Hội chứng của "khuỷu tay quần vợt": xử lý các biện pháp dân gian, các bài tập

"Tennis khuỷu tay" (hoặc epicondylitis bên) là một bệnh mạn tính đặc trưng bởi đau nhức và viêm ở vùng khuỷu tay (cụ thể là tại các điểm kết nối với các cơ bắp epicondyle xương cánh tay).

Nguyên nhân của bệnh

Nguyên nhân của căn bệnh này, "quần vợt khuỷu tay" là tải không cần thiết trên cơ bắp, dây chằng của cẳng tay và bàn tay. Thông thường bệnh này ảnh hưởng đến người chơi quần vợt. Các vận động viên thực hiện vợt đơn điệu lặp đi lặp lại đập vào quả bóng, các cơ bắp và dây chằng phải chịu sự căng thẳng rất lớn, nguyên nhân gây ra sự phát triển của epicondylitis bên, thường là bên phải.

Bệnh "quần vợt khuỷu tay" ảnh hưởng đến không chỉ người hâm mộ thể thao, mà còn những người phạm lặp đi lặp lại bài tập (cắt củi, làm việc với một cờ lê, chơi golf, đóng đinh, sơn , vv), gây căng thẳng mãn tính diện tích mô dây trụ.

Đôi khi bệnh này ảnh hưởng đến tất cả các khu vực lân cận song song: các cơ bắp, dây chằng, gân và màng xương - có thể do chấn thương hoặc chấn thương của khuỷu tay. epicondylitis bên thường được kết hợp với osteochondrosis của cột sống cổ và ngực.

"Tennis khuỷu tay" là đặc biệt người chơi nửa tennis và 14% tổng dân số. Nữ tình dục bệnh ảnh hưởng ít hơn nửa mạnh mẽ của nhân loại (trong nhóm tuổi 30-50 tuổi).

Chẩn đoán bệnh cùi chỏ

Để xác định sự hiện diện của epicondylitis bên trong cơ thể có thể là đau ở vùng khuỷu tay trở lại bề mặt của vùng cẳng tay epicondyle, bàn chải hoặc ngón tay.

Thứ nhất, là một nỗi đau nhỏ dần tăng lên, gia tăng với nén cao bắt tay nắm đấm tay nắm đối tượng nhất định hoặc nâng tạ nhỏ: nó thậm chí có thể là một cốc nước. Bất kỳ động tác đơn giản trong căn bệnh này, trong đó có một nhân vật tiến bộ, sau đó trở thành không thể chịu đựng tra tấn.

"Khuỷu tay quần vợt," điều trị bao gồm trong việc áp dụng một liệu pháp phức tạp, nó rất dễ dàng để chẩn đoán trong giai đoạn đầu của sự phát triển, phù nề mô và khám phá sự gián đoạn cơ duỗi.

"Khuỷu tay quần vợt": điều trị

Điều trị hội chứng "khuỷu tay quần vợt" được thực hiện một cách toàn diện và nhằm giảm tải trong khu vực khuỷu tay, việc loại bỏ các cơn đau và viêm, tái tạo hoàn toàn của cơ quan bị ảnh hưởng và tăng cường nó. Hiệu quả điều trị và phục hồi nhanh chóng sẽ cung cấp tiếp cận kịp thời để nhân viên y tế tại các dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Làm thế nào để điều trị 'chứng đau khuỷu tay'? Ở giai đoạn ban đầu của cơ quan bị ảnh hưởng được yêu cầu cung cấp một phần còn lại hoàn tất. Trong hội chứng đau lờ mờ bày tỏ yêu cầu diện tích cơ samomassaj và việc áp dụng nhiệt khô.

Trong số các loại thuốc có hiệu quả không steroid chống viêm và giảm đau: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "phenylbutazone" "Diclofenac". vật lý trị liệu "Tennis khuỷu tay" điều trị hiệu quả (laser, điện di novocaine hoặc hydrocortisone, siêu âm, dòng hình sin). Buổi sáng và buổi tối trên vùng khuỷu tay được khuyến khích áp dụng lưới iốt.

Sửa đau tay

Để khắc phục những cánh tay bị đau nên chắc chắn sử dụng áp đặt theo hình thức trong tám băng đàn hồi hoặc dây đeo. "Tennis khuỷu tay" chữa lành một cách nhanh chóng trong trường hợp của các lốp xe đặc biệt, trong đó cung cấp hỗ trợ cho các doanh khuỷu tay, cung cấp giảm tải trên tay và bảo vệ chống lại tất cả các loại chấn thương. Đối với cánh tay đau cấp tính được treo trên một chiếc khăn ở băng của thạch cao của mình (trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 tuần).

