Herbs cho mất ngủ giấc ngủ: một danh sách các phương pháp cho việc chuẩn bị và đánh giá

lịch làm việc bận rộn, điên nhịp điệu của cuộc sống, căng thẳng và mệt mỏi là bạn đồng hành thường xuyên của con người hiện đại. Đôi khi tôi cảm thấy mệt mỏi từ người mà đứng trong đóng băng thứ hai, và ông ngay lập tức rơi vào giấc ngủ đứng thẳng lên. Nhưng có nó được. ngày nặng kết thúc tung bồn chồn trên giường. Tiết kiệm giấc ngủ không đến, thay vì một người đàn ông nghỉ ngơi chờ đợi mất ngủ đau đớn. Làm thế nào có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn này? Những yếu tố khác có thể gây ra chứng mất ngủ? Và "thuốc tự nhiên" có thể đề nghị bất kỳ loại trà thảo dược cho giấc ngủ, công thức nấu ăn, phương pháp nấu ăn potions, thúc đẩy giấc ngủ ngon và âm thanh? Câu trả lời cho những điều này và các câu hỏi khác có thể quan tâm đến nhiều độc giả.

mất ngủ là gì

Tên khoa học của chứng mất ngủ - mất ngủ. Đối với vấn đề này, đặc trưng bởi sự khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ, giấc ngủ nông và thất thường, thức dậy quá sớm. Kết quả là, mất ngủ người ta không có thời gian vào buổi tối để khôi phục lại quyền lực, và vào buổi sáng cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp. Vào ban ngày nó là rất khó khăn để vượt qua cơn buồn ngủ, hiệu suất là kết quả của thác nước, và tăng kích thích. Nhiều người đang bắt đầu dùng thuốc mất kiểm soát đối với chứng mất ngủ, không nhận ra rằng nó quá nguy hiểm. Đối với một sự khởi đầu tốt hơn là cố gắng uống cỏ ngủ.

Các nguyên nhân chính gây mất ngủ

Để đối phó với Ince cần thiết để thiết lập nguyên nhân của nó. Được thành lập vào những vấn đề sau đây có thể gây mất ngủ:

1. Việc không tuân thủ ngủ vệ sinh (giường thoải mái, nhặt túi sai, thiếu không khí trong lành, nặng đóng rèm cửa).
2. Lo lắng và các quốc gia lo lắng (linh hồn-thói quen và những vấn đề phản ánh khi đi ngủ, căng thẳng).
3. rối loạn hệ thần kinh (bệnh tâm thần, rối loạn thần kinh, chấn thương não, thần kinh trung ương).
4. rối loạn chế độ ăn uống (chè chén say sưa ăn uống vào ban đêm hoặc đói cấp tính).
5. Thất bại trong nhịp sinh học (giờ dịch, qua các múi giờ, và vân vân).
6. Đái dầm, ngáy, các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ (điều kiện gây khó chịu và cản trở giấc ngủ sâu).
7. Age.
8. Yếu tố di truyền.

Tất nhiên, để loại bỏ như một nguyên nhân như tuổi tác, bạn không nhận được. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn có thể thảo dược cho giấc ngủ, mà sẽ giúp loại bỏ chứng mất ngủ.

"Thiên nhiên của Dược": valerian

Trong mỗi nhà thuốc bán rượu valerian cồn hoặc máy tính bảng. Nhưng nhà máy này có thể được trồng trong vườn hoặc tại tiểu. Không có điều kiện đặc biệt để tạo ra cùng một lúc không phải. Nhưng mà bạn có trong tay sẽ luôn có đủ số lượng ngựa cây có chứa saponin và ancaloit khô. Những chất này có tác dụng làm dịu và thôi miên khi chụp thảo mộc này đối với giấc ngủ.

Giống như nhiều phương tiện khác, thuốc valerian trở thành độc hại trong liều lượng dư thừa. Vì vậy nó là cần thiết để dính vào các công thức. Để sản xuất truyền phải đo muỗng canh rễ cây valerian (tươi hoặc khô) và đổ nước sôi (200 ml). Để lại một phương tiện trong vòng 15 phút và căng nó. Các truyền có thể được thêm vào trà hoặc chỉ uống 1 muỗng canh. muỗng ba lần một ngày. Nó làm giảm sự lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh.

Một sắc của bột bí ngô

Bí ngô có nhiều đặc tính hữu ích, nó cũng là một phần của các biện pháp dân gian cho một giấc ngủ ngon. Công thức nấu ăn bí ngô pha chế hoàn toàn đơn giản. Có nghĩa là không độc hại, và nó có thể được sử dụng trong một thời gian dài. canh bí đỏ ấm với mật ong được quy định ngay cả đối với trẻ lớn hơn 3 năm.

