Kỷ lục thế giới thắt chặt. Đề cử, điều kiện, công nghệ

Một trong những loại hoạt động thể chất lâu đời nhất là kéo lên thanh. Điều này là gì và hồ sơ nào tồn tại trong bài tập này? Những vấn đề này sẽ được thảo luận trong quá trình của bài báo.

Kéo lên là gì?

Bài tập này được mọi người biết đến. Chúng tôi gặp anh ấy ở trường. Một người nào đó đã đưa ra các tiêu chuẩn cho việc kéo lên, có người đã sử dụng chúng trong việc luyện tập thể hình, và thậm chí một số thậm chí còn dành một phần đáng kể trong cuộc đời của họ để thực hiện đào tạo qua lại.

Có bao nhiêu

Các cú kéo cổ điển trên thanh luôn được coi là một bài tập khá khó khăn, và những người biết làm thế nào để làm tốt cũng luôn khiến cho những người xung quanh họ vui vẻ. Một người trung bình kéo lên bao nhiêu? Trong tính toán, chúng ta sẽ dĩ nhiên là chỉ có nam giới, bởi vì bài tập này dễ dàng hơn nhiều so với phụ nữ. Vì vậy, nếu bạn nhớ những bài học về thể dục thể thao ở trường, mức trung bình của một học sinh trung học là 12 lần. Một số nhờ đào tạo, đạt tỷ lệ 20-25 lần. Cuối cùng, các vận động viên cấp cao đã dành rất nhiều thời gian để kéo lên có thể đưa ra cách tiếp cận trong 40-60 lần lặp lại. Nếu chúng ta nói chuyện trung bình thì mỗi người ít nhất tham gia thể thao đều có thể kéo 8-10 lần.

Nhưng kỷ lục thế giới về thắt chặt là gì? Câu hỏi này là rất quan tâm đến rất nhiều, không chỉ các vận động viên. Mọi người đang tự hỏi bạn có thể phát triển các chỉ số của bạn trong bài tập này đến mức nào.

Vô địch

Trong thực tế, không có hồ sơ duy nhất để kéo lên trên thanh. Trong bài tập này, có rất nhiều đề cử đã tạo ra rất nhiều thành tích cao khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, hồ sơ thế giới về việc kéo lên khác nhau trong thời gian được phân bổ cho việc thực hiện hoặc trong cách thức thực hiện. Ví dụ, các lần lặp lại với các thiết bị cầm tay khác nhau không thể phù hợp cho một đề cử. Phụ nữ một nửa của nhân loại cũng tham gia vào việc đạt được kết quả cao. Trước hết, khi thiết lập bản ghi, nó phải xác định khoảng thời gian mà số lần tối đa phải được rút ra.

Kỷ lục thế giới thắt chặt. Các loại và đề cử

Hầu hết các thành tựu đã đạt được trong thiên niên kỷ thứ ba. Chẳng hạn, người Mỹ Jason Petzold vào tháng 6 năm 2009 đã tăng 50 lần trong vòng 60 giây. Trong số phụ nữ, thành tích cao nhất thuộc về Elizia Weber, đồng hương Jason. Kết quả của cô ấy là 37 lần lặp lại. Ngoài ra, kỷ lục thế giới về việc lôi kéo một người lính Việt Nam đã được chính thức chấp thuận. Ông đã biểu diễn 100 lần lặp lại trong 3 phút.

Các hồ sơ thắt chặt khác trên thanh đã được thực hiện trong một thời gian dài hơn nhiều thời gian. Vì vậy, một Stephen Highland nhất định trong năm 2007 đã thực hiện khoảng 2900 lần lặp lại trong 6 giờ. Nhà vô địch thế giới lặp đi lặp lại ở Mỹ, Jason Armstrong, đã lập kỷ lục 12 và 24 tiếng đồng hồ, lần lượt lần lượt là 3165 và 3355 lần. Highland cũng cho thấy kết quả rất tốt trong các loại này. Một số cho rằng ông thậm chí còn đánh bại thành tựu của Armstrong và lập một kỷ lục thế giới mới để kéo lên.

Tại sao một sự khác biệt nhỏ trong kết quả? Bởi vì, dù vận động viên chuẩn bị thế nào đi nữa, anh vẫn không thể tốt và nhanh chóng kéo dài trong một thời gian dài. Hầu hết các lực lượng đi xa trong những giờ đầu tiên, và sau đó kết quả của một người phụ thuộc vào ý chí của mình. Trong quá trình thực hiện lặp đi lặp lại tập thể dục tại các nhóm cơ vận động bắt đầu được mạnh mẽ "búa". Đây chủ yếu là các cơ bắp nho của lưng, cũng như bắp tay. Do công việc lâu dài và nặng nề, họ có được một lượng lớn. Một yếu tố khác ảnh hưởng đến hồ sơ là tình trạng của lòng bàn tay của vận động viên. Tất cả những ai từng cố gắng vươn mình lên đều biết rằng tầm nhìn quá dài trên thanh ngang có thể khá đau đớn. Vì vậy, không phải là không phổ biến cho các vận động viên để hoàn thành màn trình diễn của họ chính xác vì đau này.

Nhưng những gì ghi lại cho kéo lên trên thanh được cài đặt trong một cách tiếp cận? Đối với nam giới, khoảng 470-500 lần và không có khả năng bị phá vỡ trong tương lai gần. Kỷ lục Guinness về thắt chặt thuộc về Nikolai Kaklimov của Nga , người trong một giờ đã thực hiện 844 lần lặp lại.

Yêu cầu

Điều kiện nào nên được đáp ứng khi lập hồ sơ thế giới để kéo lên? Tất nhiên, người ta phải nói về chất lượng thực hiện. Tất cả các hồ sơ trên là công nghệ vượt trội. Hiện đã có nhiều hồ sơ không chính thức, trong đó đã vi phạm nghiêm trọng (giật chân, đu, kéo không đầy đủ). Tất cả điều này là không được phép khi thiết lập hồ sơ. Sự căng thẳng nên được thực hiện chỉ vì sự co cơ, trơn tru và tự tin. Ngoài ra, không có thay đổi trong biên độ của các phong trào được cho phép. Chúng nên xuất hiện từ điểm dưới (treo trên cánh tay thẳng) lên phía trên (cằm phía trên thanh ngang). Các vận động viên lập hồ sơ trong một khoảng thời gian dài được phép thực hiện càng nhiều càng tốt các phương pháp tiếp cận và thư giãn tự do giữa chúng. Kết quả chỉ được ấn định sau khi thời gian dành cho vận động viên hoặc người đó tuyên bố chấm dứt công việc của mình.

Làm thế nào để đạt được kết quả cao nhất?

Kỷ lục thế giới về thắt chặt là kết quả hoàn toàn không thể đạt được cho người dân bình thường. Tại sao? Bởi vì bạn phải thực hiện một số lượng đáng kinh ngạc của nỗ lực và một thời gian rất dài để đạt được thành công này. Những người có thành tích cao nhất đã dành phần lớn cuộc đời của mình vào việc này. Đây không phải là một hoặc hai năm đào tạo. Vì vậy, chúng tôi sẽ tiếp tục chiêm ngưỡng cách tiếp cận tuyệt vời của nhà vô địch!