Con lăn massage: loại cơ bản

Con lăn massage - một công cụ hiệu quả cho cơ bắp thư giãn và khớp bị quá tải vắt. Bằng cách loại bỏ đau trị liệu mát-xa chuyên nghiệp dùng đến kỹ thuật áp lực trực tiếp vào các lĩnh vực vấn đề. Tác dụng tương tự có thể thu được bằng cách sử dụng đệm massage cho lưng, cánh tay, chân và hông.

đệm mềm

cuộn xoa bóp nhẹ nhàng có mật độ thấp. Bề mặt của các sản phẩm của thể loại này là đàn hồi và uốn cong tốt dưới áp lực của các ngón tay. Mềm massage đệm đặc biệt thích hợp cho những người dùng bị làm quá độ của bê và xương chày cơ bắp.

Bắt kịp với các cuộn dây cao su, nên được thực hiện chậm, phong trào đo. Trong quá trình massage, bạn nên tránh các hoạt động gây đau ở khu vực vấn đề, chẳng hạn như cách tiếp cận đến hoạt động của các thiết bị có thể dẫn đến độ cứng lớn hơn của cơ bắp.

Nhìn chung, massage đệm mềm có thể là giải pháp tối ưu cho người già. các thiết bị phù hợp như các vận động viên với một trọng lượng cơ thể nhỏ.

con lăn vừa cứng

cuộn xoa bóp như vậy có độ cứng vừa phải. bề mặt của nó là đủ cứng để đẩy các liên lạc của ngón tay.

Các phương tiện có độ cứng vừa được khuyến khích cho những người đầu tiên viện để tự xoa bóp. Họ là linh hoạt và do đó phù hợp cho việc nghiên cứu tất cả các nhóm cơ.

massage con lăn cứng

Chặt chẽ phù hợp khác nhau mật độ cao. Bằng cách nhấn ngón tay của bề mặt của chúng là không tuân theo sag.

Massage cuộn thể loại này dường như là một lựa chọn tốt cho những người dùng đã có kinh nghiệm với các sản phẩm tương tự. con lăn cứng thích hợp như những người có trọng lượng lớn của cơ thể. Hãy chú ý đến công cụ như vậy khuyến khích các vận động viên có kinh nghiệm với một số lượng ấn tượng của khối lượng cơ bắp.

Các con lăn massage với một bề mặt sóng

Sản phẩm trong thể loại này là phù hợp cho việc nghiên cứu hầu như tất cả các nhóm cơ bắp, bắt đầu từ phía sau và kết thúc với lòng bàn chân. Hiệu quả nhất cuộn như vậy trong một massage cơ bắp lớn. Nhờ có các rãnh đặc biệt trên bề mặt con lăn là mô sâu kích thích, dòng chảy bạch huyết được kích hoạt, lưu lượng máu bình thường được phục hồi. Tất cả điều này giúp giảm đau, loại bỏ nhanh chóng các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Đặc biệt hiệu quả chân lăn sóng. Đồng thời, nó được khuyến khích để được sử dụng rất cẩn thận để làm việc ra các khu vực của cột sống. Loa rãnh có thể gây áp lực quá mức trên cột sống, có thể dẫn đến dịch chuyển của họ và gây đau mới.

bóng massage

Thiết bị được sử dụng để giọng nhấn cái gọi là điểm kích hoạt, mà là nồng độ của cơn đau. quả bóng nhỏ được sử dụng để tác động sâu vào các mô. Cuối cùng thích hợp cho massage chân, vai và mông.

kích thước lớn bóng massage cho phép cơ bắp xây dựng ít chuyên sâu. Thích ứng thể hiện một cách hiệu quả nhất khi cần phải loại bỏ cơn đau ở cơ bốn đầu và bắp tay femoris.

Duoball

Nếu chúng ta nói về việc dỡ cột sống, các phương tiện thiết thực nhất ở đây trông cái gọi là Duoball, thể hiện trong hình thức của quả bóng đàn hồi kết nối với nhau. Trong phiên giao dịch tự xoa bóp mỗi bóng nhẹ nhàng cơ bắp dọc theo cột sống làm việc.

Đôi bóng massage hoàn hảo kéo thẳng lưng, kích thích các mô sâu hơn, góp phần thư giãn nhanh chóng của họ. Đương nhiên, chúng ta có thể sử dụng một đệm bọt thường cho nó. Tuy nhiên, trong trường hợp này xoa bóp sẽ hời hợt hơn.

Có một số tùy chọn cặp bóng cho tự xoa bóp. quả bóng lớn được thiết kế để nghiên cứu cột sống ngực và thắt lưng. Phù hợp với kích thước nhỏ - cho vùng cổ.

Lời khuyên cho việc lựa chọn

Để tìm một cuộn thích hợp cho tự xoa bóp được khuyến khích để bắt đầu từ nhu cầu vật chất của riêng mình. Trước hết bạn cần phải quyết định xem bạn muốn có một thiết bị phổ biến, phương tiện có dấu phát triển các nhóm cơ cụ thể.

vận động viên chuyên nghiệp tập trung nên tập trung vào mức độ cứng của con lăn xoa bóp, như mật độ của họ phải tương ứng với đặc điểm của chu trình đào tạo. Lựa chọn tốt nhất cho các vận động viên nghiêm túc mua một trông cuộn bọt phù hợp nhất và bóng massage duobolla.

Nói chung, để xác định các phương tiện tốt nhất cho tự xoa bóp, sắp xếp đủ cho một số giải pháp thích hợp cho giá cả, và kiểm tra trực tiếp tại cửa hàng. Cách tiếp cận này sẽ cho phép lựa chọn các phương tiện thiết thực nhất, hữu ích và hiệu quả trong đó việc mua không phải là hit trên ví.