Tư vấn về chế độ dinh dưỡng và lối sống trong hội chứng chuyển hóa

Béo phì - đó là một vấn đề lớn trên thế giới như một toàn thể. hội chứng chuyển hóa xảy ra rối loạn trong nền hormon, mà thường dẫn đến một số tiền quá nhiều chất béo trong các lĩnh vực có vấn đề nhất (eo và bụng). Triệu chứng khác là mất cảm giác cơ thể insulin, dẫn đến glucose còn đồng hóa.

Tại sao điều này xảy ra

Có một nhóm nào đó của con người, đó là tùy thuộc vào bệnh. Nó bao gồm hút thuốc, uống rượu, di truyền học, để những người béo, gây ô nhiễm cơ thể của bạn với chế độ ăn uống không lành mạnh, và người có hoạt động thể chất ở mức thấp. Để xác định bệnh được chẩn đoán hội chứng chuyển hóa. Nó bao gồm một xét nghiệm máu và, nếu cần thiết bổ nhiệm EKG, siêu âm tim, đo glucose chặt chẽ theo giờ.

Bạn sẽ sụp đổ

rối loạn chuyển hóa đòi hỏi rất nhiều rắc rối, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Thừa cân - là vấn đề chính trong hội chứng chuyển hóa. Nó nằm trong thực tế là chất béo dư thừa xung quanh các cơ quan nội tạng, đó là lý do họ không thể hoạt động bình thường. Sự bất lực của cơ quan chức năng để thực hiện đầy đủ chức năng của mình gây tăng huyết áp. Có xơ vữa động mạch có triệu chứng: suy nhược, mệt mỏi, mất trí nhớ.

Biện pháp khắc phục chính bản thân nó

Thuốc quy định đối với hội chứng chuyển hóa, sẽ không có hiệu lực, nếu mọi người không thay đổi lối sống của họ. Mọi người có thể tự lành, nó cần phải:

• từ bỏ hút thuốc lá và uống rượu;

• tuân thủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng ;

• giới thiệu hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày một cách thường xuyên;

• Không đánh thuế quá nặng hệ thần kinh.

Tư vấn về dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống với giảm calo và tập thể dục cung cấp cho các tác động tích cực tối đa. Giới thiệu các nguyên tắc quyền lực nên được áp dụng trên cơ sở lâu dài, hoặc có tái phát của bệnh. hội chứng chuyển hóa tính năng chế độ ăn như sau:

1. Lựa chọn các sản phẩm dựa trên hàm lượng calo của họ (lên đến 30 kcal mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể bình thường).

2. Giảm cân dần dần, một bước nhảy mạnh làm tổn hại đến cơ thể.

3. Để giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm giảm, trong đó có chất béo động vật.

4. Tăng protein và thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp trong chế độ ăn uống.

5. Khi lựa chọn thịt, sữa, pho mát và các sản phẩm sữa với giống ít béo được ưa thích.

6. Các ngày bạn có thể ăn không quá 200 gram trái cây, rau, khoai tây, cà rốt, củ cải và bắp.

7. Để tiêu thụ rau, trong đó bao gồm các cellulose, nó có thể là trong một số lượng không giới hạn.

8. Quá trình chiên hấp thay thế.

9. Như được sử dụng uống trà, nước trái cây và nước trái cây, nhưng với một số tiền tối thiểu của đường.

Khi chẩn đoán "hội chứng chuyển hóa" khuyên của bác sĩ sẽ được lựa chọn phù hợp với các đặc điểm cá nhân của sinh vật.

hoạt động thể chất nên luôn luôn

Tập thể dục không có một hệ thống cụ thể, bạn có thể đối phó với thực tế là tốt nhất. Nhưng tính năng chính là tăng dần tải. Nếu sau sáu tháng các phương pháp này không hiệu quả, phải có thuốc hiệu quả hơn, nhưng họ có một số chống chỉ định.