Làm thế nào để chịu được áp lực tâm lý? Làm thế nào để chống lại những áp lực tâm lý

Tâm lý áp lực - là sự ảnh hưởng tác dụng bởi người này sang người khác để thay đổi ý kiến, quyết định, ý kiến, hoặc cài đặt cá nhân của họ. Nó được thực hiện không phải là trung thực nhất và chính xác từ điểm nhìn của nhân loại, cách. Nhưng, thật không may, nó có thể va chạm với nhau.

sự ép buộc

áp lực tâm lý có thể có nhiều hình thức. Buộc là một trong những. Đây là - những nỗ lực trắng trợn và chưa từng thấy nhất gây ảnh hưởng đến người khác. Phương pháp này vốn đã sử dụng trái pháp luật của bạo lực tâm lý.

Về phía các ứng dụng của nó có vẻ như tác động thông tin về ý thức con người. Mà có thể kèm theo lời đe dọa dùng bạo lực. Nhưng đây là những trường hợp nghiêm trọng.

Thông thường đạo đức người lạm dụng hoạt động khác "át chủ bài." Đây có thể là sức mạnh, tiền bạc, tình trạng dữ liệu làm ảnh hưởng ảnh hưởng của mình. Một số cố gắng để giết con mồi. Nói những lời này làm mờ nhân phẩm bột và chà đạp trong bùn của sự tự tin của mình. chất này có thể được cả hai điều này.

Những người khác làm theo các chiến thuật của nỗi ám ảnh. Đó là một người đàn ông đau khổ đạo đức thận trọng trong cách khác nhau.

Làm thế nào để trả lời?

Đây là loại áp lực là rất khó để cưỡng lại. Nhưng nó có thể (với do mong muốn). Điều quan trọng nhất - chỉ ra một cách chính xác các mục tiêu cho bản thân đang cố gắng để theo đuổi iznevolschik. Chúng ta cần hiểu những gì ông muốn. Và sau đó hành động hoàn toàn ngược lại. Chỉ cần không để cho anh ta biết rằng phe đối lập là cố tình. Ông phải chấp nhận sự đảm bảo của ai đó cố gắng để thực hiện một "nạn nhân" như một đặc điểm nhân vật. Cuối cùng, thất bại trong phạm đạo đức rời khỏi người mình. Kể từ khi ông nhận ra rằng mục tiêu dự định của ông không đạt được.

Đó là chỉ khi ông bị ám ảnh với cô ấy, bạn phải có sự kiên nhẫn và dũng cảm. Bởi vì iznevolschik chỉ sẽ không để lại cho bạn một mình. Trước đó, ông pereprobuet phương pháp khác nhau. Nếu tình hình cung cấp cho quá nhiều khó chịu, nó là tốt hơn để thoát khỏi nó. Trong ý nghĩa chân thật nhất của từ này - để thoát ly hẳn liên lạc. Nhưng vì chính sách khủng bố, mà cũng có thể bắt đầu nếu iznevolschik cuồng tín, bạn có thể đi đến cảnh sát.

sỉ nhục

Với nó cũng thường mang áp lực. sỉ nhục tâm lý hướng vào thực tế là đạo đức để "đè bẹp" người đó. Tất nhiên là mọi lời nói có thể chỉ ra mặc cảm của mình, bất cập và vô nghĩa. Nhưng theo cách này nó quản lý để ảnh hưởng đến một người? Sau khi tất cả, anh, trái lại, sẽ phải chấp nhận bất kỳ yêu cầu hoặc để "lưỡi lê", tức giận tại nghe! Có, đó là logic. Nhưng trên thực tế, có một.

Những lời lăng mạ được giới thiệu vào tình trạng của một người lễ lạy nhất định. Cô cảm thấy thậm chí vật lý - trong các ngôi đền bắt đầu đập thình thịch, hơi thở cực hơn, và âm thanh của trái tim mang đến cho nơi nào đó trong khu vực cổ họng. Người hấp thụ oán trộn với sự hoang mang, giận dữ, và khác, gây ra adrenaline và cảm xúc.

Điều này có thể được hiểu. Sau khi sự sỉ nhục của nỗ lực nghiêm túc về vấn đề nhân hạnh phúc. Vì lòng tự trọng - giá trị đạo đức cao nhất. Ngay cả trong các kim tự tháp của Maslow nó là ở cấp độ thứ tư.

Vì vậy, tại thời điểm khi một người được bao bọc trong tình trạng oán giận, kẻ xâm lược cùng, gây sự cố, được hưởng cơ hội thuận tiện để gây áp lực lên anh ta, "Bạn ít nhất nó có thể làm gì?".

