Nó rất hữu ích để có thai. Chăm sóc phụ nữ mang thai và thai nhi

Sự thật hiển nhiên cho một người phụ nữ đang mong đợi một đứa con - ăn uống đúng cách và nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho một đầy đủ phát triển -natal của đứa trẻ , và sau đó ông được sinh ra. Phép lạ vĩ đại nhất trên trái đất đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc từ ngày đầu tiên của thai. Đây là những gì nên chiếm những suy nghĩ của người mẹ tương lai, trong đó, tất nhiên, đã từ giây phút đầu tiên yêu thương và chờ đợi đứa con của mình.

Đối với nhiệm vụ quan trọng này, nó được thiết kế bởi Mẹ Thiên nhiên, các bà mẹ tương lai phải được đối xử với sự tôn kính đến hạn và chú ý tới những gì là hữu ích để có một thai kỳ để đảm bảo rằng tất cả các non trẻ cần thiết trong cuộc sống của cô. Phù hợp với các khuyến nghị đơn giản sẽ giúp ngăn chặn những khoảnh khắc không mong muốn trong sự phát triển của thai nhi.

vitamin A rất quan trọng, đó là một kích thích phân chia tế bào và tăng trưởng. Vì vậy nó là cần thiết để sử dụng sản phẩm hữu ích như vậy đối với phụ nữ mang thai với vitamin này, giống như lòng đỏ trứng (không quá 2 quả trứng một ngày - chỉ luộc hoặc như một món trứng tráng - đó là, hơn nữa, một loại protein hoàn chỉnh, và một bộ đầy đủ của hầu hết các nguyên tố vi lượng), đun sôi sữa, ít chất béo kem chua, bơ, các sản phẩm thịt - đặc biệt là gan.

Từ những gì là hữu ích để có phụ nữ mang thai, đặc biệt chú ý được dành cho vitamin sinh sản, kích thích sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa sinh non - vitamin E, nó cũng được tham gia vào quá trình hấp thụ vitamin A. Nguồn gốc của nó là dầu thực vật, các loại hạt, trứng giống, các loại đậu, ngũ cốc.

tốc độ tăng trưởng hợp lý và phát triển của xương và răng chắc khỏe góp phần vitamin C, tiêu thụ của nó là cần thiết hàng ngày. Dưới đây đến sự trợ giúp của các loại trái cây họ cam quýt giàu của họ (nếu không bị dị ứng với họ), xà lách rau, cà chua, nho đen, hoa hồng, hành lá, ớt chuông, kiwi. Bởi vì vitamin C tăng cường và kích thích hệ miễn dịch.

Một vài lần một tuần trong chế độ ăn uống nên được một con cá (nạc) - là phốt pho, canxi - vật liệu xây dựng cho sụn và xương của trẻ. Và các sản phẩm hữu ích nhất cho phụ nữ mang thai - sữa, là nhà cung cấp chính của canxi - họ cần phải được tiêu thụ hàng ngày.

Tiếp đến các loại rau - đó là trên hết, chất xơ, "tốt" carbohydrate, khoáng chất. Cộng với số lượng đáng kinh ngạc của vitamin và axit hữu cơ. Bây giờ chúng ta hãy xem những gì các loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai - hầu như tất cả, bởi vì họ - lưu trữ tự nhiên của vitamin tự nhiên, chất xơ và axit hữu cơ. Hạn chế duy nhất, nếu họ gây dị ứng cho một người cụ thể. Và danh sách trong đó các loại trái cây rất hữu ích cho phụ nữ mang thai, đó là mong muốn hạn chế việc sử dụng một vài chuối, nho, trái vả, vì chúng chứa rất nhiều carbohydrate. Ngoài ra, cần tránh các loại trái cây kỳ lạ, nếu phụ nữ mang thai không ăn chúng trong quá trình cuộc sống của họ. quả mọng rất hữu ích - dâu tây, lingonberries, cranberries, cloudberries.

Đồ uống, tất nhiên, là hoàn toàn loại bỏ tất cả rượu, thậm chí là một nồng độ cồn rất nhỏ. Kết quả cho tiêu thụ - nước trái cây, nước trái cây, thạch, nước khoáng không gas và có thể là khá yếu - cà phê (không quá 1 chén), trà đen và xanh lá cây.

Điều quan trọng là phải biết những gì là hữu ích để có một chất béo động vật mang thai? Chỉ bơ và phí bảo hiểm ghee. Không chất béo và bơ thực vật - là điều cấm kỵ. Và nó cũng rất quan trọng, nó là hữu ích để có một loại protein động vật mang thai? Thịt nạc, bao gồm cả gia cầm. Toàn bộ từ chối xúc xích yêu thích và xúc xích tiến sĩ, từ các loại thịt hun khói, thực phẩm đóng hộp và các loại gia vị nóng.

Dinh dưỡng nên là một phần nhỏ, thường xuyên, nhưng ít để đảm bảo hoạt động thoải mái và mịn màng của cơ thể, một công nhân trong giai đoạn quan trọng này của tải tăng gấp đôi.

Chỉ cần một vài tháng cách tiếp cận thận trọng đến dinh dưỡng sẽ đảm bảo sự ra đời của một đứa trẻ khỏe mạnh và thon thả bà mẹ trẻ.