Kỹ thuật tấn công đòn trong bóng chuyền: học tập phương pháp. quy tắc của bóng chuyền

Bóng chuyền - một môn thể thao với yêu cầu cao về công nghệ và kỹ năng vận động. Tầm quan trọng của đào tạo vật lý đặc biệt quan trọng cho các cầu thủ tấn công. Họ cần phải có một bộ đáng kể về kỹ thuật. kỹ thuật vận động viên phải ở mức cao, và chuẩn bị của nó tương ứng vật lý: tiếp nhận, cung cấp điện, tấn công đơn vị di chuyển, về bảo vệ dòng phía sau. Nhưng trong số tất cả các yếu tố của tiền đạo nhấn - một quyết định, kể từ khi lên đến 65% số điểm đội trao đang bị tấn công.

quy tắc bóng chuyền và tầm quan trọng của chất vật lý của các cầu thủ

Dường như bóng chuyền - là một trò chơi đơn giản. Nhưng đây không phải là trường hợp. Trước khi bạn rút ra kết luận, bạn cần phải học các quy tắc của trò chơi bóng chuyền FIVB. Trong mỗi trận đấu, có những sắc thái. Các quy tắc mô tả một số khoảnh khắc mà làm cho các trò chơi ngoạn mục. Amateur và trình độ chuyên môn khác nhau. Rõ ràng là các chuyên gia vẫn chặt chẽ hơn, không có nhân nhượng. Lovers giám khảo trung thành có thể đối xử với sự cân bằng của người chơi trên cùng của hộp số.

Có những vấn đề lớn được coi là một lỗi: touch ròng, vượt qua đường trung tâm, quả bóng là ở một bên của hit có thể chỉ có ba lần, không được phép để chơi một cọ mở, người chơi trên dòng lại không tấn công bóng trong khi nhảy từ các cầu thủ tiền tuyến là chính xác trong sự cân bằng, không nên chạm vào râu, chạm bóng trên mặt của đối phương, người chơi tích cực.

это техническая подготовка спортсмена. Quá trình đào tạo bóng chuyền kỹ thuật phong trào đào tạo, hành động, cần thiết cho việc thực hiện của trò chơi, phát triển của nó - đó là một vận động viên đào tạo kỹ thuật. kỹ thuật thể thao của tấn công đòn trong bóng chuyền là có liên quan trực tiếp đến mức độ phát triển của phẩm chất vật lý. Càng cao cấp, thành công hơn việc học tập và đào tạo hiệu quả.

Phong trào tiền đạo pin được xác định thông số của hộp số thứ hai. Phát sóng khác nhau về chiều dài - dài, ngắn, ngắn. Bởi bản chất của chuyển động trong tác động tiền đạo là gần như giống nhau. Nhưng với khoảng thời gian kéo dài chuyến bay của bóng được thay đổi bởi tốc độ và nhịp điệu của thời gian. Do đó, giai đoạn tăng thời gian thực hiện những bước đầu tiên và thứ hai của cuộn cải thiện tiền đạo gắn kết với việc truyền tải.

nhiệm vụ đào tạo kỹ thuật

Việc chuyển thực tế của độ cao trung và cao - chậm và thấp - tốc độ. đá về phía trước với đặc tính truyền dẫn tốc độ thấp:

• tại lâu dài (1-2 bước);
• đẩy nhanh do chân uốn cong ít trong trận chung kết chạy lên;
• đu nhỏ hơn biên độ và cánh tay uốn cong thấp hơn ở khuỷu tay (cánh tay được rút lại);
• phong trào tay đi kèm nhỏ hơn sau khi tác động.

Nhiệm vụ cho việc chuẩn bị các thiết bị bao gồm:

• tăng số lượng các kỹ năng để thực sự tạo ra một phong trào mới và thúc đẩy quá trình mua thực tế;
• Kỹ thuật làm chủ hợp lý trong đó bao gồm các chuyển động cấu trúc chính xác thực hiện các bài tập mà không căng thẳng quá mức về phía các vận động viên (đặc biệt là kỹ thuật quan trọng được coi là tiền đạo pin) trong bóng chuyền;
• cải thiện và mài giũa công nghệ chi tiết bằng cách xác định và loại trừ những nguyên nhân của lỗi;
• kỹ thuật cải thiện bằng cách thay đổi hình dạng của các phong trào, tạo ra những trở ngại nhất định để thực hiện các kỹ thuật;
• cải thiện chiến thuật và kỹ thuật của trò chơi về cạnh tranh.

