Bạn muốn trở thành khỏe mạnh? Đi ngủ không có quần áo trên!

Ngủ mà không cần quần áo cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng dù vậy, rất ít người tuân theo quy tắc này. Tại sao chúng ta bỏ qua như một cơ hội? Những thông tin sau sẽ giúp bạn từ bỏ bộ đồ ngủ trong khi ngủ.

Những người ngủ mà không có quần áo, có được một, giấc ngủ sâu hơn nữa

Bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn nhiều nếu cơ thể bạn sẽ có thể điều chỉnh nhiệt độ riêng của họ. Tuy nhiên, quần áo ấm thường ngăn chặn điều này. Ví dụ, trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu Hà Lan hỏi tham gia sử dụng trong termokostyumy ngủ làm giảm nhiệt độ của da. Kết quả cho thấy những người tham gia ngủ giai đoạn mạnh mẽ và sâu sắc hơn về giấc ngủ kéo dài lâu hơn nữa.

Ngủ khỏa thân ngăn cản sự hình thành của chất béo dư thừa trên bụng

Làm mát cơ thể một cách tự nhiên trong đêm giúp làm giảm nồng độ cortisol. Sâu đồng hồ giấc ngủ (10-2 đêm) giảm nồng độ cortisol ở mức tối thiểu. Sau này các tuyến mà chịu trách nhiệm sản xuất của nó, bắt đầu làm việc tích cực để chuẩn bị cơ thể của bạn cho ngày mới. Đó là lý do tại sao bạn cảm nhận được năng lượng khi bạn thức dậy. Nhưng nếu bạn không ngủ đủ giấc, sau đó mức độ cortisol trong thức dậy là cao bất thường và bắt đầu để kích thích sự thèm ăn của bạn, mà sẽ dẫn đến sự hình thành mỡ bụng. Kể từ khi ngủ mà không cần bộ đồ ngủ cho phép cơ thể của bạn để làm mát xuống, bạn sẽ ngủ ngon hơn và do đó điều chỉnh nồng độ cortisol.

Ngủ ngăn ngừa lão hóa khỏa thân

Theo nghiên cứu, mà kết quả đã được công bố trên tạp chí "Sleep" là bản thân nó là một giấc mơ dẫn đến sự ra đời của hormone tăng trưởng và melatonin. Họ được coi là hormone chống lão hóa quan trọng nhất. Như vậy, ngủ nhiều hơn bạn nhận được, các hormone được sản xuất nhiều hơn. Chúng ta đã nói rằng cơ thể thấp hơn nhiệt độ dẫn đến một giấc ngủ sâu hơn và kéo dài hơn, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Như có thể thấy không có quần áo mơ nó có lợi thế khác.

Ngủ mà không cần quần áo đời sống tình dục tốt hơn

Nếu bạn không ngủ một mình, sự tiếp xúc da thịt với đối tác của bạn có thể tăng cường việc sản xuất oxytocin. Đây là hormone chịu trách nhiệm của chúng tôi hạnh phúc. Nó là cần thiết cho cực khoái và sự nhạy cảm tình dục, đối phó với căng thẳng và trầm cảm. nó cũng làm giảm viêm ở ruột và làm giảm huyết áp. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng giấc ngủ mà không cần quần áo loại bỏ bất kỳ chướng ngại vật giữa bạn và đối tác của bạn.