Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ hút thuốc?

Có nhiều lý do để bỏ hút thuốc. Đó là tốn kém, kết quả là tóc và quần áo của bạn mùi, ngoài nó chỉ là không thời trang. Tất nhiên, lý do quan trọng nhất là sức khoẻ. Bạn có thể biết cơ thể bạn bị hút thuốc bao nhiêu. Nhưng bạn có tưởng tượng trạng thái sức khoẻ của bạn sẽ thay đổi sau khi bạn bỏ thuốc lá không?

Bạn sẽ vượt qua sự "phá vỡ"

Cần phải ngay lập tức nhận ra sự thật khó khăn: bỏ hút thuốc có thể đi kèm với cảm giác vô cùng khó chịu. Mọi người chỉ đơn giản không hiểu mức độ phụ thuộc vào nicotine mạnh mẽ như thế nào, cho đến khi họ ngừng sử dụng nó. Nếu bạn bỏ thuốc lá đột ngột, lần đầu tiên sẽ rất khó khăn. Các triệu chứng thể chất của việc bỏ thuốc bao gồm nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, đói, buồn nôn, ho. Ngoài ra, bạn có thể ghi nhận sự thèm ăn và những vấn đề về giấc ngủ. Tất cả những triệu chứng này dần dần biến mất theo thời gian, thường là trong vài tuần, nhưng đôi khi trong vài tháng - tất cả phụ thuộc vào bạn đã hút thuốc trong bao lâu.

Về mặt tâm lý, cũng vậy, sẽ không dễ

Bạn có thể ghi nhận một số triệu chứng tâm lý. Tâm trạng buồn chán, tâm trạng chán nản, rắc rối với sự chú ý, tăng tính dễ cáu giận và ham muốn mạnh mẽ cho cả thuốc lá và thực phẩm, là khá mong đợi. Chỉ cần nhớ rằng đó là tạm thời. Hầu hết người hút thuốc có tất cả các triệu chứng này sau khoảng hai tuần. Trong chín tháng kể từ những vấn đề không có dấu vết.

Tuần hoàn máu của bạn sẽ cải thiện

Đã hai giờ sau khi bạn bỏ hút thuốc, lưu thông máu của bạn sẽ bắt đầu cải thiện. Nicotin làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Do đó, sau hai giờ, và đôi khi thậm chí nửa giờ, nhịp tim và áp lực giảm xuống mức bình thường, khỏe mạnh. Bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt! Khi tuần hoàn máu ở mức lành mạnh, ngón tay trên bàn tay và bàn chân của bạn, có thể trông lạnh, bắt đầu nóng.

Bạn có thể tăng cân nhẹ

Đôi khi, khi bạn bỏ hút thuốc lá, thèm muốn thuốc lá đi cùng với những cơn đói và khát khao tàn bạo. Điều này là hoàn toàn bình thường, bởi vì bạn từ chối không cho mình trong chất nicotine, là chất ức chế sự đói. Mỗi lần một liều nicotin vào não, một phản ứng phòng vệ tự nhiên của cơ thể hoạt hóa, giải phóng lượng mỡ tích vào máu. Đó là lý do tại sao bạn không cảm thấy đói khi bạn hút thuốc. Khi bạn thả, lượng đường trong máu có thể bắt đầu tăng lên. Điều này không có nghĩa là bỏ thuốc lá sẽ dẫn đến tăng cân, ngoài ra, trọng lượng này sẽ không đáng kể nếu tất cả các thói quen khác của bạn đều khỏe mạnh. Bạn chỉ cần hiểu rằng sau khi bỏ thuốc lá, bạn nên cẩn thận hơn về mức đường trong máu và những gì bạn ăn để mức năng lượng ổn định.

Tim bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn

Trong vòng mười hai giờ sau khi bạn ngừng hút thuốc, lượng carbon dioxide trong máu của bạn giảm xuống, dẫn đến sự gia tăng nồng độ oxy. Điều này đảm bảo cho trái tim bạn được nghỉ ngơi. Trong vòng một năm sau khi bạn bỏ hút thuốc, khả năng bị đau tim và sự phát triển của các bệnh khác giảm một nửa so với người hút thuốc lá. Lợi ích được thể hiện qua nhiều năm: sau mười lăm năm sau khi hút thuốc lá, nguy cơ bệnh tim mạch trở thành giống như của người chưa bao giờ hút thuốc. Ở mức bình thường, xác suất xảy ra các vấn đề như loạn nhịp tim hoặc đau thắt ngực cũng bị bỏ qua. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể sống như thể bạn chưa bao giờ hút thuốc, đặc biệt là nếu bạn từng là một người hút thuốc. Sức khoẻ tim bị ngay khi bạn bắt đầu tuân thủ các thói quen xấu. Nó là trở lại với thuốc lá - và nhịp tim và huyết áp sẽ tăng ngay lập tức. Về lâu dài, hút thuốc sẽ dẫn tới cao huyết áp. Kết hợp với thực tế là người hút thuốc hiếm khi tham gia thể thao và thừa cân, các yếu tố tiêu cực trở nên lớn hơn.

