Làm thế nào để skate, để tiến bộ cụ thể đã được

Trước khi chúng ta nói về làm thế nào để trượt băng, chúng ta phải xem xét sự lựa chọn của giày trượt tự. Đây là quan trọng, vì trong bất kỳ môn thể thao, nhiều phụ thuộc vào hàng tồn kho. Giày trượt phải được thoải mái, phù hợp về kích thước và bao vây chặt chân. Và bạn cần phải chú ý không chỉ về quy mô, mà còn về tính đầy đủ của chiếc giày. Nếu đó là quá hẹp hay rộng, nó là đầy chấn thương và giày trượt hao mòn nhanh chóng. Trong nhu cầu phù hợp để mặc những vớ được thiết kế để được cưỡi. Chỉ khi những con ngựa đang ngồi tốt trên chân và mắt cá chân cận phù hợp, họ sẽ dễ dàng hơn để quản lý và đã được một tiến bộ vững chắc trong trượt băng nghệ thuật.

Vấn đề quan trọng tiếp theo - làm thế nào để thắt chặt các giày trượt. Họ không nên để ren quá chặt, để không làm phiền sự lưu thông. Để thắt chặt để chân không được quay bên trong giày, và các ngón chân và gót chân của đế không được tách ra. Đó là khuyến khích để đặt những đôi giày chân gấp ren chặt, gấp trong việc đảm bảo mảnh này một nút đơn giản. Phần trên của viền phải được thắt chặt quá nhiều để có thể tự do ngồi xổm nếu cần thiết. Người ta tin rằng nếu giày trượt được thắt chặt đúng cách, một ngón tay dưới dây dính bất khả thi.

Hiểu được cách chế trượt, đến trực tiếp trên băng. Tuy nhiên, kiến thức lý thuyết sẽ cho sự tự tin để đầu ra đầu tiên của sân. Tất nhiên, phong trào đầu tiên sẽ là lố bịch và vụng về, nhưng dần dần trong đầu xuất hiện để trì hoãn việc thông tin, và quá trình này sẽ đi nhanh hơn.

Nguyên tắc đầu tiên để nhớ, nói rằng bàn chân phải được uốn cong nhẹ. Như trong trượt tuyết và trượt tuyết, chân thẳng chắc chắn sẽ dẫn đến sự sụt giảm. Để bắt đầu một phong trào trên băng, bạn cần phải uốn cong đầu gối của bạn hơi và uốn cong về phía trước. Tư thế này giúp cân bằng trên băng, và để duy trì sự cân bằng. Sau đó, chân hỗ trợ nên mở rộng sang một bên đối với bên ngoài, và đẩy nó. Chặng thứ hai bắt đầu để di chuyển, và nó mang toàn bộ trọng lượng của một con người. Phong trào được thực hiện bằng chân luân phiên chạy bộ. Chương trình này là khá đơn giản: chúng ta bắt đầu, đẩy chân trái, đi sang bên phải, sau đó thực hiện một quyền bắt đầu và đi sang bên trái, và vân vân. Không cần phải bắt đầu và cố gắng đi xe trên vĩ tuyến set-skating - thật khó mệt mỏi, nhưng không đưa ra bất cứ kết quả.

Bạn cũng cần phải nhớ làm thế nào để đúng cách phanh trên trượt băng. Có một số cách phanh, và chọn một trong những phù hợp nhất là tốt hơn trực tiếp tại sân trượt băng. Bạn có thể đẩy chân miễn phí về phía trước và mở rộng cạnh của nó với hướng chuyển động và nghỉ ngơi chống lại băng. Hoặc ngược lại, đặt một chân trở lại, vuông góc với thứ hai. Cách thứ hai là dễ dàng hơn cho những người mới đến, nhưng cung cấp phanh chậm hơn. Cách đơn giản nhất để làm chậm, quy tụ cả giày trượt và nhanh chóng mở rộng chúng vuông góc với hướng di chuyển. Nói chung, nó không phải là khó khăn như nó có vẻ ở cái nhìn đầu tiên, điều chính lúc đầu không có nhiều để đẩy nhanh tiến độ để tránh tai nạn. Sau sự sụp đổ, trước tiên bạn phải nhận được trên đầu gối của bạn và đừng cố gắng đứng dậy, đẩy hai tay ra sau.

Nói về điều đó, làm thế nào để skate, nó rất hữu ích để đề cập đến những sai lầm mới bắt đầu phổ biến nhất. Nó cưỡi trên hai chân thẳng, trượt băng trên chân song song hoặc ngược lại cách nhau rộng rãi, và cố gắng để đẩy mặt trước của skate. Đó là khuyến khích để tránh những hành động mà dẫn đến một sự lãng phí công sức và sự tiến bộ chậm.

Nói chung, điều chính - để đào tạo, cũng skate có thể học được chỉ trên băng. Thông thường sau khi trầm đầu tiên và các phong trào vụng về xảy ra thành công ban đầu, và một vài giờ làm việc trên băng, có sự tự tin.