Làm thế nào để trở nên cao ở nhà?

Trong các tiêu chuẩn hiện đại của vẻ đẹp, sự chú ý đáng kể được trả cho sự tăng trưởng. Các đại diện của giới tính công bằng được lấy cảm hứng từ những ví dụ về người giả, mà sự phát triển của họ nên là 170-175 cm. Đàn ông từ thời thơ ấu mơ ước trở thành anh hùng thực sự hoặc ít nhất là một cái gì đó giống như một cầu thủ bóng rổ. Tuy nhiên, không phải mọi người hiện đại đều hài lòng với sự tăng trưởng của họ. Có một cách chứng minh và hiệu quả làm thế nào để trở thành cao? Chúng tôi sẽ cố gắng hiểu vấn đề này.

Điều chính - Di truyền

Giả sử trẻ sẽ nhìn vào tuổi trưởng thành, bạn có thể, xem xét chặt chẽ bố mẹ, cũng như ông bà. Về sự xuất hiện trực quan của các tổ tiên gần nhất, bạn có thể làm cho không chỉ một chân dung gần đúng, bao gồm cả màu da / mắt / tóc. Sự tăng trưởng này hay sự phát triển đó cũng thường được thừa hưởng. Theo đó, nếu trong số những người thân của đứa trẻ có ít nhất 1-2 người xoắn một bóng đèn mà không có thang, đứa trẻ cũng có cơ hội trở nên cao. Trong trường hợp này, phụ huynh nên giám sát chặt chẽ về sức khoẻ và thể lực của đứa trẻ. Và với bất kỳ nghi ngờ nào về chậm phát triển, bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức. Chuyên gia sẽ xác định nếu có vấn đề và trả lời tất cả các câu hỏi về làm thế nào để trở thành cao hơn.

Làm thế nào và khi nào chúng ta phát triển?

Chiều cao của một người được xác định chính xác khoảng 18-20 năm. Trong trường hợp này, sự nhảy vọt đáng chú ý nhất trong sự phát triển thể chất xảy ra trong tuổi dậy thì (12-16 năm). Các nhà khoa học tin rằng sự tăng trưởng của một người bị ảnh hưởng không chỉ bởi yếu tố di truyền. Cách thức một cá thể phát triển tùy thuộc vào mức độ lớn về nền hoocmon và sự trao đổi chất của nó. Ảnh hưởng đến tăng trưởng cũng được cung cấp bởi: dinh dưỡng, tập thể dục, phong cách sống nói chung. Cũng có một số thủ tục vật lý trị liệu. Nếu bạn muốn tìm hiểu làm thế nào bạn có thể trở nên cao hơn, hãy chắc chắn đọc bài viết của chúng tôi để kết thúc. Đừng ngại thử các bài tập và kiến nghị về dinh dưỡng đề xuất. Điều đặc biệt thú vị là nó hoàn toàn an toàn. Ngay cả khi bạn được gợi ý để theo dõi chế độ ăn uống khổng lồ của một cậu học sinh và tập thể dục thường xuyên với một đứa trẻ để tăng trưởng, bạn không thể sợ bị tăng một người quá cao. Tất cả các phương pháp đề xuất giúp chỉ tăng nhẹ sự tăng trưởng, yếu tố quan trọng nhất là khuynh hướng di truyền.

Thức ăn và thói quen hàng ngày

Từ khi còn nhỏ, bố mẹ nói với chúng ta: "Ngủ nhiều hơn, và bạn sẽ không lớn lên!" Có đúng không? Thật vậy, trẻ em và thanh thiếu niên ngủ ít nhất 9-11 giờ. Một giấc mơ cũng quan trọng đối với người lớn. Tất nhiên, nếu bạn hỏi về làm thế nào để trở thành cao, không có chuyên gia sẽ cho bạn biết rằng bạn chỉ cần ngủ nhiều hơn nữa. Nhưng đó là nghỉ ngơi ban đêm đầy đủ làm cho bài tập hiệu quả hơn và cho phép bạn luôn ở trong hình dạng. Đối với những ai muốn học cách trở nên cao hơn, những khuyến cáo về chế độ ăn uống sẽ hữu ích. Cơ sở cho sức khoẻ và sự phát triển thể chất hài hòa là một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Nếu bạn muốn phát triển, bạn cần những loại thực phẩm có hàm lượng protein nạc, kẽm, canxi và vitamin D. Vì vậy, những chất tương tự nên có trong chế độ ăn uống của trẻ em và thanh thiếu niên.

Thể thao cho người mới bắt đầu

Trước khi bạn tự hỏi làm thế nào để trở thành cao nhất, hãy thử thực sự đánh giá sự tăng trưởng của bạn. Hãy để chúng tôi cho bạn biết một bí mật lớn: không phải tất cả những người coi mình là thấp như vậy. Và nó không phải là về các đặc điểm tâm lý của việc tự nhận dạng. Vấn đề là cúi xuống và những vấn đề khác với tư thế thực sự có thể lên đến 5 cm. Nó chỉ ra rằng một trong những cách hiệu quả nhất để "lớn lên" là để theo dõi sức khỏe trở lại của bạn. Cũng nên bắt đầu tham dự phòng tập thể dục, nếu bạn không đi học. Hãy nhớ rằng cột sống của bạn cần được đào tạo thường xuyên, được thiết kế để duy trì một giai điệu chung, sẽ giúp bạn có được một tư thế đúng đắn. Cũng nên đi bộ thường xuyên . Đối với các môn thể thao cụ thể, hiệu quả nhất để tăng trưởng là bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền. Đừng quên nhảy và bài tập kéo giãn cột sống. Đó là các chương trình kéo, thị thực trên thanh ngang và các thanh khác.

