Tại sao là trầm cảm ở nam giới là khó khăn hơn để nhận ra

Có một thực tế thú vị về trầm cảm nam. Nó chỉ ra rằng đa số các bác sĩ của nhóm sức khoẻ ban đầu không thể xác định được vấn đề. Tại sao điều này xảy ra? Câu hỏi này được trả lời bởi các bác sĩ tâm thần học lâm sàng tại Trường Y Harvard Uilyam Pollak. Thực tế là các chuyên gia đang tìm kiếm tương tự như biểu hiện của các triệu chứng nữ trầm cảm: nỗi buồn, nước mắt, mệt mỏi. Nhưng trong những dấu hiệu thực tế là một người đàn ông trầm cảm manifest, là những phẩm chất như sự ám ảnh với công việc, khó chịu, bốc đồng và xâm lược.

Các khó khăn trong việc chẩn đoán

Tiến sĩ Pollack nhấn mạnh rằng hệ thống chẩn đoán là lỗi thời, và nhiều bệnh nhân chỉ đơn giản là bỏ qua giai đoạn biểu hiện của các dấu hiệu sớm của bệnh. Đó là lý do trầm cảm ở nam giới rất khó chẩn đoán. Nếu bạn thấy mình trong các triệu chứng được mô tả ở trên, bạn phải thực hiện một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.

Bạn có biết rằng tập thể dục có thể chịu được tình trạng trầm cảm tuyệt vời? Bạn cũng có thể sắp xếp lại suy nghĩ của bạn một chút. Thực hiện theo các hướng dẫn.

Thoát khỏi sự giận dữ bùng nổ

Theo thời gian, bạn có thể học cách nhận cảm xúc tiêu cực trên sân khấu khi nó xuất hiện. Nếu bạn bắt đầu để có được bực và giận dữ, hãy tự hỏi tại sao bạn lại làm điều này? Vì vậy, bạn có thể xác định trường hợp đã đưa bạn đến trạng thái này. Cảm thấy thất vọng, buồn bã hay đau đớn, bạn cũng có một chút "đào" trong tâm trí của mình. Đừng phân tích tình hình một mình, nói về những gì đang xảy ra với vợ tôi hay một người bạn thân. Đó là cách bạn tiết kiệm cho mình từ một cuộc tấn công của sự tức giận không kiểm soát được.

Đừng im lặng

Nếu một người phụ nữ nói rằng cô không còn quan tâm đến bạn, đừng ngồi trong im lặng. Nói với cô ấy rằng bạn có thể thấy nàng tức giận, nhưng không hiểu lý do. Đó có phải là cô không còn có thể cảm nhận có đi có lại, hoặc đó gây ra bạn đau? Sau đó yêu cầu nếu bạn có thể sửa chữa một cái gì đó.

Hơn nói về cảm xúc của mình

Một số người tin rằng một người đàn ông không thích bám víu vào cảm xúc của họ, đặc biệt là nếu những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, nó không phải là. Và nghiên cứu mới xác nhận điều này. Do đó, nếu bạn gặp một người bạn một cái gì đó tương đối hay gặp khó khăn, hãy mời ông đến đối thoại và nói chuyện với trái tim với trái tim.

Thiền trong im lặng

Đàn ông rất thận trọng và thiền định, xem xét nó một cái gì đó đáng xấu hổ. Do đó nó luôn luôn có thể tạo điều kiện cho quá trình này, không sử dụng một câu thần chú. Chỉ cần ngồi trong im lặng ở một nơi hẻo lánh và suy nghĩ về sự tồn tại của một khoảng thời gian năm phút. Hãy chắc như một thủ tục trên một cơ sở hàng ngày.