Cụm từ này theo nghĩa đen mang ra khỏi trance của mình. Tất nhiên, đang trong trạng thái bình thường, người đó sẽ bị sa thải ngay lập tức. Đó chỉ là trong tình huống này, các cơ chế bảo vệ tâm lý được kích hoạt. Trên một mức độ tiềm thức, người thức dậy trong mong muốn chứng minh giá trị của họ và thuyết phục người phạm tội rằng ông đã nhầm lẫn trong tài khoản của mình. Anh ấy đã chụp errand mình. Nhưng nó đã trở thành người phạm tội.

sự đối lập

Kể từ khi áp lực tâm lý khá thành công thực hiện bằng phương tiện của sự sỉ nhục, bạn phải nói một cách hiệu quả để chống lại hiệu ứng này.

Vì vậy, bạn cần phải nhớ rằng phương pháp này chỉ làm việc với những người không tin vào bản thân. người tự túc chỉ cười nhạo những nỗ lực của kẻ xâm lược, không hành động lăng mạ vô căn cứ. Họ đơn giản là không zadenut.

Vì vậy, bạn cần phải trở thành một người tự cung tự cấp. Bất kỳ từ thô lỗ đã trở thành một loại tín hiệu nhắc nhở người rằng đó là thời gian để kích hoạt hệ thống phòng thủ, và không chịu khuất phục trước hành động khiêu khích.

Trong trái tim tôi, tất nhiên, có thể giận dữ bão. Nhưng sự xuất hiện ta có thể giải giáp kẻ xâm lược. Các thoải mái trông vô tư, ngáp ngẫu nhiên, tư thế miễn phí, nụ cười thật dễ dàng - loại này nameknot ông trong nỗ lực không thành công của mình để buộc một người phải làm một cái gì đó phương pháp rất ghê tởm. Và khi ông kết thúc lăn, bạn có thể thả một cụm từ thờ ơ đơn giản mà sẽ đưa anh ta trong một ngõ cụt, "Bạn nói tất cả mọi thứ?". Hoặc cách khác, "Tôi nghe nói bạn (a)." Và nó có thể để hạn chế hoàn toàn trong một từ: "Tốt" Hoàn toàn bỏ qua những người phạm tội là không cần thiết. Sau khi tất cả, anh ấy biết rằng người đó không điếc, và do đó, để nghe ông. Và nếu anh ta là im lặng - đó, nhiều khả năng, đơn giản là không biết phải nói gì. Vì vậy, có ít nhất một phản ứng nên.

Gợi ý và thuyết phục

Đây là một phương pháp tinh tế hơn bằng cách đó áp lực tâm lý. Họ không sở hữu tất cả. Sau hết, chúng ta phải có khả năng thực hiện ảnh hưởng đến ý thức của người khác, kích động một nhận thức không phê phán những thái độ và niềm tin.

Bên cạnh đó thao tác như vậy từ khéo léo riêng. Họ là đồng cảm, quan sát, và biết phải nói chính xác những gì này hay người đó, rằng ông là dưới ảnh hưởng của thiết kế lại cơ sở vật chất của nó. Những người này biết làm thế nào để chơi với các "nạn nhân" bất tỉnh. Họ bao gồm những giai điệu, thân thiện và cởi mở dường như, sự đồng cảm, và nhiều cách nửa tỉnh nửa mê khác.

Một ví dụ nổi bật có thể được coi là một đáng kể các chương trình trực tuyến lừa đảo - các trang web một trang được mô tả đầy màu sắc của một số phương pháp thu nhập "sáng tạo", trở thành có sẵn cho người dùng sau khi nạp chúng cùng một tài khoản của họ (sau đây được cho là cần thiết để nó) trên một số "thuần túy mang tính biểu tượng" số tiền. Đứng đầu nguồn video như vậy, xây dựng theo nguyên tắc tương tự. Một người đàn ông đầu tiên về tinh thần kể câu chuyện của mình như thế nào ông đã đi từ vải vụn để giàu có, và sau đó chuyển sang sử dụng - bắt đầu nói rằng ông xứng đáng với một cuộc sống tốt hơn, và anh ta nên suy nghĩ về bản thân, gia đình, con cái, cha mẹ. Ông có gì để mất - một số năm ngàn sẽ được hoàn trả gần như trong 10 phút đầu tiên kích hoạt của hệ thống.

Đáng ngạc nhiên, một áp lực tâm lý đó đang công tác. Từ "loa" cắt cho nhanh, thâm nhập linh hồn, làm cho người ta tin rằng, động viên. Nhưng, tất nhiên, lợi ích từ việc này nhưng nó chỉ.

