Phốt pho (vật liệu khoáng): liều hàng ngày trong chế độ ăn uống của con người

khoáng sản khác nhau, phốt pho, magiê và kali - tất cả trong số họ có một tác động quan trọng đối với sức khỏe của con người. Điều quan trọng là để đảm bảo nhận được kịp thời các kết nối cần thiết trong cơ thể để cải tạo bền vững và phục hồi tất cả các hệ thống.

Đặc điểm của vật chất

Đây là một trong những nguyên tố hóa học quan trọng nhất đối với sức khỏe và hạnh phúc của con người. Phốt phát - kết nối với anh ấy - cũng được đại diện trong thực phẩm. Nguyên tố này thường được tìm thấy trong tự nhiên.

Phân tích các chế độ ăn uống trung bình bất kỳ người nào chỉ ra rằng nó có chứa một liều lượng thành phần này là 7-10 lần so với giới hạn mong muốn cho một người lớn.

Các hàm lượng phốt pho được tìm thấy trong các loại thịt, gia cầm, cá, ngũ cốc, các loại hạt, các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng), xanh lá cây. Những nguồn thực phẩm rất giàu yếu tố này, và các chất khác, vitamin, được khuyến khích để được sử dụng thường xuyên.

Tác dụng trên cơ thể

Phốt pho - khoáng sản. Liều hàng ngày (phốt pho có nghĩa là) nó ổn định tình trạng của xương, răng, tóc và móng tay. Những bộ phận của cơ thể chứa khoảng 85% số thành viên đối với toàn bộ cơ thể với.

Một loạt các hợp chất phốt pho cũng được tham gia vào các phản ứng hóa đa dạng nhất trong cơ thể con người và chịu trách nhiệm cho việc sản xuất năng lượng, tiêu hóa protein, carbohydrate và axit béo, cũng như thúc đẩy quá trình tổng hợp protein.

Tầm quan trọng cho cơ thể

Phốt pho - một khoáng chất, một liều hàng ngày đóng một vai trò trong hầu như tất cả các quá trình trong cơ thể.

Vai trò chính của thành phần này thuộc về các lĩnh vực trao đổi chất, sản xuất năng lượng, việc duy trì hệ thống thần kinh. Đó là lý do một phần bắt buộc của chế độ ăn uống của con người là khoáng chất. Lượng phốt pho, nếu nó là đủ, giúp phục hồi và cập nhật các cơ bắp, gan, thận, xương. enzyme cũng được hình thành và các hợp chất hormone được chuẩn bị vitamin trong nhóm. Tuy nhiên, các chất này có trong công thức của axit nucleic, đó là chịu trách nhiệm về tính di truyền, cũng như ATP - adenosine triphosphate, cung cấp năng lượng cho các quá trình quan trọng. Sự thiếu hụt các yếu tố này trong một liều hàng ngày có thể dẫn đến rối loạn nghiêm trọng.

Tổng liều hàng ngày của phosphate trong chế độ ăn uống của một người trưởng thành là 1,2 g Tăng liều (1,5-1,8) cần thiết trong thời kỳ mang thai và cho con bú, và trong suốt quá trình lao, các bệnh về bản chất thần kinh, các bệnh gãy xương khác nhau.

Việc sử dụng phốt pho

Nó là cần thiết để giám sát các nguồn phốt pho và kịp thời sử dụng các sản phẩm này trong thực phẩm. Liều hàng ngày của các khoáng chất nên càng gần bình thường.

Hầu hết các phosphate xuất phát từ ngũ cốc và cây họ đậu, nhưng lựa chọn cuối cùng đề cập đến kém hấp thu bởi phytin. thức ăn gia súc còn lại trong cơ thể khoảng 70% hàm lượng phốt pho ban đầu, trong khi thức ăn thực vật với sản lượng sợi khoảng 40%.

Để có kết quả tốt nhất, bạn cần phải ngâm ngũ cốc - nó giúp tăng cường việc bảo tồn phốt pho.

chất khoáng (liều hàng ngày của phốt pho nói riêng) thường giảm. Điều này xảy ra nếu sự hấp thu của thành phần này xảy ra ở nồng độ canxi quá cao và một menu protein tối thiểu.

Giá trị của phân bón

Lớn ảnh hưởng đến các thành phần của thực phẩm sản phẩm động vật và thực vật có một phospho phân bón, được sử dụng trong nông nghiệp và chăn nuôi. Phốt pho trong họ xuất hiện là một trong ba yếu tố chính, mà đóng một vai trò cơ bản trong sự phát triển của các sinh vật sống (cùng với nitơ và kali). yếu tố này điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, là nguồn gốc của các hình thức năng lượng của DNA và RNA.

loại phân bón

Thêm khoáng sản làm vào mùa thu, vì vậy họ có thời gian để ngâm vào lòng đất và sau đó có thể dễ dàng được hấp thụ bởi các nhà máy. Vào mùa xuân năm ăn lặp đi lặp lại, đã có các kết nối tốc độ cao. Hôm nay, các loại sau đây của phân lân được áp dụng.

