Làm thế nào để sửa chữa một đi nặng nề ở trẻ em và người lớn

Hôm nay, khi mọi người dành rất nhiều thời gian ở một vị trí ngồi và gần như không tham gia vào các môn thể thao, những gì một đi nặng nề, nhiều cảm nhận được. Nó làm hỏng đáng kể sự xuất hiện và có thể gây sự phát triển của nhiều loại bệnh. Đó là lý do tại sao nhiều người quan tâm đến thông tin về làm thế nào để sửa chữa lưng tôm. Nhưng trước khi chúng tôi trả lời câu hỏi này, chúng ta phải hiểu được lý do cho sự xuất hiện của vấn đề.

Ai nên sợ tư thế cong?

Ngày nay, khi mọi người dành nhiều thời gian ở phía trước của máy tính hoặc TV, làm việc trong các cơ quan và lãnh đạo một lối sống ít vận động, cơ bắp của họ mất đi sức mạnh tự nhiên của họ.

Trong hầu hết các trường hợp, tư thế suy giảm bắt đầu được đặt trong thời thơ ấu. Nhiều trẻ được khoát không muốn làm bài tập về nhà cho bàn làm việc và chỉ cần viết trên đầu gối, lưng uốn không tự nhiên. Và nếu cha mẹ không đặc biệt theo các kỷ luật đối với học trò của mình và không kiểm soát tình hình, độ cong của cột sống càng trầm trọng hơn như là kết quả - phát triển yếu cơ và vẹo cột sống mức độ nghiêm trọng khác nhau. Và trong tình trạng đó để tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để sửa chữa lưng tôm của đứa trẻ và khôi phục tư thế của nó, nó có thể chỉ với sự giúp đỡ của các chuyên gia có trình độ.

Nhưng ngay cả khi thời thơ ấu của trẻ liên tục giám sát và buộc phải xem tư thế của bạn, nó không có nghĩa rằng vấn đề sẽ không ảnh hưởng đến tương lai của mình. Sau khi tất cả, đối với một người lớn để duy trì thể dục thể chất của họ cũng quan trọng vì nó là dành cho một đứa trẻ. Thiếu các môn thể thao trong đời sống của căng thẳng là nguyên nhân không hoạt động - sự yếu kém của các cơ bắp của cột sống và trọng lượng của các vấn đề sức khỏe.

Những lý do chính cúi xuống ở trẻ em

Trước khi bạn nhận ra rằng nó có thể để sửa lưng tôm của đứa trẻ và làm thế nào để làm điều đó, bạn nên hiểu những lý do cho sự xuất hiện của nó. Và tốt nhất của tất cả các đối phó với nhiệm vụ này của bác sĩ. Thông thường, kết luận của các chuyên gia gây tư thế không chính xác là không đủ phát triển của mô cơ trở lại vào một trạng thái thư giãn.

Yếu tố thứ hai, gây ra một đi nặng nề, các bác sĩ gọi bé không có nêm để giữ cho lưng của bạn vào đúng vị trí. Lý do thứ ba, đó là đau khổ do hậu quả của mang một đứa trẻ, chuyên gia cho rằng sự bất thường của cột sống. triệu chứng rõ ràng hơn độ lệch như vậy xuất hiện ở những bệnh nhân trẻ tuổi sau 9-10 năm và 5-6 tuổi là cảm nhận của cha mẹ như đi nặng nề bình thường. Làm thế nào để sửa chữa tại nhà bất thường này ở giai đoạn đầu, các bác sĩ sẽ cho.

Và thứ tư, nhưng không kém, một nguyên nhân phổ biến của một lưng tôm, một độ cong bên của cột sống, mà trong hành nghề y được gọi là vẹo cột sống.

bạn có thể sửa tư thế của bạn?

