Sport - một thay thế cho những thói quen xấu: vai trò của dopamine

Tại sao trong những năm gần đây ngày càng trở nên phổ biến lối sống lành mạnh? câu lạc bộ thể dục, thực phẩm sức khỏe, và các thủ tục khác nhau nhằm tăng cường sức sống của cơ thể, đã trở thành không chỉ là một xu hướng thời trang. Nếu như, một mặt, các môn thể thao - một thay thế cho những thói quen xấu, và mặt khác - một điều cần thiết quan trọng để tránh những thói quen? Để biết sự thật, bạn cần phải hiểu đầu tiên.

Sự cần thiết phải là tốt nhất

Đời sống con người bao gồm nhiều khía cạnh hoặc hình cầu. Đây gia đình và lĩnh vực chuyên môn, sức khỏe, cũng như các lĩnh vực lợi ích cá nhân, sở thích. Nó không phải là luôn luôn một người trưởng thành có khả năng đối phó với dòng chảy trong những vấn đề và thách thức mà đang mưa xuống trên anh ta từ mọi phía. Xã hội làm cho các thành viên nhu cầu của nó. Và trong mỗi lĩnh vực một người phải được, nếu không phải là một mô hình, sau đó, ít nhất, một trong những tốt nhất. Trong cuộc sống, cũng có thể có mặt trong một quả cầu như vậy, như một môn thể thao. Thay thế những thói quen xấu phải bao gồm hoạt động thể chất, câu hỏi này cần được xem xét riêng rẽ.

Người đàn ông và nhu cầu của xã hội

Những gì được thể hiện trong thái độ này? Tất nhiên, nó không có nghĩa là tại mỗi bước ta thấy những khẩu hiệu với những khẩu hiệu kêu gọi cho anh ta để trở thành luật sư tốt nhất hoặc người quản lý. Đây âm thầm chờ đợi cho xã hội của mình. người ta thường mất hàng tháng và năm trong công việc, mà từ lâu đã không chỉ nhàm chán mà còn gây đau đớn cho họ. Nhưng họ không thể rời khỏi cô. Sau khi tất cả, những gì họ sẽ nói về một người đàn ông thân yêu hoặc bạn bè khi họ phát hiện ra rằng ông đã quyết định từ bỏ bài trả của Trưởng bộ phận?

Nhưng thái độ này của xã hội với những người không vượt qua mà không để lại một dấu vết. Vâng, nếu các môn thể thao có mặt trong cuộc sống của họ. Một thay thế cho những thói quen xấu trong trường hợp này có thể được chọn một cách chính xác. Tuy nhiên, nếu áp lực trở nên quá mạnh và người ta không còn có thể thờ ơ với chịu đựng tất cả không phù hợp này kỳ vọng xung quanh sức mạnh đạo đức khiêm tốn của mình, ông có thể chỉ treo trên. Uống rượu, hút thuốc, quan hệ tình dục bình thường, cờ bạc - tất cả đều có thể hiểu được các đại diện của tất cả các lứa tuổi. Tất nhiên, một vai trò lớn ở đây được chơi bởi sự hiện diện hay thiếu ý chí. Tuy nhiên, nó là cần thiết để xem xét một cách chi tiết hơn những gì đang xảy ra tại cùng một thời gian trong não của con người.

Trục trặc trong hệ thống của niềm vui

Khi một người không có được nhiều niềm vui trong cuộc sống, những thất bại xảy ra trong não, cụ thể là trong các lĩnh vực liên quan đến sự phát triển và vận chuyển dẫn truyền thần kinh. Không có thắc mắc họ nói rằng các môn thể thao - một thay thế cho những thói quen xấu. Khi một người được niềm vui từ hút thuốc hoặc uống rượu, xảy ra trong não dẫn truyền thần kinh được gọi là khí thải dopamine của mình. Và số lượng dopamine nhiều hơn số tiền đó, mà não sản sinh trong một trạng thái bình thường.

