PMS ở phụ nữ. Tôi có phải đối xử với nó và làm thế nào?

Kinh nguyệt là một thời gian khó chịu trong cuộc sống của bất kỳ người phụ nữ. Tuy nhiên, để đưa ra một số tra tấn thực sự trở thành khoảng thời gian trước khi nó. Theo thống kê, khoảng 80% dân số nữ của hành tinh này đang gặp những khó chịu hoặc cảm giác khác trước khi có kinh nguyệt, và 5% đang cần chăm sóc y tế và điều trị nghiêm trọng vào lúc này.

diễn biến tiêu cực xảy ra ở phụ nữ trước khi hành kinh, được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hôm nay, các bác sĩ nói rằng hơn 150 triệu chứng của tình trạng này. Tất nhiên, một trong những phụ nữ họ không tìm thấy, thường là một vài.

PMS ở phụ nữ được lặp lại tháng này qua tháng khác là gần như giống nhau. Sự xuất hiện của mới hoặc tăng cường các triệu chứng nghiêm trọng đang tồn tại nên đáng quan ngại. Xét cho cùng, ICP có thể phát triển và tham gia một hình thức rất nghiêm trọng. Một số phụ nữ không chỉ trở nên không thể làm việc trong giai đoạn này, nhưng cũng phải nhập viện.

Vì vậy, các triệu chứng tiền kinh nguyệt hội chứng như sau:

• tâm trạng chán nản, một cảm giác của sự bất mãn và tuyệt vọng;

• lo lắng và căng thẳng;

• tâm trạng không ổn định;

• tăng xung đột, cáu gắt, giận dữ;

• vắng mặt phóng khoáng;

• sự yếu đuối và mệt mỏi ;

• sự thay đổi trong sự thèm ăn (mong muốn cho một món ăn đặc biệt, ăn quá nhiều);

• mất ngủ hoặc buồn ngủ;

• tăng cân;

• cơ bắp, đau đầu hoặc đau khớp;

• sự thay đổi trong tính nhạy cảm của mùi và âm thanh;

• sưng;

• buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt;

• cơn hoảng loạn;

• tê và mồ hôi chân và tay;

• nhịp tim tăng lên;

• đau và căng tức ngực.

PMS ở phụ nữ có xu hướng ít rõ rệt hơn ở phụ nữ. Cường độ và số lượng các triệu chứng tăng theo tuổi tác. Một số đưa ra một ảnh hưởng mạnh mẽ trên sân và sự hiện diện của PMS có một sinh. Cả hai theo hướng cải thiện điều kiện và suy thoái của nó.

Nếu các triệu chứng PMS nặng và can thiệp vào cuộc sống bình thường, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ phụ khoa. Đối với các triệu chứng nhẹ, bạn có thể làm việc bình thường hóa lối sống và dinh dưỡng.

Các chuyên gia tin rằng nguyên nhân chính của PMS ở phụ nữ là một sự vi phạm của lượng estrogen và progesterone trong nửa cuối của chu kỳ. Đó là một số lượng cao của sự cho hormone thấp tầng thứ nhất và thứ hai để các triệu chứng khó chịu. Một vai trò ở đây, và tăng nồng độ prolactin.

Bình thường hóa nền hormone, thường với kết quả tốt. Vì vậy, để điều trị PMS, thuốc tự nhiên được sử dụng rộng rãi, ví dụ, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", trong đó có một hiệu ứng tương tự.

Cũng được sử dụng trong việc điều trị các biện pháp tránh thai nội tiết tố và gestatgeny (progesterone tổng hợp). Dùng thuốc này cũng làm giảm biểu hiện của PMS ở phụ nữ.

Để giảm các triệu chứng, các bác sĩ khuyên tập thể dục vừa phải. Nó là cần thiết để tham gia vào các môn thể thao, thể dục nhịp điệu, yoga, đi bơi, đi xe đạp.

Nó là cần thiết để tránh căng thẳng, ngủ 8 giờ một ngày để hoàn toàn thư giãn, bình thường hóa trọng lượng. Bạn cũng nên loại bỏ hoặc làm giảm đáng kể mức tiêu thụ cà phê, rượu và muối. Nó là tốt hơn để bỏ hút thuốc.

Nó là cần thiết để giám sát dòng chảy của vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Nếu họ không có đủ thức ăn, chăm phức. Đáng chú ý đặc biệt là vitamin B, cũng như A và E. Nó là magiê quan trọng và canxi.

Các chế độ ăn uống nên có đủ lượng chất xơ, nhưng sóc không thể tham gia. Bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt, béo và thức ăn cay. Trong chế độ ăn uống, đó là mong muốn bao gồm trái cây, rau quả, các sản phẩm sữa, gạo, hạt, các loại đậu, và cá. Thường xuyên chất lượng đời sống tình dục có ảnh hưởng tích cực.

Như vậy, PMS ở phụ nữ thể hiện theo những cách khác nhau. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng và gây lo lắng, nó là cần thiết để đi đến bác sĩ để được tư vấn. Trong các hình thức nhẹ hơn, bạn có thể làm việc bình thường hóa lối sống và dinh dưỡng.