận được toàn bộ lợi ích của tổ chức này, bạn cần phải biết cách truy cập hamam đúng. Điều rất quan trọng là phải đánh giá trước tất cả những lợi ích của bồn tắm Nga và Thổ Nhĩ Kỳ, để tìm ra lợi ích và hiệu quả cho sức khoẻ của mỗi người.

Thật đáng giá để nói rằng ngay lập tức sự khác biệt giữa hai loại bồn tắm này có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Nếu phòng hơi của Nga luôn được trang trí bằng gỗ, thì tiếng Thổ Nhĩ Kỳ hamam là nhất thiết phải là đá cẩm thạch. Ở phía đông, thường là tạo ra các điều kiện thuận lợi nhất để khách sạn có chỗ ở thuận tiện, để chăm sóc sự thoải mái của họ. Nhưng sự khác biệt không kết thúc ở đây.

Điều kiện thuận lợi

Tìm hiểu cách truy cập đúng vào hamam ở Nga, bạn có thể từ bài viết này. Một tính năng quan trọng là trong một bồn tắm của Thổ Nhĩ Kỳ ảnh hưởng của hơi nước trên cơ thể là tiết kiệm hơn. Nhiệt độ không khí trong hamam dao động từ 40-50 độ Celsius. Trong khi tắm Nga nó thường đạt đến 75 độ.

Đồng thời, độ ẩm không khí trong hamam cao. Nó đạt đến 100 phần trăm. Đồng thời, không khí tự nó bão hòa với tinh dầu. Do thực tế là trong bồn tắm này nhiệt độ thấp hơn ở Nga, ngay cả những người không chịu được điều kiện khắc nghiệt và nhiệt độ cao có thể truy cập vào phòng xông hơi. Đang ở trong hamam thoải mái hơn nhiều. Thực tế không có nguy cơ gây ra những vấn đề về áp lực, vì các mạch giãn nở từ từ. Trong bồn tắm Nga, mọi thứ xảy ra hoàn toàn ngược lại.

Không có thất bại, có giường thoải mái và thoải mái trong phòng tắm hammam. Loại nghỉ ngơi này xuất sắc đóng góp không chỉ cho sự phục hồi sức mạnh thể xác mà còn cho sự bình định nội tại. Một trong những quy tắc về cách thăm viếng một người hamman - bạn chắc chắn nên uống trà. Nó có đặc tính chữa bệnh đặc biệt.

Lợi ích của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ

Vì vậy, những gì là hữu ích cho một hamam? Thứ nhất, lớp vỏ da được giải phóng khỏi ổ bã nhờa, hoạt động của tuyến mồ hôi trở lại bình thường. Cơ thể cải thiện lưu thông máu, và các mạch trở nên đàn hồi. Kết quả là cơ thể của bạn hoàn toàn sạch các chất độc, độc tố và các chất độc hại. Nếu viêm phát triển trong khớp, sau đó chúng biến mất. Được khuyên nên ghé thăm hamam để điều trị gout. Thổ Nhĩ Kỳ tắm tạo điều kiện cho việc loại bỏ nhanh chóng axit từ cơ thể, giúp giảm đau.

Trong hamam, nhờ tinh dầu và trà thơm, các đường hô hấp được làm sạch, ho kéo dài được chữa khỏi, và đờm được thông qua. Sự xuất hiện khỏe mạnh là da, sự trao đổi chất được đẩy nhanh. Sau một chuyến viếng thăm bồn tắm, các chức năng bảo vệ của cơ thể được tăng cường. Hamam có thể tiết kiệm thậm chí từ trầm cảm, cung cấp một cảm giác thư giãn hoàn toàn, thoát khỏi những lo sợ và những suy nghĩ nặng nề.

Ai được đề nghị với ham?

Tất cả những người đã học cách viếng thăm một hamam có thể đi bộ đến một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Nó sẽ đặc biệt hữu ích cho những người thường bị cúm, cảm lạnh, miễn dịch bị yếu.

Nếu bạn bị gout hoặc viêm khớp, các thủ tục tắm sẽ giúp giải quyết một lần và cho tất cả các vấn đề với khớp, quên mất độ cứng và đau. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người bị osteochondroza.

Nếu bạn liên tục trải qua căng thẳng thần kinh, thường bị căng thẳng, sau đó hamam sẽ giúp làm phẳng tác động tiêu cực của các yếu tố bên ngoài. Nó cũng hữu ích cho tất cả mọi người để phục hồi và thải bỏ chung của cơ thể từ xỉ và các chất có hại. Chỉ có một vài trường hợp ngoại lệ.

Ai là người chống lại hamam?

Có một số loại người không được phép tham quan bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Các bệnh này bao gồm bệnh nhân ung thư, người bị chứng tĩnh mạch, bệnh suyễn nặng, động kinh và động kinh, cũng như một số loại bệnh tuyến giáp và thận.