• Superphosphates chứa axit monokaltsinirovannye và các hợp chất lưu huỳnh, magiê. hình thức hòa tan nước tạo điều kiện cho các yếu tố hấp thụ nhanh chóng. Phổ sử dụng của một phần tử như vậy là khá rộng: cho tất cả các loại cây trồng, đất, và bất cứ lúc nào trong năm. Chúng có thể được sử dụng một mình hoặc trong hỗn hợp.
• Đôi supe lân, có một thành phần của phospho tập trung - 40% tổng trọng lượng. Được sử dụng cho khu vực ăn và mùa thu gốc. Đó là mong muốn để giảm liều của tất cả các chèn gấp đôi tránh hệ thống rễ vật chất và cây kiệt sức dư thừa và cây cối. Với chi phí phân bón là vượt trội so với phosphate đơn giản do sự tập trung trong thành phần dinh dưỡng của chất béo, nhưng cuối cùng, tùy chọn này là có lợi hơn do khối lượng nhỏ hơn sử dụng.
• amoni photphat thu được bằng cách trung hòa axit orthophosphoric với amoniac. Lượng nitơ giảm sau khi phản ứng với phốt pho là một trong những yếu tố tích cực trong quá trình tiêu hóa. yếu tố ăn này là tốt trong dưa chuột và dưa hấu, nó không chứa clo và nitrat, vì nó không xuất hiện phản ứng dị ứng, phấn trắng, úa lá trong cây trồng. Tốt hơn để sử dụng amoni photphat vào mùa thu hoặc trong cày mùa xuân.

DAP - amoni photphat, nơi mà các yếu tố chính là phốt pho tập trung mà tiết kiệm phân bón. Yếu tố này làm giảm mức độ nền tảng axit tăng trong đất. Nó cho phép kết hợp với hữu cơ - phân, mùn, phân bón. Hỗn hợp là rất quan trọng để làm loãng cũng để tránh hăng cay.

• bữa ăn xương từ chất thải hữu cơ - sản phẩm chế biến xương động vật chuồng. Nó chứa 60% phốt phát, cho phép chúng tôi trình bày một phân compost hữu ích mà không cần dùng hóa chất.

Phân bón với các hợp chất phốt pho được sử dụng ở khắp mọi nơi: từ trái đất đến hoa trong chậu để lĩnh vực ngũ cốc rộng rãi và các đồn điền dưa.

Vai trò của phốt pho trong nông nghiệp

Phốt pho - một khoáng chất, một liều hàng ngày mà đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp các yếu tố hữu ích của các loại trái cây, hoa quả, cây trồng - dưới ảnh hưởng của họ cây ăn quả tốt hơn, tạo thành những hạt giống tốt và chuyển một phần quan trọng trong những thành phần hữu ích của chế độ ăn uống của con người. Ưu điểm phosphat được hấp thụ bởi các nhà máy trong số lượng tối đa cho phép, thậm chí vượt quá phân bón chất.

Trong nông nghiệp, chủ động sử dụng khoáng sản. Vai trò của họ là rất cao. thiếu phosphate ảnh hưởng xấu đến thành phần hóa học và điều kiện của các nhà máy, sản lượng của họ. Bên cạnh đó, sự vắng mặt của phốt pho trong đất có thể dẫn đến sự tuyệt chủng của rừng, những cánh đồng và khu vực nông thôn. Phốt pho quy định về chức năng sinh sản của thực vật trên toàn cầu. Nếu không có yếu tố này không thể phát triển hạt giống, giảm sự tăng trưởng của cây, đất đai trở nên cằn cỗi sân.

Quy định trong cơ thể

Đối với công tác phòng chống các yếu tố thiếu hụt bác sĩ kê toa một chế độ ăn uống đặc biệt, trong đó bệnh nhân phải tuân thủ nghiêm ngặt các (muối khoáng khác nhau). Norma (khoáng sản trong trường hợp này - là phốt pho) giúp để giải quyết một số lượng lớn các vấn đề sức khỏe.

Với sự thiếu hụt tạo máu hoặc máu lưu thông, đái tháo đường, uraturia, okasalurii bổ nhiệm chế độ ăn uống có tính kiềm. Acid-tích cực các biến thể điện được đề nghị trong trường hợp sỏi niệu, phosphaturia, động kinh và chỉ dẫn khác.

Khoáng sản là rất cần thiết cho cơ thể - họ điều chỉnh sự trao đổi chất muối và nước, thiết lập độ thẩm thấu ổn định trong các tế bào cơ thể và dịch ngoại bào khoang. Này tạo điều kiện chuyển động của các yếu tố tích cực và tăng tốc độ trao đổi chất.