Khó khăn trong kỹ năng làm chủ

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Chuẩn bị theo yêu cầu của kỹ thuật tấn công đòn trong bóng chuyền đòi hỏi một quá trình lâu dài, thông thường bao gồm các bước sau:

• giáo dục tiểu học;
• cải thiện.

Khó khăn lớn nhất trong thành thạo các kỹ năng của kẻ tấn công là đánh chính xác của tính toán của một cầu thủ của hành động của mình theo hướng thích hợp và chiều cao của các chuyến bay của bóng, và ông nhấn một bước nhảy ở điểm cao nhất. Lỗi xảy ra khi các cầu thủ đang ở trong một vội vàng, hoặc ngược lại, trì hoãn nhảy. Để máy móc tấn công đòn trong bóng chuyền là hoàn hảo nhất, không cần phải vội vã với làm việc tất cả các kỹ năng cùng một lúc. Điều này đặc biệt đúng với sự chuyển đổi từ tấn công để thổi lên một kẻ tấn công thiết bị. xe lửa đầu tiên và thói quen cố định vững chắc của đầu ra rõ ràng và chính xác về bóng. Cũng sẽ có thời gian ngay để trở về đầu việc truyền tải qua lưới để kiểm soát tốc độ và tính chính xác của kết quả dưới bóng.

nguyên tắc đào tạo

Quá trình đào tạo liên quan đến việc sử dụng:

• nguyên tắc sự từ từ cho quyền làm chủ của kỹ thuật - việc chuyển đổi sang tiếp theo chỉ có thể sau khi sửa chữa trước đó;
• tập trung đào tạo vật lý - là cơ sở cho sự phát triển của kỹ năng vận động, đặc biệt chú trọng vào ăn trong bóng chuyền, đi ra bên bóng và đình công;
• khái niệm về pháp luật cơ chế sinh học của chuyển động;
• kinh nghiệm và phân tích những nguyên nhân của lỗi và sửa chữa chúng;
• nâng cao các kỹ thuật của trò chơi;
• bài tập, mô phỏng và thiết bị đào tạo mà có thể làm cho phong trào kỹ thuật biến dạng và dễ tiếp cận với trẻ em.

Trong đào tạo, bạn cần phát triển các kỹ năng để thực hiện ăn trong bóng chuyền, có thể thẳng và phía hợp với quy hoạch quỹ đạo bay và nhảy. Giai đoạn đầu của huấn luyện bóng chuyền liên quan đến việc thay đổi ăn dưới trực tiếp.

Các tính năng

Bóng chuyền - một trò chơi giải trí và cảm xúc. Hai đội chia sẻ lưới điện. Các trò chơi của bóng chuyền của phụ nữ và nam giới một chút khác nhau tùy theo các quy tắc, nhưng chiều cao của lưới điện vào họ khác nhau. Đối với nam giới của trò chơi lưới kéo ở độ cao 243 mm tính từ mặt đất, và trong những người phụ nữ - 224 mm. Trong quy tắc bóng chuyền đơn giản và yêu cầu tối thiểu đối với hàng tồn kho. Ông là bãi biển cổ điển.

Ban đầu nó là rất quan trọng là các vận động viên đã đạt được sự nhất quán của các bộ phận của cơ thể. Trong tương lai, các điều kiện kỹ thuật phức tạp. Chúng ta cần phải thay đổi vị trí ban đầu. Điều này đặc biệt đúng kỹ thuật trước khi khu vực hành động dịch chuyển, các tình huống trò chơi đơn giản nhất, các yếu tố gây nhiễu. Thành thạo các kỹ thuật của trò chơi là tuân theo luật pháp, góp phần vào sự hình thành kỹ năng vận động:

• điểm sinh lý của quan điểm;
• điểm tâm lý học;
• điểm phương pháp luận của quan điểm.

Như nam, nữ bóng chuyền không khác theo thủ tục đào tạo, phát triển các kỹ năng vận động và nghệ thuật thử nghiệm sốc. Đàn ông chỉ là một chút mạnh hơn về tác động và chiều cao của nhảy. Đó là ổn định hơn và có lẽ ít cảm xúc.

lỗi

các phương pháp giảng dạy tấn công đòn trong bóng chuyền và đào tạo sai lầm là gì?

