Trapezius cơ: cấu trúc và chức năng

Hời hợt cơ bắp của lưng được gọi là nhóm các mô cơ, được gắn liền với bộ xương của tráng vai. Họ được sắp xếp theo hai lớp. Các lớp trên của latissimus cơ bắp và trapezius, thấp - lớn và nhỏ cơ rombovaya.

Cấu trúc của cơ trapezius

Đây là một cơ phẳng rộng chiếm một vị trí ở phần trên của lưng ở phía sau cổ thấp. Nó có hình dạng tương tự như một hình tam giác. nền tảng của nó được rút ra để cột sống, đầu được triển khai tới mỏm cùng vai. Nếu bạn kiểm tra các cơ trapezius trên cả hai mặt phía sau, họ sẽ trông giống như một hình hình học "đu". Đối với điều này họ nhận được tên của họ. cơ trapezius được chia thành ba phần:

- top (cổ);

- trung bình (lưỡi phía trên);

- đáy (lưỡi dưới và khu vực bên dưới).

Nói tóm lại, bó gân cơ bắp. Chúng tạo thành rombovuyu pad chỉ trong ngực trên và đốt sống cổ tử cung thấp hơn. Bó cơ hội tụ về lưỡi đáng kể. Ở đây họ được gắn vào trục của nó, cũng như đến cuối acromial của xương đòn và mỏm cùng vai trực tiếp với chính mình. Khu vực lắp giữa các điểm gắn kết của dầm tăng dần và cột sống của xương bả vai, có một túi podsuhozhilnaya nhỏ. Nó nằm giữa các xương và gân chính nó. Ở một nơi mà cơ trapezius được gắn vào mỏm cùng vai, acromial có một túi dưới da. Nó là khá lớn. Cô nằm trên bề mặt posteroexternal của mỏm cùng vai.

Trapezius cơ: chức năng

Trong cơ này nhiều chức năng, nhưng một trong những chính, tất nhiên, là sự chuyển động của lưỡi, cung cấp nâng, hạ và vòng quay của chi trên. Xem xét tất cả các chi tiết:

- đồng thời giảm tất cả các bộ phận của cơ bắp, trong điều kiện của một cột sống cố định, bả vai gần nó;

- đồng thời giảm sợi trên và dưới làm bằng luân chuyển xương trên trục dọc;

- Nâng cao các bó cơ bả vai phía trên;

- cơ bắp đồng thời giảm cả hai bên góp phần mở rộng của cột sống cổ tử cung, nó cho phép bạn nghiêng đầu ra sau;

- với khả năng nén một chiều của phần phía trước của người đứng đầu được bật nhẹ xuống phía đối diện.

Là hình thang cánh tay Swinging?

Vì vậy, cơ trapezius nằm ở phần lưng trên. Theo kích thước của nó có thể nói một cách chắc chắn cho dù một người là tham gia vào đào tạo vật lý năng lượng hay không. Nếu số lượng hình thang đang to dần lên, và làm tăng chu vi của cổ. Nó trở nên mạnh mẽ hơn và nhẹ nhõm. Để đảm bảo rằng các dorsi trapezius trở thành quan điểm lớn hơn và đẹp mắt, không phải là quá khó khăn. Đối với điều này có một loạt các cuộc tập trận kéo. Tập cơ này xảy ra bằng cách hạ thấp và nâng cánh tay với trọng lượng, ví dụ như sử dụng quả tạ hoặc barbells. Phần dưới của rocker bởi lưỡi tải thông tin chăn nuôi. Nhưng đừng huấn luyện nhóm cơ này riêng rẽ. Điều này có thể dẫn đến một sự thu hẹp vai trực quan. Nó cần phải bơm trong khu phức hợp.