Tất nhiên, niềm vui không thể kéo dài mãi mãi. Một người đàn ông sớm hay muộn trở lại với thực tế, nhưng não của ông đã được nhận thất bại đáng kể. Nó không thể sản xuất như một số lượng lớn các hormone niềm vui. Ở cấp độ chủ quan và sinh lý con người có cảm giác đau.

Giấc mơ và hiện thực

Khi họ nói rằng các môn thể thao - một thay thế cho những thói quen xấu, hình ảnh và các hiệp hội xuất hiện có liên quan ở người. Ví dụ, một vận động viên người nâng những quả tạ, hoặc Á hậu, đắc thắng vượt qua khoảng cách, hay các cô gái với một con số đẹp và một ly nước cam trong tay cô.

Nếu chúng ta nói về sự suy thoái của các cá nhân, không có còn ra câu hỏi của một điều như một môn thể thao. thói quen xấu thay thế, hình ảnh của một gia đình hạnh phúc và ngành nghề được trả lương cao - tất cả điều này chỉ là tưởng tượng không thể đạt cho những người như vậy.

Một tình tiết tăng nặng thêm tình hình đã qua đời vì tệ nạn

Đây là hai lối sống hoàn toàn khác nhau trong cảm giác chân thật nhất do các quá trình diễn ra bên trong. Không có khả năng chống lại sự cám dỗ để làm tổn thương hệ thống dopamine của con người. Do đó, nó không còn để thưởng thức những thứ hàng ngày và luôn tìm kiếm ngày càng nhiều "cao". Sau đó, một vòng luẩn quẩn, và anh ta quên hầu hết các môn thể thao - một thay thế cho những thói quen xấu. Bản vẽ của tương lai trong tâm trí anh chán nản nhất. Và đây là nhiều hơn chỉ là khuyến khích anh ấy để tiếp tục sử dụng rượu, chi tiêu tiền vào cuộc sống hoang dã, thay đổi bạn tình.

Phòng ngừa và Thể thao

Để ngăn chặn sự hủy diệt này của tất cả các lĩnh vực cuộc sống ban đầu, bạn cần phải chăm sóc bản thân và sở thích của riêng bạn. Nó phải được nhớ rằng thể thao là không phải ngẫu nhiên - một thay thế cho những thói quen xấu. Soạn lý do khác nhau không tham gia vào các hoạt động thể chất, sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Tại sao? Trong quá trình thực hiện bộ não bắt đầu để sản xuất cho anh dopamine thèm muốn. Một người đàn ông nhận được một cảm giác khoái lạc, và cho rằng anh không phải trả một cái giá khủng khiếp, đòi hỏi các tệ nạn.

Bạn phải liên tục nhắc nhở mình rằng các môn thể thao - một thay thế cho những thói quen xấu. Bản vẽ, dán trên tủ lạnh, phim ảnh và video động lực - tất cả điều này sẽ đóng một vai trò, và tại thời điểm thích hợp để nhắc nhở sự cần thiết phải đi ra ngoài chạy bộ.

Nguồn tự tin và một cuộc sống tốt hơn

Thể thao có thể giúp đưa ra quyết định đúng đắn. Đối với những người thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất, mức độ tự tin cao hơn cho anh ta. Quay trở lại trường hợp của một người đàn ông, tại sự khăng khăng của những người khác làm việc trên công việc không được yêu thương, cần lưu ý rằng nếu ông tham gia vào các môn thể thao, có lẽ nó sẽ được dễ dàng hơn để xác định các ưu tiên của mình. Và bước đầu tiên sẽ là cương lĩnh của "Sport -. Một thay thế cho những thói quen xấu" Thơ, âm nhạc, du lịch, mở kinh doanh của riêng mình - cuối cùng, cuộc sống của ông sẽ trở thành đa dạng hơn nhiều. Đây sẽ là do dopamine, mà ông nhận được từ tập thể dục.