Và đây chỉ là một ví dụ. Trong cuộc sống cũng vậy, nó là rất phổ biến. Và nếu Internet chỉ có thể ép buộc mình để đóng một trang, nó thực sự có thể cưỡng lại.

thao tác

Thông thường, áp lực tâm lý trên người nó là thông qua phương pháp này. Thao tác liên quan đến việc sử dụng các chiến thuật bạo lực, lừa dối hoặc bí mật. Và nếu trong trường hợp của sự sỉ nhục hay ép buộc một người nhận ra rằng cuộc tấn công của mình, trong tình huống này - không có.

Manipulator, thúc đẩy lợi ích riêng của họ tại các chi phí của người khác, có khả năng che giấu khuôn mặt thật của mình, hành vi hung hăng và những ý định xấu. Ông hoàn toàn biết đến lỗ hổng tâm lý "nạn nhân". Tuy nhiên, ông là độc ác và vô tư. Các thao túng không lo lắng rằng hành động của mình có thể gây thiệt hại cho một người mà anh cảm nhận như là một "cầm đồ".

áp lực tâm lý về thao tác của con người là nhiều cách khác nhau. Nhà tâm lý học Harriet Breaker, ví dụ, nhấn mạnh rằng năm sự chú ý lớn:

• tăng cường tích cực - tưởng tượng từ bi, sự quyến rũ, khen ngợi, lời xin lỗi, phê duyệt, sự chú ý, tâng bốc và nịnh bợ.
• Negative - lời hứa của việc thoát khỏi một tình huống khó chịu, khó khăn và rắc rối.
• tăng cường một phần - để thúc đẩy sự kiên trì của con người, cuối cùng dẫn đến thất bại của nó. Một ví dụ nổi bật - casino. Người chơi có thể đủ khả năng để giành chiến thắng nhiều lần, nhưng cuối cùng thì anh đi xuống tất cả mọi thứ để đồng xu, sa lầy trong cái nóng.
• Punishment - đe dọa, tống tiền tình cảm, lạm dụng, một nỗ lực để áp đặt một cảm giác tội lỗi.
• Chấn thương - sự bùng phát khi dùng một lần, ăn vạ, lăng mạ, và ví dụ khác về hành vi đe dọa nhắm vào sự sợ hãi và niềm tin của nạn nhân ở mức độ nghiêm trọng của những ý định thao túng của nó.

Ngoài ra còn có rất nhiều cách khác. Nhưng, trên thực tế, bất cứ điều gì họ, mục tiêu tại thao túng luôn là một - để đạt được lợi ích cá nhân và để đạt được mục tiêu này.

Làm thế nào để tránh thao tác?

Về câu hỏi này, cũng là để đưa ra một câu trả lời ngắn gọn. Để biết thông tin về làm thế nào để chống lại những áp lực tâm lý tác dụng bởi phương tiện thao tác, có rất nhiều lời khuyên và mẹo. Và một số trong số họ sẽ không có người đàn ông nghe, ông sẽ luôn luôn làm điều tương tự - để giữ cho tình hình được kiểm soát.

Nó đòi hỏi sự tự tin, tự chủ, sự mất lòng tin lành mạnh và sự chú tâm. Điều quan trọng cần chú ý khi bắt đầu thao tác. Thật dễ dàng - người đó cảm thấy như áp lực lên những điểm yếu của mình.

Hơn sẽ không ngăn cản một thói quen để phân tích những gì đang xảy ra. Và nó không chỉ là về nghiên cứu hành vi của thao tác tiềm năng. Người, khác hơn thế, bạn cần phải nhìn vào những mục tiêu, ước mơ và kế hoạch của họ. Dù có hoặc không thuộc về anh ta? Hoặc các thiết lập sử dụng được đối với anh, và anh bây giờ họ nên được? Điều này tất cả nên suy nghĩ.

Làm thế nào để chống lại những áp lực tâm lý? Nó là cần thiết là quan trọng. Và trực quan không thể tiếp cận. Thao tác luôn luôn tin tưởng vào kết quả nhanh chóng. Bạn không thể đưa nó cho họ. Đối với mỗi lời đề nghị hoặc yêu cầu được trả lời, "Tôi nghĩ." Và thực sự để nghĩ rằng không làm tổn thương. Trong một bầu không khí bình tĩnh, không có bất kỳ áp lực để cung cấp cho "cảm thấy ra" một yêu cầu từ bên trong và hiểu thực sự con người cần sự giúp đỡ, hay anh ấy chỉ cố gắng để lấy được lợi ích.

