Làm thế nào để học parkour và trở thành một tracer có kinh nghiệm?

Sport, kẻ táo bạo và can đảm mà di chuyển theo cách bất thường trên đường phố và trong công viên, một là không ngạc nhiên, nhưng niềm vui của thủ đoạn của họ cũng không kém. Dường như hoàn toàn tất cả những trở ngại mà đi qua trên đường, những kẻ sẽ có thể chinh phục một cách dễ dàng chưa từng có và tốc độ. Trong đó nổi lên ở Pháp, nó thu hút ngày càng nhiều người từ khắp nơi trên thế giới, và được gọi là "parkour".

Làm thế nào để học parkour? Câu hỏi này không thể trả lời một cách rõ ràng chính xác như mỗi tracer có kinh nghiệm - một người đàn ông vượt qua chướng ngại vật cách bất thường - mất con đường riêng của họ để thành công. Chấn thương trong môn thể thao này là rất khó khăn để tránh, đặc biệt là ở cấp ban đầu, do đó, một tốt thể dục thể chất và sức chịu đựng là cơ sở giảm thiểu thiệt hại. không thể làm được, tất nhiên, và không có bất kỳ khổ luyện.

Để tìm hiểu làm thế nào để học parkour, bạn có thể áp dụng đối với trường chuyên biệt, xuất hiện tại nhiều thành phố, hoặc có được một vài lớp học thạc sĩ kinh nghiệm kinh doanh cực kỳ khó khăn này. Trước lối ra để chinh phục các đường phố của diễn biến phức tạp, nó là tốt hơn để thực hành ở nhà.

Cố gắng làm một Headstand trên mình bàn tay, nghiêng trên tường. Bạn có thể làm tăng tải trọng bằng cách thêm các yếu tố mới để nó mỗi ngày. Khi bạn tự tin để thực hiện một rack, thử thời gian và một lần nữa để làm thủ thuật này trong một ngã swoop. Một khi bạn cảm thấy rằng bàn của bạn đã trở nên đơn giản một tác phẩm nghệ thuật, và bạn có thể một cách an toàn làm điều đó, đi đến việc thực hiện tương tự, nhưng mà không sử dụng bất kỳ hỗ trợ. Cần lưu ý rằng nó không phải là chỉ là một loạt các tàu giá độ bền và tăng cường cơ bắp, mà còn là những yếu tố chính của parkour. Một khi các kỹ năng cơ bản thu được, bạn có thể yên tâm đi đến trau dồi kỹ năng của họ trong Tracers trường.

Và làm thế nào để học parkour nếu thành phố của bạn không thích học? Không phải là một vấn đề, chỉ cần tìm một trang bị tốt lĩnh vực thể thao và chuyển tiếp - để chinh phục thế giới. Chọn nút này, nơi có một thanh ngang độ cao và cấu hình khác nhau. Đó là mong muốn rằng các sân chơi đã được sự tham dự của các thanh ngang của "bậc thang", bởi vì bạn có thể học cách đi khoảng cách trong tay, nhảy từ một đến xà ngang khác. Trên thanh ngang thấp hơn có thể cố gắng thực hiện đã quen trồng cây chuối.

Nó có vẻ rằng đây là môn thể thao tương đương với phòng tập thể dục, nhưng nó là không. Parkour - tách để giải trí thể thao. Nó dựa trên việc thông qua những trở ngại với sự giúp đỡ của các phong trào rõ ràng và phối hợp.

đào tạo Parkour cũng bao gồm chạy, push-up và kéo-up. Chạy xe lửa các cơ bắp của toàn bộ cơ thể và hơi thở, push-up và pull-up - cánh tay cơ bắp. Dần dần, bạn cũng phải thêm một loạt các vòng lặp đào tạo thông qua các thanh ngang. Tracers nhiều kinh nghiệm được đào tạo để làm chiều cao ngang trong vòng tay cô.

Vượt qua vịnh hay một trở ngại chiều cao khác nhau, hãy nhớ rằng trong bất kỳ nhảy không cần phải hạ cánh trên gót chân, bởi vì bạn có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng đối với dây chằng, cơ và thậm chí cả xương, không chỉ chân. Làm cho nhảy, chuyển sang 180 hoặc thậm chí 360 độ, nó sẽ không chỉ làm cho một diễn viên đóng thế ngoạn mục, mà còn an toàn hơn cho sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng, để hiểu làm thế nào để học Parkour, không có nghĩa là tìm kiếm hàng rào gần nhất, một bãi rác hoặc một căn phòng chưa hoàn thành và bắt đầu nhảy với họ, bởi vì ngoài những chấn thương bạn không kiếm được bất cứ điều gì. Bắt đầu tập luyện nhỏ và ánh sáng, bởi vì thành công để không ai nói đến trong một ngày, và bất kỳ kỹ năng đòi hỏi một sự nỗ lực to lớn. Mỗi ngày, tăng tải, bạn trở thành một bậc thầy của Parkour, và, có lẽ, một huấn luyện viên trong tương lai.