Hatha là gì - Yoga

Yoga đã trở thành ngày càng phổ biến. Đây là loại công việc trên bản thân mình được sinh ra ở Ấn Độ, nhưng bây giờ được thực hiện trên toàn thế giới. Tại trung tâm của Hatha yoga là làm việc với cơ thể và hơi thở. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó vượt xa cơ thể. Nó cũng bao gồm những cảm xúc và tinh thần. Kinh nghiệm cho thấy rằng tâm trí và cơ thể thâm nhập vào nhau. Trạng thái của tâm ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe của chúng ta, và cùng một điều kiện của cơ thể ảnh hưởng đến năng lượng của chúng tôi, sức sống, và mối quan hệ với thế giới.
Nó phát hiện ra rằng các vị trí cơ thể nhất định cho phép bạn nhanh chóng lấy lại sức mạnh, tìm sự hài hòa và thư giãn, trong khi số khác kích thích, cung cấp cho sự nhiệt tình và tự tin.
Ý nghĩa của Hatha Yoga là để hài hòa năng lượng của chúng tôi.
Hà có nghĩa là năng lượng hoạt động, nóng, nắng, nam, Tha - thụ động, lạnh, mặt trăng, nữ. Hatha - một trạng thái cân bằng.
Sau khi tập thể dục, chúng tôi đi đến một trạng thái yên bình và cân bằng cùng lúc tràn đầy năng lượng và niềm vui của cuộc sống.
Để đạt được điều này, yoga cung cấp một loạt các bài tập và cách thức thực hiện của họ, để mọi người có thể chọn một cái gì đó cho bản thân. Như một quy luật, nó đối xử với khoảng 200 vị trí, mặc dù các văn bản cổ xưa nói rằng là 84.000 của họ.
Trong phòng tập thể dục, bạn có thể gặp gỡ những người từ 16 đến hơn 80 năm. Nó không quan trọng tuổi hoặc xuất hiện, điều quan trọng là chỉ để mong muốn cải thiện chất lượng cuộc sống và làm việc trên chính mình. Tất nhiên, nếu không tham gia vào những người trẻ, đầy sức mạnh và năng lượng. Với niềm vui họ thực hiện các bài tập năng động là khó khăn hơn, cho phép để phát triển sức mạnh và sức chịu đựng.
Yoga cung cấp một loạt các mặt hàng không được tìm thấy trong các phương pháp khác của công việc trên chính mình, chẳng hạn như một uốn cong cực kỳ mạnh mẽ về phía sau. người già thích tập thể dục trong việc thu hồi, thư giãn, để giúp duy trì sức sống và khả năng tồn tại ở mọi lứa tuổi.
Qua thư giãn, mở khóa các cơ và khớp, cũng như các bài tập trong tập trung đầy đủ trong khi duy trì một hơi thở đồng phục, sự chú ý được rút ra cho thế giới bên trong, cho phép bạn thư giãn tâm trí của bạn và tất cả các lưu trữ năng lượng tích cực.
yoga Ấn Độ chủ B.K.S. Iyengar đã phát triển trên cơ sở kinh nghiệm của mình và các học trò liên tục các bài tập huấn luyện đặc biệt về các bệnh khác nhau: cảm lạnh, đau lưng, các vấn đề với huyết áp và khác lên đến trầm cảm và mệt mỏi mãn tính.
Với lợi ích tuyệt vời để bản thân và thai nhi của họ thậm chí có thể tham gia vào các phụ nữ mang thai.
Bài tập này nên học chỉ bậc thầy đặc biệt với kinh nghiệm có liên quan và trình độ chuyên môn.
tư thế Yoga được thực hiện cách rất chính xác, cho phép bạn tiếp cận bất kỳ phần nào của cơ thể, từ da, cơ bắp, khớp, và kết thúc vào cơ quan nội tạng. Mỗi tế bào được làm sạch và chứa đầy ôxy.
Những thay đổi về tâm trạng, thái độ và cách thở có thể nhìn thấy sau một vài phiên. Tuy nhiên, sự hiểu biết sâu của yoga phải mất vài năm.
Như với bất kỳ phương pháp tự nhiên điều trị, hiệu quả là không đạt được ngay lập tức. Này xuất phát từ thực tế rằng yoga nhằm đạt được nguồn gốc của vấn đề. Ví dụ, để đối phó với bệnh đau lưng thường cần phải khôi phục lại tính di động của hông, tăng cường các cơ bắp trở lại, để chăm sóc các tư thế đúng trong cuộc sống hàng ngày.
Các yếu tố được thực hiện với chăm sóc tuyệt vời. Trong mỗi bài tập, chúng tôi đang tiếp cận giới hạn khả năng của mình và dần dần vượt qua nó. Không có chỗ cho phong trào mạnh và hung hăng, mà thường là những nguyên nhân gây ra chấn thương.
Điều quan trọng là để làm các bài tập phù hợp với khả năng hiện có của chúng tôi, và họ thay đổi tùy theo tuổi, mùa, thời gian trong ngày, ăn, ngủ và làm việc. Một tập hợp các bài tập phải tuân thủ này.

Trong yoga trường thường có một sự lựa chọn giữa các nhóm cường độ khác nhau.
Bước tiếp theo sau khi nắm vững các vị trí yoga là thư giãn và tập thở. Thở là nguồn quan trọng nhất của năng lượng.
Bạn không thể ăn, uống hay ngủ trong một vài ngày, nhưng không chỉ thở trong vài phút. Yoga nói rằng cuộc sống của con người không được đo bằng năm, và số lượng hơi thở thực hiện. Các, hơi thở dài hơn đầy đủ, còn chúng tôi sẽ có sự sống.
Một ví dụ sống của 81 năm BKS Iyengar. Vài năm trước, trong thời gian ở Mỹ, các bác sĩ phát hiện ra rằng phổi của mình, giống như một 20 tuổi vận động viên Olympic.
bài tập thở đều đặn và thư giãn sẽ giúp để có được đủ năng lượng để cải thiện khả năng của chúng tôi để làm việc, khả năng tập trung. Sau một thời gian đào tạo như là kết quả của làm sạch cơ thể và liên hệ sâu sắc hơn với thế giới nội tâm của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu cảm thấy rằng có một mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, tương tác với những người khác và sức khỏe của chúng ta và hạnh phúc.
nhạy cảm này là một kho tàng vô giá trong cách phát triển toàn diện của chúng ta về thể chất, tình cảm và tinh thần.