Và nếu quyết định từ chối, nó là cần thiết để làm cho nó thành một dạng rắn, thể hiện nhân vật. Thính giác không chắc chắn "Ồ, không, có lẽ ..." sự thao túng bắt đầu "dolamyvali" người. Bạn không thể để điều đó xảy ra.

Bằng cách này, đừng ngại thể hiện "rối" cảm xúc của họ. Nó đã được tiết lộ với anh ta, và anh ta sẽ bị tụt hậu. Bạn có thể làm một cụm từ đơn giản như, "Tôi sẽ không nợ bất cứ điều gì, và vì sự kiên trì của bạn, tôi cảm thấy vô ơn!".

Đề cập đến pháp luật

Điều quan trọng cần lưu ý rằng ngay cả trong Bộ luật hình sự có thông tin về áp lực tâm lý về con người. Bộ luật hình sự sẽ không được thừa để mở và di chuyển đến số lượng bài viết 40. Nó được gọi là "ép buộc về thể chất hoặc tinh thần". Và nó là - một tham chiếu trực tiếp đến một thực tế của những gì đã nói ở phần đầu. Chỉ có ở đây ngày càng nghiêm trọng hơn.

Chúng ta đang nói về tội ác của những người dưới áp lực của kẻ xâm lược. Đoạn đầu tiên của bài báo nói rằng thiệt hại đến lợi ích được bảo vệ bởi pháp luật, nó không được coi là một hành vi phạm tội. Nhưng chỉ khi người đó không thể vào lúc này để kiểm soát hành động của mình. Hãy nói rằng ông bị buộc phải dùng súng, hoặc nắm giữ trên để khi nhìn thấy một người nào đó từ người thân.

Nhưng nếu đó là một áp lực tâm lý về người đàn ông? Điều số 40 trong trường hợp này được gọi trước đó, ở vị trí thứ 39. Vấn đề trách nhiệm hình sự đối với các phạm tội dưới áp lực tinh thần, quyết định theo quan điểm của các quy định của nó.

Điều số 39 được gọi là "thật cần thiết". Nó nói rằng tội phạm không phải là, nếu nó đã được cam kết vì lợi ích của loại bỏ sự nguy hiểm đe dọa một người hoặc những người khác trực tiếp.

Tuy nhiên, đây không phải là tất cả những gì được nói trong Bộ luật Hình sự. áp lực tâm lý thậm chí đề cập trong bài viết 130. Có lưu ý rằng sự sỉ nhục danh dự và nhân phẩm thể hiện bằng một hình thức cực đoan của người khác, sẽ bị trừng phạt bằng cách phạt tiền lên đến 40 000 rúp, hoặc tiền lương trong ba tháng. Trong trường hợp nặng giao 120 giờ phục vụ cộng đồng hoặc cải huấn 6 tháng. Hình phạt tối đa - những hạn chế tự do lên đến 1 năm. hậu quả rất nghiêm trọng của áp lực tâm lý.

Điều của Bộ luật hình sự cũng quy định rằng một sự xúc phạm bày tỏ trước công chúng (thông qua các phương tiện truyền thông, trong một bài phát biểu trong đoạn video, và vân vân. D.), Sẽ bị trừng phạt hình phạt hai lần lớn hơn. Hình phạt tối đa - 2 năm kiềm chế tự do.

Trong trường hợp trẻ em

áp lực tâm lý về đứa trẻ - đó là một chủ đề nghiêm trọng. Ai cũng biết như thế nào trẻ em (nhất, dù sao) là yếu và không ý thức mạnh mẽ. Làm việc với chúng rất dễ dàng. Và chúng tôi không nói về một áp lực khỏe mạnh mà ngay cả những người không thể được đặt tên ( "Đừng uberosh đồ chơi - Tôi sẽ không nói chuyện với bạn" - tác động qua cảm giác tội lỗi). Điều này nói đến ép buộc chính hãng nhất để bất cứ điều gì, tấn công trẻ em (tâm lý).

Áp lực của Bộ luật hình sự trong trường hợp này định nghĩa là "trách nhiệm không nuôi." Bài viết này №156. Hơn nữa, quy định áp dụng không chỉ cho cha mẹ mà còn là một nhân viên của cơ sở giáo dục, xã hội, giáo dục và y tế. Ngược đãi - đó là tương đương với những gì áp lực tâm lý. Điều quy định trừng phạt. Đây có thể là một Phạt tiền 100.000 rúp, công việc bắt buộc (440 giờ), việc loại bỏ quyền chiếm một vị trí nhất định, hoặc phạt tù ba năm.

