Doanh nhân nổi tiếng tiết lộ những bí mật của sức khỏe và tuổi trẻ của mình

Hầu hết mọi người kinh doanh thành công biết rằng đối với cơ quan quản lý doanh nghiệp thành công cần có một mức độ tốt của đào tạo. Tìm hiểu các mẹo từ những doanh nhân hàng đầu những người đã học được cách kiểm soát tình trạng cơ thể của mình để nó có thể hoạt động tốt nhất có thể. Vì vậy, đây là bí mật của họ.

nước uống

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của bạn, obzavedites máy ép trái cây chất lượng. Nhiều người thích uống đồ uống ngọt ngào, đó là không sử dụng. Thay vào đó, bạn có thể ăn nhiều trái cây tươi và rau quả dưới dạng nước ép! Nếu bạn làm hàng ngày này, bạn sẽ được đầu tư vào tài nguyên chính của nó - trong cơ thể bạn. Nếu bạn muốn kiểm soát cơ thể của bạn, hãy bắt đầu để kiểm soát chế độ ăn uống. Nạc thịt, xà lách, tập thể dục thường xuyên - tất cả điều này sẽ làm bạn với năng lượng đó sẽ không để lại cho bạn suốt cả ngày. Vì vậy, lời khuyên Grant Cardone, một chuyên gia về bán hàng với tài sản trị giá nhiều triệu.

Tập trung vào tám mươi phần trăm

Bạn đừng giết những gì bạn ăn trong hai mươi phần trăm các trường hợp, và những gì bạn chọn để tám mươi phần trăm các trường hợp. Đừng so sánh mình với những người có nhiều thời gian hơn - họ có thể đủ khả năng để đi đến phòng tập thể dục bảy ngày một tuần. Nó là tốt hơn để tập trung vào tám mươi phần trăm - đủ để làm việc và năm ngày một tuần. Bạn có thể sử dụng cùng một nguyên tắc cho thực phẩm - thậm chí tám mươi phần trăm thực đơn của bạn sẽ có lợi. Tai Lopez, nhà đầu tư và tư vấn tài chính, cho rằng quyền làm như vậy. Cuối cùng, chế độ ăn uống tốt nhất - một trong đó bạn sẽ dính vào. Nếu chế độ ăn uống được khuyên nên ăn cá hồi mỗi ngày, và bạn ghét cá, bất kể như thế nào hữu ích là kế hoạch, cho bạn nó sẽ không hoạt động.

Giảm thời gian mà tại đó bạn ăn

Writer và doanh nhân Đánh dấu Sisson thừa nhận rằng ăn chỉ trong khoảng thời gian từ buổi chiều cho đến bảy vào buổi tối. Kết quả là, ông là mười tám giờ một ngày mà không có thức ăn. Vào giờ ăn trưa ông thích salad, trong đó có rất nhiều trái cây và các loại hạt, và ăn thịt. Ông chỉ ăn những gì ông yêu thương, và luôn luôn từ chối sản phẩm mà không thích anh ấy. Ngoài ra, ông mất vitamin, chế phẩm sinh học và chất chống oxy hóa. Đừng nghĩ rằng thực phẩm này là rất gay gắt - trên thực tế hầu hết các Marcus dường như không có đủ không gian cho các thí nghiệm.

Tăng cường sức khỏe của bạn trên tất cả các tính

Com Mirza khuyên để tăng cường cơ thể trong tất cả các tiêu chí. Anh bắt đầu một ngày mới với một tập thể dục buổi sáng, sau đó uống sinh tố xanh trong suốt cả ngày ăn thức ăn giàu protein, một tuần bốn hoặc năm lần đến thăm đào tạo. Bên cạnh đó, một hoặc hai lần một tuần, ông là đói trong mười sáu tiếng đồng hồ. Ông thường xuyên sử dụng các axit amin, đa vitamin và dầu cá. Ông tin rằng tự phát triển là rất quan trọng. Một tâm trí thực sự phát triển trở nên mạnh mẽ hơn nữa nếu nó quản lý một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và sức chịu đựng.

Hãy ngủ một ưu tiên hàng đầu, để thúc đẩy tăng năng suất của họ

Doanh nhân Dzheyms Suonvik thường từ chối bữa ăn sáng - một mười sáu từ chối thực phẩm giúp đốt cháy chất béo và luôn tràn đầy năng lượng. Bất cứ lúc nào anh uống cà phê, nhưng chỉ từ những hạt cà phê Arabica của đất, không hòa tan. Đối với bữa ăn trưa và bữa tối, ông thích những bữa ăn với thịt nạc như thịt gà, bổ sung các loại rau và salad. Doanh nhân và tiêu thụ chất béo lành mạnh - hạnh nhân, quả bơ. Chúng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì một mức độ cao của sự tập trung. Vào các buổi tối, ông mặc một ánh sáng màu xanh chặn kính. Bởi vì điều này nó không phải là cần thiết để từ bỏ các tiện ích vào buổi tối, nhưng trong giấc ngủ của mình, họ không có hiệu lực. Đây phục hồi dây nguồn, giúp thức dậy với một tâm trí rõ ràng, để đảm bảo tính hiệu quả của công việc vào buổi sáng.