Để hiểu được khó khăn như thế nào là trường hợp với những thay đổi trong cột sống, một cách độc lập có thể thực hiện một thử nghiệm đơn giản. Với mục đích này, bệnh nhân nên nằm xuống trên một bề mặt ngang ở vị trí thẳng đứng hoặc nằm ngang. Nếu bạn slouch trong những nỗ lực hoàn toàn sửa chữa, hoặc có một biến dạng nhẹ của dòng cột sống, nhà nước vẫn có thể được sửa chữa bằng cách căng cơ và thường xuyên tự kiểm soát.

Tuy nhiên, khi đi nặng nề là một vấn đề lâu năm, và một người không thể giữ cột sống vào đúng vị trí thậm chí một vài giây, các bệnh lý đòi hỏi phải có sự can thiệp tích cực của các chuyên gia. Trong tình huống như vậy, chỉ có một bác sĩ biết làm thế nào để sửa chữa lưng tôm của một lớn hoặc trẻ em với sự giúp đỡ của các phương pháp đặc biệt của điều trị. Bên cạnh đó, hành vi vi phạm đặc biệt nghiêm trọng của tư thế điều chỉnh chỉ bằng các kỹ thuật chỉnh hoạt động.

Correction lưng tôm nhẹ

Nếu một sự thay đổi trong tư thế ngay lập tức chú ý và không trì hoãn nó cho đến khi sửa chữa lần tốt hơn, bạn có thể đối phó với vấn đề này một mình. Giúp đỡ trong việc này, vì mặc dù nó nghe có vẻ lạ, kỷ luật và tự kiểm soát.

Và điều đầu tiên cần làm người đàn ông với một tư thế xoắn, thẳng nó trở lại và cố gắng giữ cho căng thẳng của bạn trong cột sống. Trong những giờ đầu tiên hoặc ngày nó sẽ là cần thiết để liên tục theo dõi bản thân, nhưng sau đó, khi cơ thể đã quen với tư thế tốt, vấn đề sẽ biến mất của chính nó. Ngoài ra, trong cuộc đấu tranh với thói quen xấu của mình - cúi xuống - đừng quên các bài tập vật lý sẽ giúp tăng cường cơ bắp trở lại của bạn.

Có gì tập thể dục có thể giúp đỡ?

Trước khi sửa lưng tôm, hãy chắc chắn rằng không có nằm một căn bệnh phức tạp của cột sống tại căn cứ của nhà nước. Đó là đủ để có được tư vấn y tế. Và nếu nguyên nhân của một sự vi phạm chỉ là thói quen sai lầm và một lối sống ít vận động, bạn ngay lập tức sẽ bắt đầu tập thể dục.

Hãy xem xét một vài trong số họ:

• Đứng trên tất cả bốn chân, từ từ bắt đầu uốn cong cột sống, đồng thời kéo cơ thể về phía trước. Trong quá trình tập thể dục, hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang cố gắng để thu thập thông dưới thanh hoặc ghế. Bạn có cần 5-8 cách tiếp cận.
• Nằm trên dạ dày của bạn, bạn phải nhẹ nhàng hít vào thực hiện lệch với một căng thẳng cột sống nhỏ. Trong trường hợp này, người đứng đầu nên được ném trở lại và cơ thể để làm nhấn mạnh vào khuỷu tay. Trên thở ra, trở về vị trí bắt đầu. Bài tập này nên được lặp lại 7-8 lần để đạt được hiệu quả tối đa.
• Đứng thẳng, nuôi ngoài cánh tay thẳng, sau đó từ từ cố gắng để đưa họ trở lại càng nhiều càng tốt. Lặp lại 12-14 lần.

Điều đáng chú ý là danh sách các bài tập sẽ giúp tăng cường các cơ bắp của lưng và thỏa thuận với lưng tôm, chỉ cần đủ lớn. Và một số trong số họ được sử dụng để giải quyết vấn đề với tư thế, tất cả mọi người có thể quyết định một mình hoặc với sự giúp đỡ của một chuyên gia.