Toa bí ngô nên được làm sạch và rửa sạch, sau đó 250 g bột giấy để chà trên vắt thô, và chuyển thành một nồi men. Trên số tiền này bí ngô cần 1 lít nước. Khối lượng nên được đưa đến một đun sôi và nhắc khỏi bếp. Sau đó, chúng ta hãy đứng phút 35-40, 100 g quỹ được thực hiện vào buổi tối, giờ ở đâu đó trước khi tắt đèn. Trẻ em liều lượng được giảm xuống '50 canh Hành động bắt đầu với 3-4 ngày kể từ ngày nhận.

cây mẫu đơn

Trong sự đa dạng rất lớn của các loài và giống của hoa mẫu đơn, có một được sử dụng để thực hiện biện pháp tự nhiên cho chứng mất ngủ. hoa mẫu đơn này, được nhân dân gọi Maryino gốc. Peony, cũng như thảo mộc khác cho một mất ngủ giấc ngủ ngon, có nhiều tính năng hữu ích. Broth từ rễ hoa mẫu đơn làm giảm nỗi sợ hãi khác nhau, loại bỏ suy nhược thần kinh, cải thiện hệ thống tim mạch, loại bỏ bịnh thần kinh.

Recipe phức tạp hơn một chút và đòi hỏi thời gian và sự chú ý. Bạn sẽ cần 60 g rễ nghiền nát và 600 g nước sôi. Đổ nước sôi là cần thiết để Marin gốc một cách nhanh chóng tiếp tục đun sôi. Broth nhẹ nhàng nên đun nhỏ lửa cho đến khi chất lỏng trong chảo giảm về khối lượng gấp 3 lần. 200 ml còn lại được lọc và làm mát. Các phương tiện thông qua trước khi đi ngủ nghiêm ngặt. Thời gian tiếp nhận có thể 30-40 ngày, sau đó bạn sẽ cần nghỉ ngơi. Việc sử dụng các loại thảo dược này cho giấc ngủ ở trẻ em là không nên. Nhận một sắc của các Maryino gốc rất hữu ích, nhưng đòi hỏi phải có một số biện pháp phòng ngừa.

motherwort

Motherwort không gây lo ngại đặc biệt, bởi vì cỏ này chúng ta học từ khi còn nhỏ. Decoctions và truyền được khuyến khích motherwort như một thuốc an thần cho trẻ sơ sinh. Trong trường hợp này, các loại thảo mộc cho một giấc ngủ ngon thêm vào nước khi tắm trẻ em.

Cả người lớn và trẻ em motherwort quy định không chỉ đối với chứng mất ngủ, mà còn là một thuốc an thần với tăng kích thích, đánh trống ngực và tăng huyết áp. Leonurus Broth được chuẩn bị như sau: cỏ khô được pha loãng với nước đun sôi và nhấn mạnh cho đến khi mát (2 muỗng canh.). Hai biến thể là tiếp nhận cho phép. False hoặc phòng ăn ba lần một ngày, hoặc 2 muỗng canh trước khi đi ngủ. Các truyền có thể uống một mình hoặc thêm vào trà.

Mint và dưỡng chanh

Bạc hà và chanh dưỡng - Herbs cho giấc ngủ, có ảnh hưởng nhẹ. Quỹ trên cơ sở các loại thảo mộc được quy định, thậm chí trẻ sơ sinh. Một truyền ít có thể được thêm vào nước uống để trẻ nhỏ. Chuẩn bị tiêm truyền của hai muỗng cà phê rau thơm và một ly nước sôi. Bạn có thể uống và ấm áp, và lạnh. Người lớn cho hương vị thêm vào trong bạc hà mật ong chút lạnh hoặc dưỡng. Trẻ nhỏ không nên thêm mật ong, nó có thể gây dị ứng.

Mint, lemon balm, motherwort và valerian có thể được đóng gói trong túi vải và đặt chúng gần gối. Hương thơm các loại thảo mộc còn có tác dụng làm dịu.

nhảy bình thường

Tự hỏi mà loại thảo mộc để uống cho một giấc ngủ ngon, người ta thường quên bước nhảy. Trong trường hợp này, tuy nhiên, nó không phải là về nhà máy và trái cây của nó, có nghĩa là, các tế bào hình nón hop. tinh dầu bao gồm các tế bào hình nón có thuốc an thần và tác dụng thôi miên. Hơn nữa mất ngủ, chiết xuất của hoa bia được thực hiện trong thận đau bụng, tăng huyết áp, co giật, cardioneurosis và mãn kinh. Chuẩn bị tiêm truyền cho mất ngủ nhảy từ nực cười đơn giản: nón muỗng canh nhúng trong một cốc nước sôi, đậy nắp và để yên trong 3 giờ. Lấy công cụ này cần 50 ml 3 lần mỗi ngày.

Đừng quên rằng trong nhiều trường hợp, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu mất ngủ kéo dài, hãy chắc chắn để liên hệ với phòng khám để được tư vấn.