Kefir chế độ ăn uống để giảm cân: sử dụng nên cẩn thận

Trong suốt mùa đông, bạn dẫn dắt một lối sống ít vận động? Bạn cho phép bản thân một vài bánh thêm? Hoặc có thể bạn đã quyết định rằng vào mùa đông đi đến phòng tập thể dục là không cần thiết? Bạn đang được chúc mừng - vào mùa xuân bạn đã mua một vài kg thêm, lắng đọng ở thắt lưng, bụng và hông, có nghĩa là đã đến lúc để giải quyết những thiếu sót.

Như một lần nữa trở thành mỏng và đẹp? Chỉ có một lối thoát: chế độ ăn uống kefir để giảm cân, đơn giản, ngon và lành mạnh. Nói chung, bất kỳ chế độ ăn uống là một trong những chất lượng và hiệu quả nhất cách cao nhất để giảm cân và mang con số này lên đến kết quả mài nhọn mong muốn. Mọi phụ nữ đều có thể chọn một chế độ ăn uống mà sẽ phù hợp với cô ấy và, tất nhiên, sẽ được nếm thử theo nghĩa đen và nghĩa bóng của từ này.

Đối với công tác phòng chống nhiều bệnh về đường tiêu hóa thậm chí điều trị thành công của họ, các bác sĩ trên toàn thế giới khuyến cáo sử dụng một sản phẩm sữa lên men tuyệt vời - những kefir. tính năng phòng bệnh có lợi của nó được nổi tiếng - tiến trình bình thường của ruột, một tác dụng có lợi trên dạ dày, thần kinh và hệ thống tuần hoàn. Kefir chế độ ăn uống để giảm cân, một cách như vậy là không chỉ rất ngon mà còn khuyến cáo của nhiều bác sĩ - và người phụ nữ cô hoàn toàn thích. Quốc tế chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng dựa kefir phát triển một loạt các chế độ dinh dưỡng, kết hợp thành công sản phẩm này với một số người khác. Điều rất quan trọng cần nhớ: uống kefir tất cả các món ăn yêu thích của bạn - không có nghĩa là bạn giảm cân. Kefir, kefir táo hay kefir ăn dưa chuột - đó là chính xác những gì bạn cần phải thiết lập lại cân lý tưởng của bạn đã đạt được trong suốt mùa đông. Khi lựa chọn một chế độ ăn uống, bạn nên thích sự đơn giản của các công thức nấu ăn và các thành phần trong thành phần của họ.

Sữa chua, kefir, và không có gì nhưng

Mono-chế độ ăn uống - là hiệu quả và đơn giản vì nó liên quan đến việc sử dụng chỉ có một sản phẩm. Đó là đặc biệt thuận tiện vì nó là một cơ hội để sử dụng kefir trong bất kỳ số lượng. Tình trạng chính - cơ quan phải nhận được "thức ăn" đồng thời, được sử dụng, có nghĩa là, cho bữa ăn sáng, trưa và tối. Kefir chế độ ăn uống để giảm cân, cho tất cả các tính hữu dụng của nó được sử dụng tốt nhất cho ngày ăn chay, nhưng không phải cho chế độ ăn kiêng dài. Với lâu dài "ngồi" trên nó có thể tấn công kiệt sức của cơ thể, vì vậy lý tưởng cho một chuyên gia hạn gọi ba ngày đầu tiên, khi trọng lượng đốt cháy tích cực nhất.

Và làm thế nào về ngon?

Hãy chắc chắn để ghi nhớ rằng các khái niệm về mono-chế độ ăn uống chỉ là một sản phẩm có thể được sử dụng trong thực phẩm: nếu một kefir hàng ngày thêm một quả táo, sau đó nó sẽ là một chế độ ăn uống hoàn toàn khác nhau. Về nguyên tắc, chúng ta có thể cố gắng và - đánh giá kefir ăn táo được thậm chí cổ vũ hơn monopitanie. thực phẩm như vậy dành cho một mục đích khác nhau - không chỉ để thoát khỏi trọng lượng dư thừa và nếp gấp khó coi, mà còn bổ sung các vitamin thiết yếu và các yếu tố, mà chúng tôi rất thiếu vào mùa đông và mùa xuân beriberi. Điều này rất hữu ích từ quan điểm khác nhau - rõ ràng đường tiêu hóa và sức mạnh cơ thể nói chung.

Kefir chế độ ăn uống để giảm cân, hoàn chỉnh với một quả táo hoặc trái cây khác là bổ dưỡng hơn, do đó, để "ngồi" trên đó có thể là một thời gian khá dài - lên đến bảy ngày, để đạt được một hiệu ứng tuyệt đẹp. Tốt nhất là để sắp xếp chế độ ăn uống của bạn trong một cách như vậy mà hai hoặc ba ngày đầu tiên đến chế độ ăn uống chỉ kefir, tuần khác - trái cây kefir, và hai ngày qua - Mono một lần nữa. Cần lưu ý rằng không phải tất cả các loại trái cây này được kết hợp với các sản phẩm sữa - táo, lê và các địa phương khác Nga phù hợp một cách hoàn hảo, nhưng từ chuối, trái cây nho ở nước ngoài nên bị bỏ rơi.