Hội chứng xúc động kiệt sức - không phải là một ý thích, nhưng vấn đề

Trở lại năm 2005, Hội nghị châu Âu của WHO lưu ý rằng bệnh này ảnh hưởng đến khoảng một phần ba công nhân ở các nước châu Âu. hội chứng kiệt sức, mặc dù chính thức công nhận, nhưng không phải là cơ sở cho việc phân phát tờ khuyết tật tạm thời. Và, có lẽ, một cách vô ích. Xét cho cùng, người bị ảnh hưởng bởi một vấn đề tương tự, không còn là một nhân viên tốt. Không chỉ anh ấy mất năng lượng thể chất và cảm xúc, lốp xe một cách dễ dàng và không nhận được sự hài lòng từ công việc, mà còn mất cân bằng tâm lý trở nên bị phân tâm và dễ cáu kỉnh, ảnh hưởng tiêu cực đến bầu không khí trong đội. Bên cạnh đó, sự căng thẳng tích lũy, nhiều người có xu hướng để có rượu, và thậm chí nhiều hơn mạnh mẽ và nguy hiểm chất. Và cuối cùng? Là nhà thầu có trách nhiệm, chủ động của nhân viên, chuyên gia xuất sắc - và đột nhiên đi tới hồi kết, "Tôi đã kiệt sức."

Khi bác sĩ chuyên khoa Herbert Freudenberger năm 1974 lần đầu tiên mô tả bệnh này, ông không tưởng tượng được mức độ lây lan của nó. Ban đầu người ta nghĩ rằng kiệt sức là đặc biệt chỉ để đại diện các ngành nghề như những người thường xuyên phải tiếp xúc với những người khác. Những người có nguy cơ bao gồm nhân viên y tế và xã hội, giáo viên, nhân viên bán hàng. Nhưng càng - càng thêm vào danh sách này. Hóa ra là các "đối thoại" với kỹ thuật của "bỏng" ít nhất, và sự hiện diện liên tục giữa các đồng nghiệp hoặc dưới sự giám sát của các nhà chức trách cũng vậy, đóng góp vào sự hình thành và phát triển của căn bệnh này.

Ngày nay, nó được tìm thấy rằng hội chứng kiệt sức cảm xúc thể hiện không quá nhiều dưới ảnh hưởng của môi trường và điều kiện làm việc, như một hệ quả của mối quan hệ để làm việc. nhạy cảm nhất đối với nó là ba loại người. Đầu tiên - những người đang quen với việc làm mọi thứ một cách tỉ mỉ và đạt được kết quả mong muốn. Nếu họ gặp khó khăn, tình trạng tâm lý của họ bắt đầu làm sáng tỏ. Thứ hai - phát âm là cầu toàn, bệnh lý đang tìm cách chinh phục đỉnh núi cao nhất, với tính ưu việt trong mọi sự. Những người này đang lái xe tự kiệt sức. Thứ ba - chỉ tính cách quá nhạy cảm, sai lầm đau đớn nhỏ nhất. Vì vậy nó là đủ của một nhận xét quan trọng để "bay ra khỏi yên ngựa."

Một cách đúng đắn được gọi là hội chứng của nghiện công việc bệnh kiệt sức xúc động. Những người xin làm việc ở áp suất thấp và không hiển thị nhiều nhiệt huyết, "bắt" không có nguy cơ. Ngay cả những vấn đề tập thể phổ biến như lương tải thấp cao, hoạt động đơn điệu, một lượng nhỏ sản lượng và ngày lễ, được nhìn nhận khác nhau. Trong lần thứ hai nó sẽ gây ra một sự bùng nổ và sự phẫn nộ chứ không phải cảm xúc, và là người đầu tiên, ngược lại, nó sẽ đi ra ngoài, "ghi ra."

Các dấu hiệu của hội chứng kiệt sức rõ ràng là nhìn thấy ngay cả từ phía bên - một người đàn ông như thay thế. Thường rực nhiệt tình, bây giờ anh áp dụng cho công việc của mình với sự thờ ơ. Trước đó, thân thiện và hữu ích, ông hiện đang đóng lại và cáu kỉnh. Và những gì đang xảy ra bên trong anh chàng nghèo - như vậy là nó ở tất cả các bức tranh ảm đạm. mệt mỏi liên tục, cơn u ám và hoang vu, sự thờ ơ, thiếu niềm vui trước một ngày mới. Đôi khi có thể phải hoảng sợ cảm giác thiếu thời gian để thực hiện các nhiệm vụ, và trong một số trường hợp nó có thể và suy giảm sức khỏe - đau ở cột sống, áp lực và vân vân.

Việc điều trị chủ yếu đó là khuyến cáo của bác sĩ nếu bệnh nhân có hội chứng kiệt sức xúc động - một kỳ nghỉ. Vâng, giấy khám sức khoẻ không cho bác sĩ chuyên khoa địa phương, nhưng có lẽ sẽ giúp thuyết phục các ông chủ để gửi cho bạn đi nghỉ mát. thay đổi tạm thời của nghề nghiệp (! Không làm việc) - cũng là một lựa chọn tốt; bạn có thể ghi danh trong phần thể thao, hoặc trong vòng tròn sáng tạo.

Ngăn ngừa hội chứng kiệt sức xuất phát từ phương pháp điều trị tự. Để không làm việc quá sức trong công việc, phải có khả năng và có thể nghỉ ngơi tốt. hoạt động thể chất và lối sống lành mạnh - trợ lý xinh đẹp trong trường hợp. phân phối hợp lý tải trên tác phẩm, có lẽ, thậm chí thay đổi lịch trình cũng sẽ giúp tránh cạn kiệt: thực sự có giá trị lao động thủ công sẽ không đáp ứng? Tìm hiểu để thưởng thức không chỉ về thành tích trong hoạt động chuyên nghiệp, mà còn từ những thú vui đơn giản của cuộc sống, không tập trung vào những vấn đề mà thường xuyên nhất - không quá khó khăn. Lạc quan - các vắc-xin tốt nhất từ kiệt sức!