Chế độ ăn uống khắt khe

Hôm nay, nhiều người phấn đấu để cải thiện sự xuất hiện của họ. Bước đầu tiên trong việc chuyển đổi trở nên loại bỏ trọng lượng dư thừa. Những phương pháp này không chỉ quản lý để nghỉ mát dám tháo vát và của thế giới này. Một lần chạy thử vào buổi sáng, trong khi những người khác không ăn vào buổi tối. Nếu bạn kết hợp tất cả các cách khác nhau để giảm cân, nó có khả năng là một trong những phổ biến nhất và hiệu quả trong số họ đến chế độ ăn uống phong phú. Rằng đó là thuốc chữa bách bệnh cho hầu hết những người thừa cân.

Có một lớn, tôi sẽ nói, một số vô hạn các chế độ ăn khác nhau. Vì vậy, đối với những người muốn thoát khỏi sự "thêm", có một chế độ ăn uống khắt khe đặc biệt. phổ biến của nó không bao giờ đi vào suy giảm như không bao giờ giảm số lượng những người trong một chút thời gian để thay đổi bản thân. Chừng nào mọi người sẽ ngây thơ khi cho rằng có một số "siêu ăn kiêng" mà trong ba hoặc bốn ngày sẽ có thể thay đổi mọi thứ - chế độ ăn uống khắt khe sẽ ủng hộ.

chế độ ăn uống khắt khe này là gì?

Không, đây không phải là một số loại chế độ ăn uống đặc biệt, đó là một danh sách các chế độ ăn đó cung cấp cho bạn hầu như bỏ ăn uống hoặc hạn chế nó đến một số lượng không đáng kể. Calorie chế độ ăn uống đồng thời là chỉ năm trăm calo mỗi ngày. Như chế độ ăn ít calo được sử dụng trong một thời gian có hạn, nên trong thời gian này "tuyệt thực" cơ thể con người không chỉ tích cực loại bỏ kg thêm, nhưng cũng trải qua căng thẳng nghiêm trọng là ở giới hạn của khả năng của họ thích ứng.

chế độ ăn uống khắt khe nhất là gì? Dĩ nhiên - tuyệt thực, mặc dù gọi nó là một chế độ ăn uống sẽ là sai lầm cơ bản. Năng lượng, protein, và trên hết là vi chất dinh dưỡng (đang phát triển như là kết quả của ăn không đủ các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm) cạn kiệt của cơ thể, có lẽ, sẽ được cảm nhận trong những ngày tới.

Không bác sĩ ngày hôm nay, sẽ không gánh vác một trách nhiệm như vậy để đề nghị từ chối thức ăn để giảm cân. Đây không chỉ là một đánh giá cao không biết chữ, mà còn nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. chế độ ăn như vậy được chống chỉ định cho tất cả những người có cấp tính và mãn tính (tiểu đường, rối loạn thần kinh, rối loạn tiêu hóa) bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn dám tham gia vào một cuộc phiêu lưu như vậy, với sự quan tâm và chăm sóc theo dõi hành vi và phản ứng của cơ thể của bạn để sự sụt giảm mạnh trong lượng calo.

Mà nên đưa ra lời khuyên với những người áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? Thứ nhất, để giảm tải căng thẳng trên cơ thể và giảm tác động tiêu cực, nó là cần thiết để tránh chế độ ăn sai-xây dựng. Điều này có nghĩa rằng không có vấn đề như thế nào khó khăn chế độ ăn uống có thể được, lượng protein tiêu thụ với thức ăn nên được không ít hơn RDA, mà được tính toán có tính đến độ tuổi và cân nặng của bạn. Tổng số loại trừ khỏi chế độ ăn uống có thể tiếp xúc chỉ carbohydrate. Chế độ ăn uống dictates bạn hoàn toàn bỏ chất béo? Nó không phải là cần thiết để đi về, như lượng PUFA là cần thiết. Do đó, bạn luôn có thể đủ khả năng để ăn giàu protein cá nước mặn, mà trong số những thứ khác rất giàu omega-3 và axit béo omega-6. Thứ hai, tại thời điểm một liệu pháp ăn kiêng cường độ cao nên mua một loại vitamin và khoáng chất phức tạp tốt trong viên thuốc để bù đắp cho việc thiếu vi chất dinh dưỡng. Thứ ba, sử dụng một chế độ ăn uống tương tự không có nhiều hơn một lần mỗi tháng và không quá sáu hoặc bảy ngày, nếu không có một nguy cơ rất lớn của suy thoái của sức khỏe và sự phát triển của các bệnh khác nhau, chẳng hạn như hệ thống tiêu hóa, cũng như bất kỳ khác.

Do đó, chúng tôi lưu ý rằng chế độ ăn uống khắt khe không phải là lựa chọn tốt nhất để giảm cân. Bằng cách đăng ký vào chế độ ăn uống này trong việc theo đuổi con số hoàn hảo, bạn chạy các nguy cơ mất sức khỏe của họ.