Công thức nấu ăn của y học cổ truyền

Trong việc điều trị căn bệnh này được chứng minh tốt công thức nấu ăn của y học cổ truyền, tác dụng trong đó là nhằm mục đích loại bỏ cơn đau khuỷu tay và giảm viêm. Một phương tiện hiệu quả là cây comfrey, rễ và lá nghiền tươi trong đó (1: 1) là bắt buộc để kết nối với 1/4 phần của mật ong tan chảy và 1/4 phần của dầu thực vật. Tất cả điều này là cần thiết để xay cho đến khi mịn và đắp lên vùng bị ảnh hưởng dưới dạng nhiệt. Từ trên nó là cần thiết để áp dụng một lớp giấy nén gạc, quấn và để lại cho một ngày. Giữ dán thuốc trong tủ lạnh nên được 2-3 tuần hoặc trong tủ lạnh trong vài tháng. Nếu điều trị thích hợp trong một thời gian ngắn, bạn có thể quên đi căn bệnh này là "chứng đau khuỷu tay".

Điều trị bao gồm việc loại bỏ các biện pháp dân gian epicondyle viêm mũi kết nối với tar. Để nấu nó, bạn cần phải được cắt thành hai mảnh hành tây ở giữa của nửa nhỏ giọt hai giọt tar thông. Cả hai nửa phải được áp dụng cho các khớp của bệnh nhân trong khu vực epicondyle. Các băng cần được cố định và để trong 30 phút. Điều trị nên được thực hiện hai lần một ngày.

nén sữa chống viêm khuỷu tay

Tốt giúp đỡ sữa nén, cho việc chuẩn bị đó là cần thiết để làm nóng sữa để 60S⁰ hòa tan nó nghiền keo ong: muỗng cà phê mỗi 100 ml chất lỏng. hỗn hợp sữa ấm là cần thiết để thụ thai gạc quấn nó ảnh hưởng doanh, bìa đầu giấy giấy da và cách biệt. Nén nghỉ trong 2 giờ. Thời gian điều trị là 20 ngày, hai lần một ngày.

"Khuỷu tay quần vợt": tập thể dục

Như chữa bệnh cho bệnh nhân dần dần có thể bắt đầu các bài tập vật lý và đang dần trở về tải bình thường, do đó đẩy mạnh sự phục hồi của riêng của mình ở nhà. Đó là khuyến cáo để phụ tùng các cơ bắp, không làm cho phong trào đột ngột, để làm cho tập thể dục nhẹ, hiệu quả của việc đó là nhằm mục đích tăng cường và kéo dài các cơ bắp và dây chằng xung quanh khu vực khuỷu tay.

1. Tay nâng lên ngang tầm vai và uốn cong cổ tay. Với Mặt khác bạn muốn nhẹ nhàng kéo bàn chải về phía khuỷu tay. Thực hiện trong nửa phút, năm hay mười lần.
2. Đặt trên cẳng tay đầu gối sao cho bàn chải treo tự do. Có trong tay một khối lượng 0,250-0,500 kg - chậm uốn cong và duỗi thẳng cánh tay ở cổ tay. Tập thể dục lặp lại 5-10 lần.
3. Chúng ta cần phải ngồi xuống, đặt cẳng tay trên đầu gối của mình để các tay là vuông góc với bề mặt. Nén tay cầm búa và xoay cổ tay bên trái chậm rãi, sau đó ở bên phải (5-10).
4. Để đưa vào các ban nhạc đầu ngón tay cao su và căng nó 20 lần, đẩy ngón tay. Sau khi nghỉ ngơi nhỏ, lặp lại các tập thể dục ba lần. Khi không có đủ sức đề kháng cho các ngón tay có thể được đưa vào hai ban nhạc đàn hồi.
5. Nén một quả bóng tennis trong tay khoảng 20 lần. Tập thể dục làm ba lần với nghỉ ngắn.

Như một quy luật, điều trị các chứng đau khuỷu tay dự báo 95% thuận lợi.

Trong trường hợp hiếm hoi, điều trị bảo tồn là bất lực và đã phải nhờ đến phẫu thuật.

phương pháp phòng chống

Nó khuyến cáo để phòng ngừa căn bệnh này:

• tập luyện hiệu quả và rèn luyện sức khỏe thường xuyên: được tiến hành một cách hợp lý, họ là nhằm mục đích nâng cao chất lượng sức mạnh của các nhóm cơ bắp, tăng cường vùng gân dây trụ chống lại sự mệt mỏi trong quần vợt;

• massage thường xuyên bao gồm các kỹ thuật cơ bản: nhào, vuốt ve, xoa xoa;

• ứng dụng gel ấm áp và thuốc mỡ;
• tắm hơi - một phương pháp hoạt động có hiệu quả trên các gân bị thương; nhiệt độ tăng gây ra sự xuất hiện của các mao mạch mới, tăng sự trao đổi chất trong khuỷu tay bị thương;
• cơ thể vitaminization cần thiết cho sự hoạt hóa quá trình trao đổi chất tại mô và mức độ tế bào; tổng hợp vitamin có hiệu quả như "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Xáo trộn các thủ tục cho các bệnh về gân là cực kỳ chống chỉ định. Điều này có thể gây co thắt dài của các mạch máu, hơn là trì hoãn việc chữa trị vô thời hạn.