Nếu bạn có kỷ luật để chế độ dinh dưỡng, bạn có kỷ luật và đời sống

Sự thay đổi lớn nhất trong cuộc sống của bạn xảy ra khi bạn dừng lại để chụp một bữa ăn như một bữa tiệc, và bắt đầu suy nghĩ về nó như một nhiên liệu. Trước tiên, bạn nên suy nghĩ về giá trị dinh dưỡng và không thuận tiện của họ. Dừng mua bán thành phẩm. Nó là tốt hơn để mua loại thảo mộc tươi! Bạn có thể nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng từ thức ăn, mà không cần phải sử dụng chất bổ sung. Nếu bạn đang xử lý kỷ luật trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ thấy kết quả của môn học này trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của họ. Vì vậy, nói Josh Đen, doanh nhân và nhà văn.

Tìm hiểu làm thế nào để phân phối năng lượng và sự tập trung

Một bác sĩ nổi tiếng, Tiến sĩ Nick Zhirovski, mỗi ngày cứu sống. Ông cần phải có khả năng tập trung. Mỗi buổi sáng, ông bắt đầu với một ly toàn bộ nước uống thông thường. Sau đó, anh uống cà phê, làm tăng thêm vitamin và sữa hạnh nhân. Đối với bữa ăn sáng, ăn sữa chua dừa, cốt lết gà và smoothies. Nick Zhirovski vitamin tổng hợp uống hàng ngày, dầu cá, chế phẩm sinh học, coenzyme Q10 và vitamin D. Phạm vi của nó các vitamin do thực tế rằng ông là tham gia vào các môn thể thao cạnh tranh và chế độ đào tạo của mình khá mệt mỏi. Sau một bữa ăn trưa nhẹ, nó là như nhau, chỉ ấn tượng hơn ăn tối - bác sĩ chắc chắn rằng các bữa ăn dinh dưỡng để ngăn chặn một phần nhất định của hệ thần kinh dẫn đến sự xuất hiện của sự mệt mỏi. Nếu bạn ăn một chút vào ban ngày và thêm một chút vào buổi tối, mức năng lượng của bạn sẽ cao hơn, và mệt mỏi chỉ xuất hiện vào buổi tối. Nick nhấn mạnh rằng tuân thủ một chế độ ăn chín mươi phần trăm - dựa vào không thể một trăm phần trăm, bởi vì không ai là hoàn hảo.

Ăn chậm và uống phytoplankton

doanh nhân thành đạt Ian Clark ngay lập tức sau khi thức dậy uống một lít nước với một vài giọt thực vật phù du - nó giúp để lấp đầy cơ thể với các chất dinh dưỡng. Sau đó, ông sử dụng một bình xịt với magiê và gửi đến phòng tắm. Ông hoàn toàn từ bỏ các chất kích thích - không có cà phê, không có sôcôla hay trà có chứa caffeine. Theo ông, họ đưa ra một khoản phí sai về năng lượng kéo dài ít hơn nhiều hơn nếu bạn tìm cách để vui lên mà không cần kích thích.

Điều quan trọng - điều độ

Dzhey Dzhordzhi, người sáng lập của một công ty thành công, thông báo rằng hiếm khi ăn thức ăn béo và không tiêu thụ gluten. Khi anh quyết định ăn khoai tây chiên, nó chỉ là một chút lát trong một bát thay vì ăn toàn bộ gói. Nó không quan trọng nếu bạn không thể hoàn toàn từ bỏ yêu thích, nhưng sản phẩm có hại. Điều quan trọng - là điều độ. hạn chế nghiêm ngặt chỉ dẫn đến các vấn đề, vì vậy họ cần phải tránh.

Dành nhiều thời gian ở ngoài trời

Brayan Svon khuyến cáo tập thể dục nhiều hơn trong không khí trong lành. Khi bạn dành nhiều thời gian trong tự nhiên, bạn đang chứa đầy tâm trạng tích cực. Đây là một thói quen đơn giản mà sẽ làm cho bạn nhiều hơn nữa thành công! Bắt đầu một ngày mới với đi bộ hoặc chạy bộ trong công viên - và bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy mức năng lượng của bạn cao bao nhiêu, và làm thế nào tâm trạng của bạn tốt hơn.