Sai sót trong việc học kỹ thuật - là kết quả của một sự hiểu lầm của HLV hành động. Thông thường, tình trạng này xảy ra khi có sự đánh giá thấp khả năng của các vận động viên, không có nhận thức của màn hình hoạt động và giải thích, khi nó không được đưa đến bóng chuyền, để nâng cao nhận thức của ông về những sai lầm mà ông đã thực hiện trong khi thực hiện các bài tập. Tất nhiên, bất chấp thực tế rằng bóng chuyền - đó là một trò chơi đồng đội, sự bắt buộc HLV cho mọi người chơi để tìm một cách tiếp cận cá nhân.

kỹ thuật

Giải thích các vận động viên, làm thế nào để đánh bại các tiền đạo bắn HLV bóng chuyền nhấn mạnh rằng kỹ thuật tấn công này, làm gián đoạn bóng bằng một tay trên mép phía trên của lưới điện, để đối thủ. Có một tiền đạo trực tiếp và thổi ngang. Trong một phong trào tác động trực tiếp được thực hiện trong mặt phẳng dọc. vị trí ban đầu - trong một truyền rack. Chuẩn bị giai đoạn:

• chạy;
• bước nhảy vọt;
• swing.

Phối hợp sự chuyển động của cơ thể (liên kết của nó) ở vị trí không được hỗ trợ phải được đặt ở dưới chân đẩy, do đó vớ được luân chuyển một chút bên trong hoặc song song. Nếu chiều dài của thời gian được giảm và có một quá trình chuyển đổi để chạy hai bước, sau đó thứ hai, sau đó bước thứ ba. Nếu có một odnoshazhny, đó chỉ là bước thứ ba của nhảy.

công nghệ nâng cao

при работе в парах Các bài tập để cải thiện tấn công đòn trong kỹ thuật bóng chuyền khi làm việc theo cặp

vận động viên tay nên thẳng, sau khi ném nó di chuyển tự do dọc theo cơ thể. Đình công là một tay trực tiếp. Nên cẩn thận không để lại sự kiểm soát của quả bóng.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Ném, bắt bóng vì người đứng đầu để tay trái và phải.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Ném một thư bị trả lại bóng khỏi sàn vì người đứng đầu trái và tay phải.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Va vào tay trái và phải trên quả bóng, mà nằm trên lòng bàn tay tiếp xúc với phía trước lên tay, chỉ nó ở tầng với một không gian.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Đầu tiên vận động viên đến đòn bóng sau khi tiền đạo Liệu đòn đi, mất thứ hai từ dưới và gửi bóng đối tác cho tới đòn.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Chuyển tiếp đá với đối tác chuyển nhượng.

Các bài tập được thực hiện liên tục, mà không làm mất và bắt bóng. Nếu bóng bay ngang qua ngực và đầu cấp, nó sẽ lấy hai cánh tay trên. Nếu anh ta bay ở cấp thắt lưng, sau đó bạn cần phải thực hiện dưới đây.

Các bước trong bước nhảy

Khi huấn luyện một vận động viên khả năng để thực hiện đòn tấn công trực tiếp vào thiết bị bóng chuyền là một ưu tiên trong quá trình đào tạo. Để đạt được các mong muốn tốc độ về phía trước và HLV nhảy cao giải thích rằng chiều dài của thời gian, như một quy luật, các 2-4 mét (khoảng ba bước). Mỗi bước đếm. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Là người đầu tiên - một nhỏ, tốc độ thấp, nó quyết định sự lựa chọn của hướng chạy. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Thứ hai - điều chỉnh theo hướng chiều dài được tăng lên, thời gian được giảm, tăng tốc độ. Thứ ba - một sự chuyển tiếp từ ngang để dọc nhảy tốc độ tốc độ cất cánh, chiều dài nhỏ, tốc độ tăng lên. Bước cuối cùng - một bước nhảy vọt.

Ngay chân kéo dài ra và được thực hiện về phía trước, được đặt trên gót chân, bàn chân ở vị trí của phá vỡ. Chỉ khi có một công thức cứng nhắc của chân phải vào sự hỗ trợ hiệu ứng xảy ra khóa. chiều cao nhảy phụ thuộc vào cánh tay xoay và uốn đầu gối ở phần cuối của thời gian (góc không thấp hơn 90 °). Tại thời điểm tách khỏi nghi chân, phần thân trên được rút lại. Khi bàn chân đang tắt, giai đoạn cất cánh và tay phải đang làm xoay lên / xuống.