Nếu bạn có vấn đề với hệ thống tim mạch, sau đó bạn có thể đi bộ tắm hơi trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, nhưng không lâu. Điều chính không phải là để cho phép giảm nhiệt độ sắc nét. Với bệnh tim, nó bị cấm ngay sau khi một phòng hơi nước nhảy vào một bể nước đá, được siêu lạnh.

Làm thế nào một cách chính xác để được tăng vọt trong một bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ?

Nếu bạn quyết định đi đến một hamman, bạn nên biết rằng nó bao gồm ba phòng. Đầu tiên là phòng thay đồ. Ngoài ra còn có các bảng để uống trà và giao tiếp dễ dàng. Trong hamam nó được gọi là jamekan. Từ đó bạn đến Soguluk. Ở đây nhiệt độ không khí đã cao hơn (khoảng 35 độ). Soguluk giúp làm quen với sức nóng, bắt đầu thư giãn toàn bộ cơ thể.

Cuối cùng, phòng cuối cùng là harareth. Trong đó, nhiệt độ có thể đạt tới 50 độ. Trong soguluk khuyên không tốn không quá 20 phút, uống trà thảo dược nóng, chờ đợi sự xuất hiện của mồ hôi đầu tiên.

Nằm trong một chiếc ghế bằng đá cẩm thạch, nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đầy kinh nghiệm sẽ làm cho bạn một liệu pháp mát-xa thư giãn. Khi làm như vậy, anh ấy sử dụng găng tay thô đặc biệt. Sau đó là thời gian của lột. Da được lau chùi kỹ lưỡng với những bàn chải đặc biệt.

Vào cuối, cơ thể được xà phòng với một chế phẩm đặc biệt có chứa dầu thực vật. Sau đó bạn có thể lặn xuống hồ bơi hoặc bể sục.

Nếu bạn muốn giảm cân ...

Để giảm cân, nhiều chuyên gia khuyên nên đi tắm. Và hầu hết trong số họ có xu hướng ý tưởng rằng bồn tắm Nga phù hợp nhất, vì trong đó bạn sẽ mất hầu hết chất lỏng, bạn sẽ đạt được kích hoạt các quá trình trao đổi chất, loại bỏ phần trăm cm ở thắt lưng.

Cũng rất quan trọng để biết làm thế nào để truy cập đúng vào một hamam để giảm cân. Ở đây, tất nhiên, không phải là nóng như trong một bồn tắm Nga. Nhưng môi trường thuận lợi nhất để thu hồi chất độc và mở lỗ chân lông. Bồn tắm của Thổ Nhĩ Kỳ giúp loại bỏ chất cellulite.

Biết làm thế nào để tham gia đúng vào một hamam để giảm cân, sẽ giúp bạn thoát khỏi cân nặng. Sau khi tất cả, trong một bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ, bạn chắc chắn sẽ làm lột, massage, gói và các thủ tục dễ chịu và hữu ích khác. Họ sẽ cho làn da một vẻ đẹp và mịn màng.

Hamam vào kỳ nghỉ

Khách du lịch Nga thường sử dụng dịch vụ của một bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ tại các khu nghỉ mát. Và để có được vào hamam, bạn không cần phải đến Thổ Nhĩ Kỳ. Dịch vụ tắm Hammam được cung cấp ở tất cả các quốc gia du lịch phương Đông.

Ví dụ, hamama phổ biến ở Tunisia. Đây là một quốc gia Hồi giáo Phi châu, trong những năm gần đây đã thu hút du khách Nga nhiều hơn sau khi các hãng hàng không từ chối hợp tác với Ai Cập, và trong một thời gian - và với Thổ Nhĩ Kỳ. Đi đến Tunisia trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ không phải là vấn đề. Bạn chỉ cần biết làm thế nào để truy cập đúng hamam ở Tunisia.

Hamamas thường nằm ngay trên lãnh thổ của khách sạn. Người Hồi giáo xem xét thủ tục đi thăm các bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ thiêng liêng. Đối với họ, đây là một loại thanh lọc của linh hồn và cơ thể. Trong tiếng Tunisian hamam có một tính năng quan trọng. Nam giới và phụ nữ được thăm viếng riêng lẻ. Những người đại diện cho một nửa nhân loại mạnh mẽ có thể ở trong hamam từ bình minh đến trưa, và phụ nữ - từ trưa đến hoàng hôn.

Nhiều người dân địa phương chắc chắn rằng trong phòng xông hơi họ không chỉ tắm cho cơ thể, mà còn có cơ hội duy nhất để duy trì một mình với mình, để có được những ý nghĩ đúng đắn, để có được niềm vui thật sự.

Tại sao đi đến ham sau khi đào tạo?

Trong những năm gần đây, ngày càng trở nên phổ biến để đặt hamam tại các câu lạc bộ thể thao lớn hoặc trung tâm thể dục. Nhiều người nghi ngờ tính khả thi của việc này. Hãy thử tìm hiểu xem hiệu quả của nó như thế nào.