Thể dục sẽ giúp phát triển

Trước khi thực hiện bài tập để tăng trưởng, hãy bắt đầu bằng cách khởi động. Đứng thẳng, đặt chân lên chiều rộng của vai. Tay nắm chặt trong "khóa" và nâng lên trên đầu của bạn để bàn tay của bạn đã được chỉ lên. Rise vào vớ và kéo bàn chải càng cao càng tốt. Rồi nhẹ nhàng xuống. Một bài tập khác, kéo dài cơ bắp của lưng, - tiến về phía trước. Để thực hiện nó, đứng thẳng, mở rộng chân của bạn rộng hơn và bắt đầu rơi xuống cho đến khi các ngón tay của bạn chạm vào sàn nhà.

Nếu bạn có một thanh ngang ở nhà, hãy thử để treo trên đó. Tất nhiên, bạn nên thắt chặt ít nhất 10-15 lần, nhưng nếu bài tập này không hiệu quả, chỉ đơn giản là nhấc chân lên theo hướng ngực của bạn. Chấp nhận một vị trí mới - vì điều này, ngồi trên sàn nhà, đặt chân trước mặt bạn. Kéo các vớ vào chính mình, lấy chúng bằng tay, và cố gắng chạm trán lên trán. Cần bổ sung thêm các bài tập này với bất kỳ mục đích nào khác nhằm mục đích điều chỉnh tư thế và tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống. Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất trong thể thao là tính đều đặn. Không chỉ để biết làm thế nào để trở thành cao thông qua tập thể dục. Để đạt được mục tiêu của mình, bạn nên tập luyện hàng ngày hoặc ít nhất mỗi ngày.

Làm thế nào để đơn giản trở nên cao: kỹ thuật để kéo dài hình ảnh của hình bóng

Lời khuyên đơn giản nhất cho những phụ nữ muốn tăng trưởng của mình - mang giày cao gót. Cũng nên chọn quần áo chặt chẽ và những thứ làm nổi bật hình bóng. Đối với kiểu màu - thị giác mảnh mai và kéo ra bóng của các bộ trang phục bóng tối đơn điệu. Các biến thể cho chủ sở hữu của những con số mảnh mai là một dải dọc. Nếu bạn vẫn nghĩ làm thế nào để có được cao, hãy thử bắt đầu làm tháp tóc voluminous. Và không chính xác lời khuyên thông thường - có vẻ cao hơn tăng trưởng thực sự có thể là trong công ty của những người có phần thấp hơn bạn. Ví dụ như một ý tưởng hay cho một bức ảnh nhóm. Chỉ cần đứng bên cạnh bạn gái ngắn, và khi bạn nhìn vào bức tranh thì có vẻ như bạn đủ cao.

Phương pháp khắc phục triệt để sự tăng trưởng

Y học hiện đại và thẩm mỹ làm việc kỳ diệu. Nhưng những gì họ cung cấp cho những người muốn tăng trưởng của họ? Một trong những phương pháp cực đoan và hiệu quả nhất là phẫu thuật kéo dài chân. Đã sử dụng đến một cuộc giải phẫu thẩm mỹ như vậy, bạn thực sự có thể tăng trưởng 5-7 cm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bản chất của phương pháp là bệnh nhân nằm trên bàn điều trị làm vỡ xương, và sau đó nối lại bằng các thiết bị kéo y tế đặc biệt. Tin tưởng tôi, trong một thủ tục như vậy không có gì dễ chịu.

Hơn nữa, bệnh nhân mong đợi một thời gian dài phục hồi và một loạt các biến chứng có thể xảy ra. Câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để trở nên cao hơn cũng được đưa ra bởi các nhà vật lý trị liệu. Tại thủ đô của Nga và các thành phố lớn trong một thời gian dài đã có phòng khám chuyên biệt cung cấp tất cả các lớp học mong muốn về mô phỏng kéo giãn đặc biệt. Hiệu quả mong muốn được quan sát thấy sau khóa học. Việc bắt là bạn phải làm tất cả các thời gian, và đến thăm một phòng vật lý trị liệu hoặc mua các mô phỏng và phụ kiện cần thiết nhà không phải là giá rẻ.

Sự thật và huyền thoại về sự tăng trưởng

Có thể nói rằng caffein và nicotin có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng. Chúng ta hãy nhanh chóng trấn an bạn - không có câu trả lời dứt khoát cho cả hai chất, ngay cả giữa các nhà khoa học. Tuy nhiên, caffein có thể gây rối loạn giấc ngủ là cần thiết cho sự phát triển. Nhưng tác hại của nicotine là hiển nhiên. Và thậm chí nếu chất này không ảnh hưởng đến mức độ cao của một người, trẻ em và thanh thiếu niên cần được bảo vệ khỏi khói thuốc lá và hút thuốc. Làm thế nào để trở nên rất cao, là nó đúng là bạn không thể dùng steroid và các chất bổ sung nội tiết tố khác? Thật vậy, nhiều loại thuốc steroid ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của mô xương. Tuy nhiên, đây không phải là quá nguy hiểm. Thông thường, thanh thiếu niên mất chúng mất không quá 1-2 cm từ sự tăng trưởng tự nhiên. Và những gì về các loại thuốc kích thích tố kích thích tăng trưởng? Các quỹ này thực sự có thể được mua ở các hiệu thuốc ngày nay, nhưng chỉ nên mua thuốc theo đơn của bác sĩ. Thông thường, các loại thuốc này được kê toa cho sự chậm phát triển bệnh lý, nhưng chúng chỉ có thể gây hại cho người khỏe mạnh.