kỹ thuật nhảy

Nhảy lên khi có một kỹ thuật đào tạo bóng chuyền pin tiền đạo phải đạt chiều cao tối đa. Do đó, một vận động viên được đẩy lên toàn bộ sức mạnh trong khi thi hành đu thư giãn bàn tay lên, thám hiểm hang động ở ngực và eo. Trong trường hợp này, hai chân hơi cong ở đầu gối, và vai đúng với cú sốc tay phải rút lại. cánh tay trái hơi cong ở khuỷu tay và gán lên sang một bên. Tại thời điểm va chạm, đập cánh tay thẳng, và kéo cơ ngực, bụng và tay sẽ giảm mạnh. Khi thẳng cổ tay cánh tay là thoải mái, và trong trạng thái này nó được áp dụng cho bóng. Theo hướng nhất định được thực hiện đá. Sau khi va chạm, các vận động viên vùng đất trên ngón chân cái. Ông thực hiện điều này trên đầu gối uốn cong để chân.

đẩy

Một thực tế thú vị là việc thực hiện các tấn công đòn trong kỹ thuật bóng chuyền không phụ thuộc vào chân sẽ chạy bộ. Thuật ngữ "chân chạy bộ" - hoàn toàn thông thường. Khái niệm này xuất phát từ đặc trưng của đa số ý kiến coi mạnh hơn chân kia, mà vận động viên đẩy. Nhưng trong thực tế, hai chân là những cơ hội như nhau. Đây là khẳng định trình độ vận động viên-all-rounders, nhảy cao và đẩy lùi một chân, và với sự nhảy xa - người kia.

Nếu một vận động viên được ưu đãi với hơn sự nhanh nhẹn trong tay phải, càng có nhiều anh đẩy mình trái chân. Do đó, trong khi nhảy trước khi nhảy, ông sẽ gửi chân về phía trước bên phải, phù hợp nhất đối với bàn tay phải. Một mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và việc loại bỏ các cánh tay xoay có thể xoay nhẹ ở bên phải vận động viên vai thân. Đồng thời chân phải chạm vào nền tảng trước bên trái.

Có những người chơi thực hiện một bước nhảy vọt về phía trước với sự hứa hẹn của chân trái bằng tay phải của mình. Họ phấn đấu cho một phân phối tải thống nhất trên hai chân và nhảy lên, do đó thời gian để đi trước chân trái, phải. Tuy nhiên, do các quy định về phòng thủ đòn trong bóng chuyền, nó trông giống như một sự phức tạp của bàn chân. phong trào như vậy là đặc biệt nguy hiểm khi tác động thoát vận động viên không phát triển sự tự tin và kỹ năng cứng. Một người chơi có thể không tấn công ổn định và thành công.

Công nghệ sốc

Kỹ thuật sốc bắt đầu với biến chuyển động về cơ thể thẳng đứng và xuất ra từ cánh tay nâng đúng. phong trào như vậy sẽ đặt tốc độ ban đầu của bàn tay, bao gồm trong công việc sau này. Cô đứng thẳng ở khuỷu tay và kéo lên một chút về phía trước. Đó là những gì cung cấp chiều cao tác động cần thiết. Bàn chải áp đặt hlestoobrazno. phong trào Mặt tốc độ là được tầm quan trọng lớn hơn và mượt mà do thời gian tác động sẽ lớn nhất.

Bữa tiệc chiêu đãi có hiệu quả trong quá trình tác động là một hạ thấp cằm. Điều này sẽ cho phép việc sử dụng các phản xạ thư cổ tử cung-tonic để lợi thế tốt nhất. Trong một tình huống như vậy nó được kéo căng các nhóm cơ thân của bề mặt phía trước. Hít vào trong tác động góp phần thực hiện nhanh chóng của nó, bởi vì có một số cơ bắp, tách rời khỏi chức năng hô hấp.

điểm của tác động

Khi tiền đạo tạo ra một hit với việc chuyển giao hơn một mét, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản một số đặc biệt các tính năng:

• nơi tác động xác định cánh tay dang ra;
• trực tiếp đến việc thực hiện của tay chuyển động sốc vận động viên uốn cong ở hông;
• bởi phong trào xung kích của cánh tay là theo hướng của cạnh trên của lưới.

Nếu bạn cần chuyển tiếp ảnh hưởng đến tính chính xác, việc sử dụng các kỹ thuật tăng tốc các tác động trực tiếp, cái gọi là - cổ tay.

Tầm quan trọng của lái xe thiết bị phạm vi không chút hoài nghi để tấn công bóng chuyền hiện đại - là một yếu tố rất quan trọng của trò chơi.