Sự thiếu hụt các chất

Khoáng sản, nguồn thực phẩm trong số đó hiếm khi được nhìn thấy trong chế độ ăn uống của con người, đang bắt đầu di chuyển trong tình trạng thâm hụt ngân sách. Thông thường điều này là do một chế độ ăn uống không cân bằng, khi bị chi phối bởi một món ăn đặc biệt, người nghèo ở phốt phát, gây thiệt hại cho người khác trong menu. Ví dụ, sữa và các sản phẩm của nó là nguồn cung cấp canxi, đó là dễ dàng hấp thụ, nhưng sữa có ít ảnh hưởng đến máu và magiê nghèo.

Ngoài rối loạn ăn uống, nguyên nhân chính của sự thiếu hụt phốt pho trong cơ thể sau.

1. Các đặc trưng của các thành phần của sản phẩm được sản xuất trong một khu vực cụ thể của con người cư trú. Trong một khu vực riêng biệt có thể là ưu thế của các chất nhất định, và những người khác - có mặt trong rất hạn chế.
2. nước uống nạc trong khu vực, dẫn đến các bệnh đặc hữu: thiếu iốt, nhiễm trùng.
3. Tiêu thụ quá nhiều protein, chất béo hoặc carbohydrate tiêu hóa cũng cung cấp cho các hợp chất khoáng bình thường trong đường tiêu hóa.
4. xử lý nhiệt không đúng cách thức ăn trong quá trình nấu ăn, bị mất khi có nhiều chất này. Trong trường hợp này, tốt hơn để ăn rau luộc, nước canh, ngâm sản phẩm cho việc bảo tồn các loại nước ép khỏe mạnh. Trong nước dùng trở thành khoảng 20-30% các chất dinh dưỡng, khoáng chất được giữ lại tốt hơn khi sử dụng một nồi hơi đôi và duy trì vỏ.
5. Sự vắng mặt của một sự thay đổi của chế độ ăn uống trong thời gian liều cao hơn yêu cầu của các chất nhất định - trong khi mang thai, cho con bú, thủ tục y tế, các biện pháp phòng ngừa. Tại thời điểm này cần liều cao hơn khoáng sản khác nhau: phốt pho, kali, canxi, magiê và sắt.
6. Bối cảnh của các bệnh mãn tính dẫn đến sự hấp thụ suy giảm của các hợp chất khác nhau, sự mất mát của các chất dinh dưỡng do hóa trị liệu, bỏng, đi tiểu nhiều, ói mửa. Những triệu chứng này có thể là do bệnh lao, nhiễm trùng, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc, rối loạn nội tiết.

Những gì người khác nên một người khác hơn là phốt pho?

Vi mô và chất dinh dưỡng chứa trong liều cao trong một số sản phẩm và theo tỷ lệ thích hợp. Họ có thể dao động từ hàng chục đến hàng trăm miligam mỗi mô 100 g hoặc sản phẩm.

Trong hầu hết các trường hợp, các chất cần thiết nhất là: canxi florua, vanadium, selen, niken, kẽm, iốt, molypden, crom, mangan, magiê, sắt, stronti, đồng - tổng cộng 14.

Nội dung của các yếu tố trong vitamin, sản xuất bằng phương pháp công nghiệp, từ một phần ngàn của một milligram đến vài miligram. Đôi khi người đó được yêu cầu bình thường hóa lưu huỳnh, clo, natri, coban.

việc sử dụng cho cơ thể là gì?

Phốt pho, vitamin và khoáng chất trong tổng số kết hợp có tác động toàn cầu về sức khỏe của bệnh nhân. Đầu tiên là việc xây dựng xương. Nguyên tố vi lượng đang tích cực tham gia vào việc điều tiết sự cân bằng axit-kiềm trong đường tiêu hóa.

Chủ yếu là các khoáng chất có tác dụng kiềm. phản ứng kiềm cũng góp phần thịt, cá, trái cây và quả mọng. Một môi trường có tính axit tạo ra trứng, sữa, thịt gà, ngũ cốc.

thay vì một kết luận

Sức mạnh điều chỉnh và ngăn chặn kịp thời các hợp chất khoáng thiếu hụt thúc đẩy xử lý kịp thời các thiếu hụt hoặc dư thừa iốt, magiê, canxi, phốt pho và các khoáng chất khác.

Nếu muốn chế độ ăn kiêng muối miễn phí trong các trường hợp bệnh thận, nó dẫn đến sự thiếu hụt có hợp chất natri và clorua. Bức tranh lâm sàng thu được bác sĩ trong việc phân tích tổng thể của máu và các chất khác từ một bệnh nhân, nó có thể chỉ ra sự cần thiết của tăng cung cấp một hoặc hoá học khác (ví dụ, phốt pho) để ngăn ngừa bệnh tật.

Để hoàn thành có hiệu lực, tuân thủ cẩn thận với tất cả các quy định và một sự hiểu biết đầy đủ của bác sĩ với bệnh nhân. Quy định mức phốt-pho và việc thành lập sự cân bằng hóa học trong cơ thể không mất rất nhiều thời gian trong trường hợp của một cách tiếp cận mang tính xây dựng để giải quyết vấn đề cấp bách này.

Vì vậy, chúng tôi đã tìm ra những gì để phốt pho (một khoáng chất), liều hàng ngày.