Điều gì có thể giúp bơi lội?

Phát triển tốt cơ xương và dẫn đến tư thế bình thường tập thể dục thể thao có thể khác nhau. Tuy nhiên, để làm được điều này càng nhanh càng tốt và mang người có thể thưởng thức được những bài học bơi, trong đó vạch ra tất cả các cơ bắp của cơ thể. Chỉ 2 giờ mỗi tuần xử lý nước sẽ không chỉ giúp để sửa chữa tư thế của bạn, mà còn để cung cấp cho một lần sạc của vivacity và năng lượng.

Để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp bơi lội với vô sức mạnh của 3 + 1, trong đó 3 - số lượng các buổi tập huấn trong hội trường, và 1 - giờ xử lý nước thư giãn. Sử dụng phương pháp này để giải quyết vấn đề, người đó sẽ có một tư thế tốt trong 3-4 tuần, và quên đi sự khó chịu và đau ở cột sống.

Làm thế nào để sửa chữa tư thế của bạn của đứa trẻ?

mẩu xương sống bao gồm chủ yếu của sụn, đó là lý do nguy cơ lưng tôm ở trẻ em cao hơn ở người lớn nhiều lần. Tuy nhiên, sự di chuyển của các đốt sống là một cả một dấu trừ và cộng thêm cho cơ thể của trẻ. Sau khi tất cả, để khôi phục lại cột sống ở trẻ em là dễ dàng hơn nhiều với sự giúp đỡ của liệu pháp bằng tay và thể dục hơn những người đã đạt đến tuổi hai mươi.

Trước khi sửa chữa slouch vị thành niên hoặc con, bác sĩ kiểm tra bệnh nhân nhỏ của mình để loại trừ các dị tật có thể hay bệnh tật. Sau đó, bệnh nhân sẽ được quy định một quá trình trị liệu bằng tay và massage, bao gồm 1-3 buổi, mà nhất thiết phải được xen kẽ với các bài tập để củng cố hiệu quả chữa bệnh.

Và mặc dù các vấn đề về tư thế đúng ở trẻ em không phải là cấp tính như ở người lớn, các bậc cha mẹ không nên chỉ dựa vào bác sĩ. Sau khi xử lý trách nhiệm đối với sức khỏe và sự phát triển của em bé rơi thẳng trên vai của họ. Do đó, trong tương lai họ sẽ cần phải theo dõi phù hợp với tất cả các khuyến nghị của các chuyên gia, kỷ luật trẻ em và gắn nó vào các môn thể thao. Chỉ bằng cách này vấn đề làm thế nào để sửa chữa một đi nặng nề, không tái xuất hiện sau một thời gian nhất định.

Chống lưng tôm ở người lớn

Các phương pháp điều trị chứng rối loạn tư thế ở người lớn, có rất nhiều, nhưng một số trong số đó là khả năng đối phó đầy đủ các vấn đề, nó phụ thuộc vào tình trạng sao nhãng.

Vì vậy, nếu các biến dạng của cột sống chỉ bắt đầu phát triển như là kết quả của suy yếu hệ thống cơ bắp, nó là đủ để làm thể thao và theo dõi tình hình trở lại. Trong những trường hợp phức tạp hơn, khi slouching bắt đầu để tiến bộ so với các bệnh khác của cột sống, nó là cần thiết phải nhờ đến các phương pháp bảo thủ điều trị và tìm tư vấn y tế. Các chuyên gia sẽ chẩn đoán và lựa chọn các thiết lập mong muốn của điều trị, trong đó có thể bao gồm cả vật lý trị liệu, thuốc và tập thể dục vật lý trị liệu.

Nhưng nếu một người đang nghĩ về làm thế nào để sửa chữa lưng tôm, khi những thay đổi trong cột sống đã không thể đảo ngược, làm mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật đơn giản sẽ không làm việc.