Nguy cơ đau tim sẽ giảm đáng kể

Hút thuốc làm tăng khả năng bị đau tim, bởi vì nó làm hẹp mạch máu và làm gián đoạn sự lưu thông máu. Cải thiện cơ thể sẽ diễn ra dần dần, trong thời gian từ mười tám tháng đến mười lăm năm - tùy thuộc vào bao nhiêu, bao lâu, và bao lâu bạn đã hút thuốc. Tuy nhiên, theo thời gian, khả năng bị đau tim sẽ giống như của một người không hút thuốc. Điều quan trọng cần lưu ý là không sử dụng thuốc tránh thai nội tiết, bởi vì điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị tấn công.

Bạn sẽ được tự do thở

Tin tốt lành là tình trạng của phổi của bạn sẽ bắt đầu cải thiện trong vài tuần đầu tiên sau khi bạn bỏ thuốc lá. Vào thời điểm này, các phần nhỏ trong đường thở, bị tê liệt bởi khói, sẽ bắt đầu hoạt động trở lại, để thở sẽ dễ dàng hơn. Độ bền trong thể thao sẽ tăng lên.

Bạn sẽ ho hơn

Đáng kỳ lạ, ngay sau khi từ chối thuốc lá nhiều người ho nhiều hơn trước. Nó hoàn toàn tự nhiên - phổi được làm sạch. Ho thường kéo dài trong chín tháng. Bạn có thể tăng tốc quá trình bằng cách sử dụng máy lọc không khí, tránh chất gây ô nhiễm, tập thể dục để thở sâu và tập yoga, và từ chối các sản phẩm sữa kích thích sự sản xuất chất nhầy.

Nụ cười của bạn sẽ tỏa sáng

Bạn sẽ mỉm cười rộng hơn khi bạn nhận ra răng của bạn trông tốt hơn. Hầu như tất cả những thay đổi trong miệng liên quan đến hút thuốc đều có thể đảo ngược, bao gồm cả hơi thở xấu và răng vàng. Những đốm vàng trên men sẽ biến mất ngay khi bạn từ bỏ thói quen xấu. Khả năng xảy ra các vấn đề với nướu răng sẽ giảm, và nguy cơ viêm nha chu. Đây không phải là tất cả những ưu điểm: ngay cả môi bạn sẽ đẹp hơn, vì loét và bỏng, đôi khi liên quan đến thuốc lá, sẽ biến mất.

Da của bạn sẽ đẹp hơn

Hút thuốc làn da rạng rỡ của da, nhưng việc bác bỏ những thói quen xấu sẽ làm cho tuổi trẻ trở lại. Hút thuốc có thể dẫn đến sự phá hủy các thành phần cấu trúc của da, elastin và collagen. Khi những thành phần này bị hư hỏng, da mất đi mật độ, sự vững chắc và sức mạnh. Ngoài ra, nicotin thu hẹp các mạch máu, hạn chế sự lưu thông máu lên da. Kết quả là các tế bào nhận được oxy và chất dinh dưỡng ít hơn, dẫn đến màu sắc đục và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Rút thuốc lá sẽ không loại bỏ được các quy trình tự nhiên, nhưng chắc chắn sẽ không cho phép bạn già đi nhanh hơn.

Ngực bạn sẽ biết ơn

Đáng ngạc nhiên, hút thuốc thậm chí ảnh hưởng đến cái nhìn của ngực. Các hóa chất trong thuốc lá dẫn tới sự sút giảm và mất độ đàn hồi của da. Kết quả là, da trên cánh tay và ngực có thể sag.

Bạn sẽ mùi tốt hơn

Hút thuốc lá làm mùi hương. Trong vài ngày, và đôi khi vài giờ sau khi bỏ thuốc, khứu giác của bạn có thể trở lại trạng thái cũ. Bạn sẽ bị sốc bởi sự phong phú của mùi hương xung quanh bạn.

Thức ăn sẽ ngon hơn

Cảm giác mùi có liên quan trực tiếp đến cảm giác vị giác, vì vậy sau một vài miếng vị giác của bạn sẽ được phục hồi. Sẽ có nhiều niềm vui cho bạn khi uống cà phê buổi sáng và thưởng thức thức ăn của bạn.

Móng của bạn sẽ cải thiện

Những đốm vàng trên ngón tay sẽ biến mất, móng trông đẹp hơn. Bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy làm thế nào một móng tay mới, không bị hư hỏng mọc lên, thay thế một tấm màu.

Miễn dịch sẽ được tăng cường

Hút thuốc ngăn chặn hệ miễn dịch, có thể làm cho khả năng mắc bệnh cao hơn. Hút thuốc đặc biệt tăng cường các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản và viêm phổi do kích ứng nó gây ra trong phổi.

Tóc của bạn sẽ đẹp hơn

Người hút thuốc đối mặt với chứng rụng tóc tăng lên. Vấn đề là các hóa chất từ thuốc lá ảnh hưởng đến nang lông, ngoài ra máu lưu thông xấu đi trong cơ thể. Khi bạn bỏ thuốc lá, tóc bạn sẽ có vẻ dày hơn.