Thực tế là thiết kế hamam cổ điển giúp cơ thể phục hồi càng nhiều càng tốt sau khi tập thể dục nặng. Nếu bạn học cách tham dự hamam sau khi đào tạo, bạn có thể hồi phục nhanh chóng. Toàn bộ bí mật là ở trong bồn tắm của Thổ Nhĩ Kỳ có thể đạt được sự kết hợp tối ưu của bề mặt đá lạnh với hơi nước nóng. Điều này làm cho nó dễ dàng chuyển ngay cả một nhiệt độ đủ cao. Đó là lý do tại sao một phòng xông hơi khô của Nga hoặc một phòng tắm hơi kiểu Phần Lan với các chế độ có nhiệt độ rất cao có thể gây ra quá nhiều căng thẳng trong tim. Do đó, hiệu quả có thể là tiêu cực ngay cả ở một người chưa bao giờ trải qua những vấn đề sức khoẻ tương tự.

Nếu bạn cẩn thận học làm thế nào để tham gia đúng vào một ham trong câu lạc bộ thể dục, bạn có thể nhanh chóng phục hồi sau khi luyện tập hết sức, thoát khỏi đau nhức trong khớp và cơ bắp. Để đạt được hiệu quả này trong hamam, chỉ cần dành không quá một phần tư giờ.

Hamamu ở mọi lứa tuổi đều phục tùng

Một điểm quan trọng khác: hamam có thể được truy cập ở mọi lứa tuổi, ngay cả khi phòng xông hơi thông thường là chống chỉ định của bạn. Trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, độ ẩm cao, cũng như nhiệt độ tối ưu cho cơ thể. Những yếu tố này giúp đạt được sự bình định và thư giãn tối đa. Ngoài ra, hamam giúp thư giãn các cơ, đau đớn đi, và căng thẳng được lấy ra.

Nếu bạn theo đúng cách tham gia hammam trong phòng tập thể dục, thì nó chỉ được đảm bảo bằng cách này, bạn sẽ mất nhiều kg, thoát khỏi cảm lạnh, ổn định hệ thống tim mạch, cải thiện giấc ngủ.

Việc xây dựng bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ trong phòng tập thể hình hoặc trung tâm thể dục đòi hỏi phải có kiến thức đặc biệt. Để hamam mang lại hiệu quả đúng đắn, chỉ cần sử dụng vật liệu chất lượng cao, không vi phạm công nghệ thi công, phải chú ý đến chi tiết và chi tiết. Rốt cuộc, điều này sẽ quyết định sức khoẻ và sự an toàn của người dân. Vì vậy, để tin tưởng như một sự kiện chỉ dành cho các chuyên gia.

Hamam trong hồ bơi

Để tham quan bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ mang lại hiệu quả tối đa, tốt nhất nên kết hợp nó với bể bơi. Sau khi tất cả, vào cuối của thủ tục, sau khi lột, một massage xà phòng sau. Đây là một trong những giai đoạn thú vị nhất khi đến thăm một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Một người chăm sóc nhà tắm có kinh nghiệm sẽ đưa một miếng xà phòng thơm vào một túi lưới nhỏ, nhanh chóng lấy bọt, lắc nó. Trong bọt này, khách truy cập sẽ được từ đầu đến chân. Massage chỉ bắt đầu sau đó.

Các quy tắc của chính xác như thế nào để truy cập hammam trong hồ bơi, nói rằng sau khi massage xà phòng, bạn phải đi đến hồ bơi với nước ở nhiệt độ phòng. Đã có trong bể này bạn cuối cùng sẽ đến với giác quan của bạn sau khi lột và xoa bóp, mà sẽ làm cho bạn càng nóng càng tốt.

Vì điều quan trọng là đến thăm hammam với bể bơi vì sức khoẻ con người, đừng quên uống một tách trà thơm ngay sau khi bạn rời khỏi nước. Nó sẽ mang lại suy nghĩ của bạn theo thứ tự, bình tĩnh thần kinh của bạn. Hãy nhớ rằng sau khi tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, bạn nên uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Nhân tiện, không nhất thiết phải trà. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ lớn của thức uống này, bạn có thể thay thế nó bằng nước khoáng. Tốt nhất là tránh uống rượu. Rượu là tốt nhất không sử dụng ở tất cả khi đi thăm bất kỳ bồn tắm, cả Nga và Phần Lan.

Sau khi uống trà, một liệu pháp xoa bóp khác sẽ chờ bạn. Lần này với việc sử dụng tinh dầu. Hãy nhớ rằng nếu bạn thường xuyên bắt đầu viếng thăm hammam, thì bạn đảm bảo không chỉ khỏe mạnh mà còn thể lực mạnh mẽ . Ngoài ra, các mạch máu sẽ đến theo trật tự, thần kinh sẽ bình tĩnh, và bạn có thể giải quyết vấn đề sống còn và làm việc nhanh hơn và hiệu quả.