Điều gì nên là nhịp tim và áp suất bình thường

huyết áp bình thường và nhịp tim ở người là gì? Trước hết, đó là - hai chỉ số về sức khỏe thể chất của mình. Xung - số tim đập mỗi phút và huyết áp - lực lượng mà máu gây sức ép lên các bức tường của các mạch máu. Một huyết áp bình thường được coi là khoảng 120/80, và trái tim bình thường ở phần còn lại, trong một người lớn - 60-100 nhịp mỗi phút.

Xung có thể được tìm thấy ở nhiều nơi trên cơ thể, nơi một mạch đến gần bề mặt. Phổ biến nhất: cổ tay, cổ. Đặt ngón tay của bạn trên nhịp đập của và đếm các nhịp đập trong vòng 15 giây, xem mặt sau của đồng hồ. Sau đó, nhân con số đó bốn để có được nhịp tim của bạn (HR).
Để đánh giá nhịp tim tối đa có thể, công thức khác nhau đã được đề xuất, nhưng nguyên tắc chung là như sau: 220 trừ đi tuổi của bạn. Như vậy, đối với một nhịp tim 20 tuổi, tối đa là 200 nhịp mỗi phút, 70 năm - 150 nhịp mỗi phút. Đây là quan trọng bởi vì khi bạn tập thể dục, bạn cần kiểm tra nhịp tim và giữ nó trong khoảng từ 50 đến 85 phần trăm tối đa. Đây là nhịp tim bình thường của bạn.

Kết quả cho thấy tỷ lệ phục hồi của trái tim là một yếu tố dự báo tử vong. Để xác định nó, bạn cần phải thực hiện các bài tập phức tạp trong 10 phút. Đo và ghi lại nhịp tim. Điểm dừng tiếp theo, chờ một phút, đo lường và ghi lại nhịp tim một lần nữa. Nếu nhịp tim không đi xuống tới 30 nhịp mỗi phút - bạn đang ở trong hình dạng xấu. Nếu nó được giảm 50 hoặc nhiều nhịp mỗi phút, bạn - trong hình dạng tuyệt vời. Về nguyên tắc, nhịp tim bình thường sẽ hồi phục nhanh chóng sau khi tập thể dục.
Có một số bệnh liên quan đến nhịp tim:

- nhịp tim dưới 60 nhịp mỗi phút - Nhịp tim chậm. Các vận động viên thường có một nhịp tim bình thường dưới 60 nhịp đập, và họ có khá một trái tim khỏe mạnh. Nếu không có các triệu chứng khác như mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu, khó thở hoặc suy yếu, nhịp tim thấp thường không phải là một lý do để lo ngại. Nếu nhịp tim thấp hơn 50 hoặc có các triệu chứng khác, tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Nhịp tim nhanh nhất có khả năng xác định bởi nhịp tim trên 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ một nhịp tim cao, nhưng nó không phải là một căn bệnh, và được kết hợp với đặc thù của cơ thể của trẻ. Đối với người lớn, sau đó có nhiều lý do cho nhịp tim nhanh, thường gắn liền với sự căng thẳng về thể chất hoặc tâm lý. Tuy nhiên, nếu nghỉ ngơi chế độ nhịp tim là hơn 100, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
- tim loạn nhịp - quá nhanh, quá chậm, thường xuyên hoặc nhịp tim không đều. Ở một số người, trái tim bỏ qua một nhịp hoặc đôi khi làm cho nó rất mạnh. Nếu bạn cảm thấy nó, tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hãy chú ý! Nghiên cứu cho thấy rằng một nhịp tim cao làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và bệnh tim. Hơn thế nữa, nhịp tim cao, kéo dài trong một thời gian dài, có thể dẫn đến bệnh cơ tim, dày lên của cơ tim, do đó có thể dẫn đến thiếu máu bơm vào não và phần còn lại của cơ thể.

Vì vậy, đối với bất kỳ sai lệch so với tiêu chuẩn, mà tiếp tục trong một thời gian dài hoặc nguyên nhân khó chịu, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và đi qua một cuộc khảo sát!