Nhưng, tất nhiên, đối với trường hợp kiện tụng hiếm khi tiếp cận. Điều áp lực tâm lý của Bộ Luật hình sự đặc trưng trong một cách đặc biệt, trong cuộc sống khi nó xảy ra trong những biểu hiện khác.

Nhiều bậc cha mẹ chỉ đơn giản là thô bạo can thiệp vào không gian của trẻ em, kiểm soát tàn nhẫn của ông từng cử động, buộc phải làm những gì anh ấy không thích (đi đến phần của boxing, khi em bé muốn nhảy, ví dụ). Một số người tin - nếu chỉ ra thiếu sót của mình, ông sửa chữa chúng. Nhưng đây không phải là trường hợp. Không phải tất cả người lớn có có tinh thần mạnh mẽ hơn và tinh thần, nó được kích hoạt. Một đứa trẻ và đã làm nó đóng trong chính nó, bắt đầu nghi ngờ khả năng và khả năng của riêng mình, và không ngừng cảm thấy có lỗi là không rõ ràng cho những gì. Cha mẹ gây ảnh hưởng áp bức do đó phản ánh cảm xúc và nỗi sợ hãi của chính mình. Nhưng cuối cùng họ trở thành kẻ thù của con mình chứ không phải là đồng minh. Do đó, các vấn đề về giáo dục nên được tiếp cận rất nghiêm túc. Sự ra đời và sự hình thành cá nhân của một thành viên mới của xã hội - đó là một trách nhiệm rất lớn và một công việc nghiêm túc.

Vấn đề lao động

Cuối cùng tôi muốn nói một chút về những áp lực tâm lý tại nơi làm việc. Sau khi tất cả, hầu hết nó trong việc làm một người đang phải đối mặt với hiện tượng này.

Bạn cần phải hiểu đầu tiên và quan trọng nhất là việc tổ chức, trong đó sử dụng người - nó chỉ là một cấu trúc. Trong đó mỗi người đều có vị trí của nó và thực hiện các nhiệm vụ nhất định. Và mối quan hệ giữa các đồng nghiệp phải phù hợp, kinh doanh. Nếu ai đó đột nhiên cố gắng gây áp lực lên một người đến prisluzhil (thay thế, đã làm công việc bẩn thỉu, còn lại trong đầu ra), phải từ chức với phẩm giá - một vài lạnh, nhưng càng nhiều càng tốt lịch sự. Bạn không thể đặt lợi ích của người khác trên người dân của họ. Đặc biệt là nếu họ có đủ can đảm để tiếp cận với các yêu cầu như vậy.

Ngoại lệ duy nhất là những trường hợp đối tác thực sự cần sự giúp đỡ. Bằng cách này, sợ tin đồn, tin đồn, tin đồn, hoặc nỗ lực nhằm "lật đổ" là không cần thiết. Man phải nhớ rằng ông là - một chuyên gia ở nơi đầu tiên. kỹ năng và hiệu suất của lưỡi ác của mình trở nên tồi tệ hơn. Và ông chủ, nếu ông được quan tâm trong giao diện, bạn luôn có thể giải thích.

Nhiều tồi tệ hơn, nếu "căng thẳng" xuất phát trực tiếp từ ông chủ. Và có những người lãnh đạo chỉ có niềm vui để gây áp lực tâm lý đối với con người. Điều của Bộ luật hình sự sau đó, tất nhiên, sẽ không giúp các thông tin, nhưng các quy định của Bộ luật Lao động - hoàn toàn.

Thông thường, người lao động đơn giản đối mặt dai dẳng "yêu cầu" giám đốc để xin dự phòng tự nguyện. Đây là trái với Điều 77 của RF LC, kể từ khi hành động như vậy ngăn cản sự tự do của nhân viên thể hiện. Và người đàn ông có mọi quyền yêu cầu công tố viên để mở một tranh chấp lao động, hoặc trực tiếp đến tòa án. Nhưng nó sẽ đòi hỏi bằng chứng thu được mà không vi phạm pháp luật. Họ là cần thiết, bằng cách này, trong bất kỳ trường hợp, bất cứ khiếu nại.

Nói tóm lại, tôi muốn nói rằng chủ đề của áp lực tâm lý thực sự là rất chi tiết và thú vị. Nó chứa một điểm nhiều sắc thái và quan trọng. Nhưng đối với họ, sự hiện diện của ham muốn, có sẵn trên cơ sở cá nhân. Kiến thức về thiên nhiên này là không bao giờ thừa.